ビオチン4550μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4550μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4550μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7000g相当 |
350個 |
|---|
| 生たまご |
18959g |
315個 |
|---|
| ゆでたまご |
18200g |
303個 |
|---|
野菜でビオチン4550μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
77119g |
|
|---|
| にんにく |
227500g |
32500片 |
|---|
| えだまめ |
41364g |
13788さや |
|---|
| かぼちゃ |
239474g |
159個 |
|---|
| れんこん |
156897g |
|
|---|
| ごぼう |
350000g |
2333本 |
|---|
| ブロッコリー |
35000g |
140株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
455000g |
2275本 |
|---|
| 玉ねぎ |
758334g |
3791個 |
|---|
| しそ |
89216g |
89216枚 |
|---|
| ミニトマト |
126389g |
6319個 |
|---|
| オクラ |
68940g |
6894本 |
|---|
| キャベツ |
303334g |
252玉 |
|---|
| アスパラガス |
252778g |
8425本 |
|---|
| トマト |
197827g |
989個 |
|---|
| ピーマン |
284375g |
9479個 |
|---|
| なす |
197827g |
1978本 |
|---|
| ほうれんそう |
156897g |
784束 |
|---|
| パクチー |
73388g |
|
|---|
| ズッキーニ |
168519g |
842本 |
|---|
| 大根 |
1516667g |
1516本 |
|---|
| きゅうり |
325000g |
3250本 |
|---|
| はくさい |
325000g |
216玉 |
|---|
| セロリ |
379167g |
2527本 |
|---|
| もやし |
103410g |
517袋 |
|---|
| レタス |
379167g |
758玉 |
|---|
果物でビオチン4550μgはこのぐらい
| アボカド |
85850g |
858個 |
|---|
| バナナ |
325000g |
2708本 |
|---|
| マンゴー |
568750g |
2843個 |
|---|
| ぶどう |
650000g |
1300房 |
|---|
| りんご |
650000g |
2166個 |
|---|
| パイナップル |
2275000g |
1516個 |
|---|
| キウイ（緑） |
325000g |
3250個 |
|---|
| みかん |
910000g |
6066個 |
|---|
| グレープフルーツ |
910000g |
3033個 |
|---|
| メロン |
505556g |
337玉 |
|---|
| 梨 |
910000g |
3033個 |
|---|
| もも |
1516667g |
6066個 |
|---|
| いちご |
568750g |
18958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4550μgはこのぐらい
| ふかしいも |
92858g |
464個 |
|---|
| さつまいも（生） |
94792g |
473個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1516667g |
10111個 |
|---|
| さといも（生） |
146775g |
2935個 |
|---|
| さといも（調理済） |
162500g |
3250個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
910000g |
6066個 |
|---|
乳製品でビオチン4550μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
227500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
252778g |
1263杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
227500g |
1137杯 |
|---|
豆類でビオチン4550μgはこのぐらい
| きな粉 |
14678g |
1834杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16250g |
|
|---|
| 納豆 |
25000g |
625パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
108334g |
1203本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
110976g |
369丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
130000g |
433丁 |
|---|
肉類でビオチン4550μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
303334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
122973g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
252778g |
|
|---|
| 生ハム |
137879g |
|
|---|
| ソーセージ |
182000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
216667g |
|
|---|
| チャーシュー |
137879g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
151667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4550μgはこのぐらい
| かつお節 |
30334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
61487g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
45500g |
|
|---|
| 塩さば |
77119g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
74591g |
|
|---|
| ぶり |
59091g |
|
|---|
| はまち |
71094g |
|
|---|
| ぎんざけ |
101112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30334g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
239474g |
|
|---|
| あじ |
137879g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
216667g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
239474g |
|
|---|
| するめいか |
92858g |
|
|---|
| かき |
94792g |
|
|---|
| あさり |
21065g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4550μgはこのぐらい
| チャーハン |
162500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
116667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
182000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
96809g |
|
|---|
| お好み焼き |
92858g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4550μgはこのぐらい
| えのきたけ |
41364g |
|
|---|
| まつたけ |
25278g |
|
|---|
| エリンギ |
65943g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
52299g |
|
|---|
| しいたけ |
59869g |
|
|---|
| まいたけ |
18959g |
|
|---|
| なめこ |
61487g |
|
|---|
| マッシュルーム |
41364g |
|
|---|
藻類でビオチン4550μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9681g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6409g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
46908g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
96809g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
650000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4550000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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