ビオチン4650μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4650μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4650μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7154g相当 |
357個 |
|---|
| 生たまご |
19375g |
322個 |
|---|
| ゆでたまご |
18600g |
310個 |
|---|
野菜でビオチン4650μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
78814g |
|
|---|
| にんにく |
232500g |
33214片 |
|---|
| えだまめ |
42273g |
14091さや |
|---|
| かぼちゃ |
244737g |
163個 |
|---|
| れんこん |
160345g |
|
|---|
| ごぼう |
357693g |
2384本 |
|---|
| ブロッコリー |
35770g |
143株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
465000g |
2325本 |
|---|
| 玉ねぎ |
775000g |
3875個 |
|---|
| しそ |
91177g |
91177枚 |
|---|
| ミニトマト |
129167g |
6458個 |
|---|
| オクラ |
70455g |
7045本 |
|---|
| キャベツ |
310000g |
258玉 |
|---|
| アスパラガス |
258334g |
8611本 |
|---|
| トマト |
202174g |
1010個 |
|---|
| ピーマン |
290625g |
9687個 |
|---|
| なす |
202174g |
2021本 |
|---|
| ほうれんそう |
160345g |
801束 |
|---|
| パクチー |
75000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
172223g |
861本 |
|---|
| 大根 |
1550000g |
1550本 |
|---|
| きゅうり |
332143g |
3321本 |
|---|
| はくさい |
332143g |
221玉 |
|---|
| セロリ |
387500g |
2583本 |
|---|
| もやし |
105682g |
528袋 |
|---|
| レタス |
387500g |
775玉 |
|---|
果物でビオチン4650μgはこのぐらい
| アボカド |
87736g |
877個 |
|---|
| バナナ |
332143g |
2767本 |
|---|
| マンゴー |
581250g |
2906個 |
|---|
| ぶどう |
664286g |
1328房 |
|---|
| りんご |
664286g |
2214個 |
|---|
| パイナップル |
2325000g |
1550個 |
|---|
| キウイ（緑） |
332143g |
3321個 |
|---|
| みかん |
930000g |
6200個 |
|---|
| グレープフルーツ |
930000g |
3100個 |
|---|
| メロン |
516667g |
344玉 |
|---|
| 梨 |
930000g |
3100個 |
|---|
| もも |
1550000g |
6200個 |
|---|
| いちご |
581250g |
19375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4650μgはこのぐらい
| ふかしいも |
94898g |
474個 |
|---|
| さつまいも（生） |
96875g |
484個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1550000g |
10333個 |
|---|
| さといも（生） |
150000g |
3000個 |
|---|
| さといも（調理済） |
166072g |
3321個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
930000g |
6200個 |
|---|
乳製品でビオチン4650μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
232500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
258334g |
1291杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
232500g |
1162杯 |
|---|
豆類でビオチン4650μgはこのぐらい
| きな粉 |
15000g |
1875杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16608g |
|
|---|
| 納豆 |
25550g |
638パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
110715g |
1230本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
113415g |
378丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
132858g |
442丁 |
|---|
肉類でビオチン4650μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
310000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
125676g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
258334g |
|
|---|
| 生ハム |
140910g |
|
|---|
| ソーセージ |
186000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
221429g |
|
|---|
| チャーシュー |
140910g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
155000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4650μgはこのぐらい
| かつお節 |
31000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
62838g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
46500g |
|
|---|
| 塩さば |
78814g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
76230g |
|
|---|
| ぶり |
60390g |
|
|---|
| はまち |
72657g |
|
|---|
| ぎんざけ |
103334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
244737g |
|
|---|
| あじ |
140910g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
221429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
244737g |
|
|---|
| するめいか |
94898g |
|
|---|
| かき |
96875g |
|
|---|
| あさり |
21528g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4650μgはこのぐらい
| チャーハン |
166072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
119231g |
|
|---|
| ハンバーグ |
186000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
98937g |
|
|---|
| お好み焼き |
94898g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4650μgはこのぐらい
| えのきたけ |
42273g |
|
|---|
| まつたけ |
25834g |
|
|---|
| エリンギ |
67392g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
53449g |
|
|---|
| しいたけ |
61185g |
|
|---|
| まいたけ |
19375g |
|
|---|
| なめこ |
62838g |
|
|---|
| マッシュルーム |
42273g |
|
|---|
藻類でビオチン4650μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9894g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6550g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
47939g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
98937g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
664286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4650000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
