ビオチン4270μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4270μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4270μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6570g相当 |
328個 |
|---|
| 生たまご |
17792g |
296個 |
|---|
| ゆでたまご |
17080g |
284個 |
|---|
野菜でビオチン4270μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
72373g |
|
|---|
| にんにく |
213500g |
30500片 |
|---|
| えだまめ |
38819g |
12939さや |
|---|
| かぼちゃ |
224737g |
149個 |
|---|
| れんこん |
147242g |
|
|---|
| ごぼう |
328462g |
2189本 |
|---|
| ブロッコリー |
32847g |
131株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
427000g |
2135本 |
|---|
| 玉ねぎ |
711667g |
3558個 |
|---|
| しそ |
83726g |
83726枚 |
|---|
| ミニトマト |
118612g |
5930個 |
|---|
| オクラ |
64697g |
6469本 |
|---|
| キャベツ |
284667g |
237玉 |
|---|
| アスパラガス |
237223g |
7907本 |
|---|
| トマト |
185653g |
928個 |
|---|
| ピーマン |
266875g |
8895個 |
|---|
| なす |
185653g |
1856本 |
|---|
| ほうれんそう |
147242g |
736束 |
|---|
| パクチー |
68871g |
|
|---|
| ズッキーニ |
158149g |
790本 |
|---|
| 大根 |
1423334g |
1423本 |
|---|
| きゅうり |
305000g |
3050本 |
|---|
| はくさい |
305000g |
203玉 |
|---|
| セロリ |
355834g |
2372本 |
|---|
| もやし |
97046g |
485袋 |
|---|
| レタス |
355834g |
711玉 |
|---|
果物でビオチン4270μgはこのぐらい
| アボカド |
80567g |
805個 |
|---|
| バナナ |
305000g |
2541本 |
|---|
| マンゴー |
533750g |
2668個 |
|---|
| ぶどう |
610000g |
1220房 |
|---|
| りんご |
610000g |
2033個 |
|---|
| パイナップル |
2135000g |
1423個 |
|---|
| キウイ（緑） |
305000g |
3050個 |
|---|
| みかん |
854000g |
5693個 |
|---|
| グレープフルーツ |
854000g |
2846個 |
|---|
| メロン |
474445g |
316玉 |
|---|
| 梨 |
854000g |
2846個 |
|---|
| もも |
1423334g |
5693個 |
|---|
| いちご |
533750g |
17791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4270μgはこのぐらい
| ふかしいも |
87143g |
435個 |
|---|
| さつまいも（生） |
88959g |
444個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1423334g |
9488個 |
|---|
| さといも（生） |
137742g |
2754個 |
|---|
| さといも（調理済） |
152500g |
3050個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
854000g |
5693個 |
|---|
乳製品でビオチン4270μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
213500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
237223g |
1186杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
213500g |
1067杯 |
|---|
豆類でビオチン4270μgはこのぐらい
| きな粉 |
13775g |
1721杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15250g |
|
|---|
| 納豆 |
23462g |
586パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
101667g |
1129本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
104147g |
347丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
122000g |
406丁 |
|---|
肉類でビオチン4270μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
284667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
115406g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
237223g |
|
|---|
| 生ハム |
129394g |
|
|---|
| ソーセージ |
170800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
203334g |
|
|---|
| チャーシュー |
129394g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
142334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4270μgはこのぐらい
| かつお節 |
28467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
57703g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
42700g |
|
|---|
| 塩さば |
72373g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
70000g |
|
|---|
| ぶり |
55455g |
|
|---|
| はまち |
66719g |
|
|---|
| ぎんざけ |
94889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
224737g |
|
|---|
| あじ |
129394g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
203334g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
224737g |
|
|---|
| するめいか |
87143g |
|
|---|
| かき |
88959g |
|
|---|
| あさり |
19769g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4270μgはこのぐらい
| チャーハン |
152500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
109488g |
|
|---|
| ハンバーグ |
170800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
90852g |
|
|---|
| お好み焼き |
87143g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4270μgはこのぐらい
| えのきたけ |
38819g |
|
|---|
| まつたけ |
23723g |
|
|---|
| エリンギ |
61885g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
49081g |
|
|---|
| しいたけ |
56185g |
|
|---|
| まいたけ |
17792g |
|
|---|
| なめこ |
57703g |
|
|---|
| マッシュルーム |
38819g |
|
|---|
藻類でビオチン4270μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9086g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6015g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
44021g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
90852g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
610000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4270000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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