ビオチン4260μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4260μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4260μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6554g相当 |
327個 |
|---|
| 生たまご |
17750g |
295個 |
|---|
| ゆでたまご |
17040g |
284個 |
|---|
野菜でビオチン4260μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
72204g |
|
|---|
| にんにく |
213000g |
30428片 |
|---|
| えだまめ |
38728g |
12909さや |
|---|
| かぼちゃ |
224211g |
149個 |
|---|
| れんこん |
146897g |
|
|---|
| ごぼう |
327693g |
2184本 |
|---|
| ブロッコリー |
32770g |
131株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
426000g |
2130本 |
|---|
| 玉ねぎ |
710000g |
3550個 |
|---|
| しそ |
83530g |
83530枚 |
|---|
| ミニトマト |
118334g |
5916個 |
|---|
| オクラ |
64546g |
6454本 |
|---|
| キャベツ |
284000g |
236玉 |
|---|
| アスパラガス |
236667g |
7888本 |
|---|
| トマト |
185218g |
926個 |
|---|
| ピーマン |
266250g |
8875個 |
|---|
| なす |
185218g |
1852本 |
|---|
| ほうれんそう |
146897g |
734束 |
|---|
| パクチー |
68710g |
|
|---|
| ズッキーニ |
157778g |
788本 |
|---|
| 大根 |
1420000g |
1420本 |
|---|
| きゅうり |
304286g |
3042本 |
|---|
| はくさい |
304286g |
202玉 |
|---|
| セロリ |
355000g |
2366本 |
|---|
| もやし |
96819g |
484袋 |
|---|
| レタス |
355000g |
710玉 |
|---|
果物でビオチン4260μgはこのぐらい
| アボカド |
80378g |
803個 |
|---|
| バナナ |
304286g |
2535本 |
|---|
| マンゴー |
532500g |
2662個 |
|---|
| ぶどう |
608572g |
1217房 |
|---|
| りんご |
608572g |
2028個 |
|---|
| パイナップル |
2130000g |
1420個 |
|---|
| キウイ（緑） |
304286g |
3042個 |
|---|
| みかん |
852000g |
5680個 |
|---|
| グレープフルーツ |
852000g |
2840個 |
|---|
| メロン |
473334g |
315玉 |
|---|
| 梨 |
852000g |
2840個 |
|---|
| もも |
1420000g |
5680個 |
|---|
| いちご |
532500g |
17750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4260μgはこのぐらい
| ふかしいも |
86939g |
434個 |
|---|
| さつまいも（生） |
88750g |
443個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1420000g |
9466個 |
|---|
| さといも（生） |
137420g |
2748個 |
|---|
| さといも（調理済） |
152143g |
3042個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
852000g |
5680個 |
|---|
乳製品でビオチン4260μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
213000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
236667g |
1183杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
213000g |
1065杯 |
|---|
豆類でビオチン4260μgはこのぐらい
| きな粉 |
13742g |
1717杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15215g |
|
|---|
| 納豆 |
23407g |
585パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
101429g |
1126本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
103903g |
346丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
121715g |
405丁 |
|---|
肉類でビオチン4260μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
284000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
115136g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
236667g |
|
|---|
| 生ハム |
129091g |
|
|---|
| ソーセージ |
170400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
202858g |
|
|---|
| チャーシュー |
129091g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
142000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4260μgはこのぐらい
| かつお節 |
28400g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
57568g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
42600g |
|
|---|
| 塩さば |
72204g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
69837g |
|
|---|
| ぶり |
55325g |
|
|---|
| はまち |
66563g |
|
|---|
| ぎんざけ |
94667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28400g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
224211g |
|
|---|
| あじ |
129091g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
202858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
224211g |
|
|---|
| するめいか |
86939g |
|
|---|
| かき |
88750g |
|
|---|
| あさり |
19723g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4260μgはこのぐらい
| チャーハン |
152143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
109231g |
|
|---|
| ハンバーグ |
170400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
90639g |
|
|---|
| お好み焼き |
86939g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4260μgはこのぐらい
| えのきたけ |
38728g |
|
|---|
| まつたけ |
23667g |
|
|---|
| エリンギ |
61740g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
48966g |
|
|---|
| しいたけ |
56053g |
|
|---|
| まいたけ |
17750g |
|
|---|
| なめこ |
57568g |
|
|---|
| マッシュルーム |
38728g |
|
|---|
藻類でビオチン4260μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9064g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6000g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
43918g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
90639g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
608572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4260000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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