ビオチン4210μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4210μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4210μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6477g相当 |
323個 |
|---|
| 生たまご |
17542g |
292個 |
|---|
| ゆでたまご |
16840g |
280個 |
|---|
野菜でビオチン4210μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
71356g |
|
|---|
| にんにく |
210500g |
30071片 |
|---|
| えだまめ |
38273g |
12757さや |
|---|
| かぼちゃ |
221579g |
147個 |
|---|
| れんこん |
145173g |
|
|---|
| ごぼう |
323847g |
2158本 |
|---|
| ブロッコリー |
32385g |
129株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
421000g |
2105本 |
|---|
| 玉ねぎ |
701667g |
3508個 |
|---|
| しそ |
82550g |
82550枚 |
|---|
| ミニトマト |
116945g |
5847個 |
|---|
| オクラ |
63788g |
6378本 |
|---|
| キャベツ |
280667g |
233玉 |
|---|
| アスパラガス |
233889g |
7796本 |
|---|
| トマト |
183044g |
915個 |
|---|
| ピーマン |
263125g |
8770個 |
|---|
| なす |
183044g |
1830本 |
|---|
| ほうれんそう |
145173g |
725束 |
|---|
| パクチー |
67904g |
|
|---|
| ズッキーニ |
155926g |
779本 |
|---|
| 大根 |
1403334g |
1403本 |
|---|
| きゅうり |
300715g |
3007本 |
|---|
| はくさい |
300715g |
200玉 |
|---|
| セロリ |
350834g |
2338本 |
|---|
| もやし |
95682g |
478袋 |
|---|
| レタス |
350834g |
701玉 |
|---|
果物でビオチン4210μgはこのぐらい
| アボカド |
79434g |
794個 |
|---|
| バナナ |
300715g |
2505本 |
|---|
| マンゴー |
526250g |
2631個 |
|---|
| ぶどう |
601429g |
1202房 |
|---|
| りんご |
601429g |
2004個 |
|---|
| パイナップル |
2105000g |
1403個 |
|---|
| キウイ（緑） |
300715g |
3007個 |
|---|
| みかん |
842000g |
5613個 |
|---|
| グレープフルーツ |
842000g |
2806個 |
|---|
| メロン |
467778g |
311玉 |
|---|
| 梨 |
842000g |
2806個 |
|---|
| もも |
1403334g |
5613個 |
|---|
| いちご |
526250g |
17541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4210μgはこのぐらい
| ふかしいも |
85919g |
429個 |
|---|
| さつまいも（生） |
87709g |
438個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1403334g |
9355個 |
|---|
| さといも（生） |
135807g |
2716個 |
|---|
| さといも（調理済） |
150358g |
3007個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
842000g |
5613個 |
|---|
乳製品でビオチン4210μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
210500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
233889g |
1169杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
210500g |
1052杯 |
|---|
豆類でビオチン4210μgはこのぐらい
| きな粉 |
13581g |
1697杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15036g |
|
|---|
| 納豆 |
23132g |
578パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
100239g |
1113本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
102683g |
342丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
120286g |
400丁 |
|---|
肉類でビオチン4210μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
280667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
113784g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
233889g |
|
|---|
| 生ハム |
127576g |
|
|---|
| ソーセージ |
168400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
200477g |
|
|---|
| チャーシュー |
127576g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
140334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4210μgはこのぐらい
| かつお節 |
28067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
56892g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
42100g |
|
|---|
| 塩さば |
71356g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
69017g |
|
|---|
| ぶり |
54676g |
|
|---|
| はまち |
65782g |
|
|---|
| ぎんざけ |
93556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
221579g |
|
|---|
| あじ |
127576g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
200477g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
221579g |
|
|---|
| するめいか |
85919g |
|
|---|
| かき |
87709g |
|
|---|
| あさり |
19491g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4210μgはこのぐらい
| チャーハン |
150358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
107949g |
|
|---|
| ハンバーグ |
168400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
89575g |
|
|---|
| お好み焼き |
85919g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4210μgはこのぐらい
| えのきたけ |
38273g |
|
|---|
| まつたけ |
23389g |
|
|---|
| エリンギ |
61015g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
48391g |
|
|---|
| しいたけ |
55395g |
|
|---|
| まいたけ |
17542g |
|
|---|
| なめこ |
56892g |
|
|---|
| マッシュルーム |
38273g |
|
|---|
藻類でビオチン4210μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8958g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5930g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
43403g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
89575g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
601429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4210000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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