ビオチン4300μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4300μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4300μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6616g相当 |
330個 |
|---|
| 生たまご |
17917g |
298個 |
|---|
| ゆでたまご |
17200g |
286個 |
|---|
野菜でビオチン4300μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
72882g |
|
|---|
| にんにく |
215000g |
30714片 |
|---|
| えだまめ |
39091g |
13030さや |
|---|
| かぼちゃ |
226316g |
150個 |
|---|
| れんこん |
148276g |
|
|---|
| ごぼう |
330770g |
2205本 |
|---|
| ブロッコリー |
33077g |
132株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
430000g |
2150本 |
|---|
| 玉ねぎ |
716667g |
3583個 |
|---|
| しそ |
84314g |
84314枚 |
|---|
| ミニトマト |
119445g |
5972個 |
|---|
| オクラ |
65152g |
6515本 |
|---|
| キャベツ |
286667g |
238玉 |
|---|
| アスパラガス |
238889g |
7962本 |
|---|
| トマト |
186957g |
934個 |
|---|
| ピーマン |
268750g |
8958個 |
|---|
| なす |
186957g |
1869本 |
|---|
| ほうれんそう |
148276g |
741束 |
|---|
| パクチー |
69355g |
|
|---|
| ズッキーニ |
159260g |
796本 |
|---|
| 大根 |
1433334g |
1433本 |
|---|
| きゅうり |
307143g |
3071本 |
|---|
| はくさい |
307143g |
204玉 |
|---|
| セロリ |
358334g |
2388本 |
|---|
| もやし |
97728g |
488袋 |
|---|
| レタス |
358334g |
716玉 |
|---|
果物でビオチン4300μgはこのぐらい
| アボカド |
81133g |
811個 |
|---|
| バナナ |
307143g |
2559本 |
|---|
| マンゴー |
537500g |
2687個 |
|---|
| ぶどう |
614286g |
1228房 |
|---|
| りんご |
614286g |
2047個 |
|---|
| パイナップル |
2150000g |
1433個 |
|---|
| キウイ（緑） |
307143g |
3071個 |
|---|
| みかん |
860000g |
5733個 |
|---|
| グレープフルーツ |
860000g |
2866個 |
|---|
| メロン |
477778g |
318玉 |
|---|
| 梨 |
860000g |
2866個 |
|---|
| もも |
1433334g |
5733個 |
|---|
| いちご |
537500g |
17916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4300μgはこのぐらい
| ふかしいも |
87756g |
438個 |
|---|
| さつまいも（生） |
89584g |
447個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1433334g |
9555個 |
|---|
| さといも（生） |
138710g |
2774個 |
|---|
| さといも（調理済） |
153572g |
3071個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
860000g |
5733個 |
|---|
乳製品でビオチン4300μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
215000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
238889g |
1194杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
215000g |
1075杯 |
|---|
豆類でビオチン4300μgはこのぐらい
| きな粉 |
13871g |
1733杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15358g |
|
|---|
| 納豆 |
23627g |
590パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
102381g |
1137本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
104879g |
349丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
122858g |
409丁 |
|---|
肉類でビオチン4300μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
286667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
116217g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
238889g |
|
|---|
| 生ハム |
130304g |
|
|---|
| ソーセージ |
172000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
204762g |
|
|---|
| チャーシュー |
130304g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
143334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4300μgはこのぐらい
| かつお節 |
28667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
58109g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
43000g |
|
|---|
| 塩さば |
72882g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
70492g |
|
|---|
| ぶり |
55845g |
|
|---|
| はまち |
67188g |
|
|---|
| ぎんざけ |
95556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
226316g |
|
|---|
| あじ |
130304g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
204762g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
226316g |
|
|---|
| するめいか |
87756g |
|
|---|
| かき |
89584g |
|
|---|
| あさり |
19908g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4300μgはこのぐらい
| チャーハン |
153572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
110257g |
|
|---|
| ハンバーグ |
172000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
91490g |
|
|---|
| お好み焼き |
87756g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4300μgはこのぐらい
| えのきたけ |
39091g |
|
|---|
| まつたけ |
23889g |
|
|---|
| エリンギ |
62319g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
49426g |
|
|---|
| しいたけ |
56579g |
|
|---|
| まいたけ |
17917g |
|
|---|
| なめこ |
58109g |
|
|---|
| マッシュルーム |
39091g |
|
|---|
藻類でビオチン4300μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9149g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6057g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
44330g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
91490g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
614286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
4300000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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