ビオチン4560μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4560μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4560μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7016g相当 |
350個 |
|---|
| 生たまご |
19000g |
316個 |
|---|
| ゆでたまご |
18240g |
304個 |
|---|
野菜でビオチン4560μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
77289g |
|
|---|
| にんにく |
228000g |
32571片 |
|---|
| えだまめ |
41455g |
13818さや |
|---|
| かぼちゃ |
240000g |
160個 |
|---|
| れんこん |
157242g |
|
|---|
| ごぼう |
350770g |
2338本 |
|---|
| ブロッコリー |
35077g |
140株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
456000g |
2280本 |
|---|
| 玉ねぎ |
760000g |
3800個 |
|---|
| しそ |
89412g |
89412枚 |
|---|
| ミニトマト |
126667g |
6333個 |
|---|
| オクラ |
69091g |
6909本 |
|---|
| キャベツ |
304000g |
253玉 |
|---|
| アスパラガス |
253334g |
8444本 |
|---|
| トマト |
198261g |
991個 |
|---|
| ピーマン |
285000g |
9500個 |
|---|
| なす |
198261g |
1982本 |
|---|
| ほうれんそう |
157242g |
786束 |
|---|
| パクチー |
73549g |
|
|---|
| ズッキーニ |
168889g |
844本 |
|---|
| 大根 |
1520000g |
1520本 |
|---|
| きゅうり |
325715g |
3257本 |
|---|
| はくさい |
325715g |
217玉 |
|---|
| セロリ |
380000g |
2533本 |
|---|
| もやし |
103637g |
518袋 |
|---|
| レタス |
380000g |
760玉 |
|---|
果物でビオチン4560μgはこのぐらい
| アボカド |
86038g |
860個 |
|---|
| バナナ |
325715g |
2714本 |
|---|
| マンゴー |
570000g |
2850個 |
|---|
| ぶどう |
651429g |
1302房 |
|---|
| りんご |
651429g |
2171個 |
|---|
| パイナップル |
2280000g |
1520個 |
|---|
| キウイ（緑） |
325715g |
3257個 |
|---|
| みかん |
912000g |
6080個 |
|---|
| グレープフルーツ |
912000g |
3040個 |
|---|
| メロン |
506667g |
337玉 |
|---|
| 梨 |
912000g |
3040個 |
|---|
| もも |
1520000g |
6080個 |
|---|
| いちご |
570000g |
19000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4560μgはこのぐらい
| ふかしいも |
93062g |
465個 |
|---|
| さつまいも（生） |
95000g |
475個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1520000g |
10133個 |
|---|
| さといも（生） |
147097g |
2941個 |
|---|
| さといも（調理済） |
162858g |
3257個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
912000g |
6080個 |
|---|
乳製品でビオチン4560μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
228000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
253334g |
1266杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
228000g |
1140杯 |
|---|
豆類でビオチン4560μgはこのぐらい
| きな粉 |
14710g |
1838杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16286g |
|
|---|
| 納豆 |
25055g |
626パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
108572g |
1206本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
111220g |
370丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
130286g |
434丁 |
|---|
肉類でビオチン4560μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
304000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
123244g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
253334g |
|
|---|
| 生ハム |
138182g |
|
|---|
| ソーセージ |
182400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
217143g |
|
|---|
| チャーシュー |
138182g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
152000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4560μgはこのぐらい
| かつお節 |
30400g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
61622g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
45600g |
|
|---|
| 塩さば |
77289g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
74755g |
|
|---|
| ぶり |
59221g |
|
|---|
| はまち |
71250g |
|
|---|
| ぎんざけ |
101334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30400g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
240000g |
|
|---|
| あじ |
138182g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
217143g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
240000g |
|
|---|
| するめいか |
93062g |
|
|---|
| かき |
95000g |
|
|---|
| あさり |
21112g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4560μgはこのぐらい
| チャーハン |
162858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
116924g |
|
|---|
| ハンバーグ |
182400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
97022g |
|
|---|
| お好み焼き |
93062g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4560μgはこのぐらい
| えのきたけ |
41455g |
|
|---|
| まつたけ |
25334g |
|
|---|
| エリンギ |
66087g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
52414g |
|
|---|
| しいたけ |
60000g |
|
|---|
| まいたけ |
19000g |
|
|---|
| なめこ |
61622g |
|
|---|
| マッシュルーム |
41455g |
|
|---|
藻類でビオチン4560μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9703g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6423g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
47011g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
97022g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
651429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4560000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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