ビオチン4310μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4310μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4310μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6631g相当 |
331個 |
|---|
| 生たまご |
17959g |
299個 |
|---|
| ゆでたまご |
17240g |
287個 |
|---|
野菜でビオチン4310μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
73051g |
|
|---|
| にんにく |
215500g |
30785片 |
|---|
| えだまめ |
39182g |
13060さや |
|---|
| かぼちゃ |
226843g |
151個 |
|---|
| れんこん |
148621g |
|
|---|
| ごぼう |
331539g |
2210本 |
|---|
| ブロッコリー |
33154g |
132株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
431000g |
2155本 |
|---|
| 玉ねぎ |
718334g |
3591個 |
|---|
| しそ |
84510g |
84510枚 |
|---|
| ミニトマト |
119723g |
5986個 |
|---|
| オクラ |
65304g |
6530本 |
|---|
| キャベツ |
287334g |
239玉 |
|---|
| アスパラガス |
239445g |
7981本 |
|---|
| トマト |
187392g |
936個 |
|---|
| ピーマン |
269375g |
8979個 |
|---|
| なす |
187392g |
1873本 |
|---|
| ほうれんそう |
148621g |
743束 |
|---|
| パクチー |
69517g |
|
|---|
| ズッキーニ |
159630g |
798本 |
|---|
| 大根 |
1436667g |
1436本 |
|---|
| きゅうり |
307858g |
3078本 |
|---|
| はくさい |
307858g |
205玉 |
|---|
| セロリ |
359167g |
2394本 |
|---|
| もやし |
97955g |
489袋 |
|---|
| レタス |
359167g |
718玉 |
|---|
果物でビオチン4310μgはこのぐらい
| アボカド |
81321g |
813個 |
|---|
| バナナ |
307858g |
2565本 |
|---|
| マンゴー |
538750g |
2693個 |
|---|
| ぶどう |
615715g |
1231房 |
|---|
| りんご |
615715g |
2052個 |
|---|
| パイナップル |
2155000g |
1436個 |
|---|
| キウイ（緑） |
307858g |
3078個 |
|---|
| みかん |
862000g |
5746個 |
|---|
| グレープフルーツ |
862000g |
2873個 |
|---|
| メロン |
478889g |
319玉 |
|---|
| 梨 |
862000g |
2873個 |
|---|
| もも |
1436667g |
5746個 |
|---|
| いちご |
538750g |
17958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4310μgはこのぐらい
| ふかしいも |
87960g |
439個 |
|---|
| さつまいも（生） |
89792g |
448個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1436667g |
9577個 |
|---|
| さといも（生） |
139033g |
2780個 |
|---|
| さといも（調理済） |
153929g |
3078個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
862000g |
5746個 |
|---|
乳製品でビオチン4310μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
215500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
239445g |
1197杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
215500g |
1077杯 |
|---|
豆類でビオチン4310μgはこのぐらい
| きな粉 |
13904g |
1738杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15393g |
|
|---|
| 納豆 |
23682g |
592パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
102620g |
1140本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
105122g |
350丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
123143g |
410丁 |
|---|
肉類でビオチン4310μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
287334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
116487g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
239445g |
|
|---|
| 生ハム |
130607g |
|
|---|
| ソーセージ |
172400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
205239g |
|
|---|
| チャーシュー |
130607g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
143667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4310μgはこのぐらい
| かつお節 |
28734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
58244g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
43100g |
|
|---|
| 塩さば |
73051g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
70656g |
|
|---|
| ぶり |
55975g |
|
|---|
| はまち |
67344g |
|
|---|
| ぎんざけ |
95778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
226843g |
|
|---|
| あじ |
130607g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
205239g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
226843g |
|
|---|
| するめいか |
87960g |
|
|---|
| かき |
89792g |
|
|---|
| あさり |
19954g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4310μgはこのぐらい
| チャーハン |
153929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
110513g |
|
|---|
| ハンバーグ |
172400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
91703g |
|
|---|
| お好み焼き |
87960g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4310μgはこのぐらい
| えのきたけ |
39182g |
|
|---|
| まつたけ |
23945g |
|
|---|
| エリンギ |
62464g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
49541g |
|
|---|
| しいたけ |
56711g |
|
|---|
| まいたけ |
17959g |
|
|---|
| なめこ |
58244g |
|
|---|
| マッシュルーム |
39182g |
|
|---|
藻類でビオチン4310μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9171g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6071g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
44433g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
91703g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
615715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
4310000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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