ビオチン4160μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4160μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4160μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6400g相当 |
320個 |
|---|
| 生たまご |
17334g |
288個 |
|---|
| ゆでたまご |
16640g |
277個 |
|---|
野菜でビオチン4160μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
70509g |
|
|---|
| にんにく |
208000g |
29714片 |
|---|
| えだまめ |
37819g |
12606さや |
|---|
| かぼちゃ |
218948g |
145個 |
|---|
| れんこん |
143449g |
|
|---|
| ごぼう |
320000g |
2133本 |
|---|
| ブロッコリー |
32000g |
128株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
416000g |
2080本 |
|---|
| 玉ねぎ |
693334g |
3466個 |
|---|
| しそ |
81569g |
81569枚 |
|---|
| ミニトマト |
115556g |
5777個 |
|---|
| オクラ |
63031g |
6303本 |
|---|
| キャベツ |
277334g |
231玉 |
|---|
| アスパラガス |
231112g |
7703本 |
|---|
| トマト |
180870g |
904個 |
|---|
| ピーマン |
260000g |
8666個 |
|---|
| なす |
180870g |
1808本 |
|---|
| ほうれんそう |
143449g |
717束 |
|---|
| パクチー |
67097g |
|
|---|
| ズッキーニ |
154075g |
770本 |
|---|
| 大根 |
1386667g |
1386本 |
|---|
| きゅうり |
297143g |
2971本 |
|---|
| はくさい |
297143g |
198玉 |
|---|
| セロリ |
346667g |
2311本 |
|---|
| もやし |
94546g |
472袋 |
|---|
| レタス |
346667g |
693玉 |
|---|
果物でビオチン4160μgはこのぐらい
| アボカド |
78491g |
784個 |
|---|
| バナナ |
297143g |
2476本 |
|---|
| マンゴー |
520000g |
2600個 |
|---|
| ぶどう |
594286g |
1188房 |
|---|
| りんご |
594286g |
1980個 |
|---|
| パイナップル |
2080000g |
1386個 |
|---|
| キウイ（緑） |
297143g |
2971個 |
|---|
| みかん |
832000g |
5546個 |
|---|
| グレープフルーツ |
832000g |
2773個 |
|---|
| メロン |
462223g |
308玉 |
|---|
| 梨 |
832000g |
2773個 |
|---|
| もも |
1386667g |
5546個 |
|---|
| いちご |
520000g |
17333個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4160μgはこのぐらい
| ふかしいも |
84898g |
424個 |
|---|
| さつまいも（生） |
86667g |
433個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1386667g |
9244個 |
|---|
| さといも（生） |
134194g |
2683個 |
|---|
| さといも（調理済） |
148572g |
2971個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
832000g |
5546個 |
|---|
乳製品でビオチン4160μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
208000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
231112g |
1155杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
208000g |
1040杯 |
|---|
豆類でビオチン4160μgはこのぐらい
| きな粉 |
13420g |
1677杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14858g |
|
|---|
| 納豆 |
22858g |
571パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
99048g |
1100本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
101464g |
338丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
118858g |
396丁 |
|---|
肉類でビオチン4160μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
277334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
112433g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
231112g |
|
|---|
| 生ハム |
126061g |
|
|---|
| ソーセージ |
166400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
198096g |
|
|---|
| チャーシュー |
126061g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
138667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4160μgはこのぐらい
| かつお節 |
27734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
56217g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
41600g |
|
|---|
| 塩さば |
70509g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
68197g |
|
|---|
| ぶり |
54026g |
|
|---|
| はまち |
65000g |
|
|---|
| ぎんざけ |
92445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
218948g |
|
|---|
| あじ |
126061g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
198096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
218948g |
|
|---|
| するめいか |
84898g |
|
|---|
| かき |
86667g |
|
|---|
| あさり |
19260g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4160μgはこのぐらい
| チャーハン |
148572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
106667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
166400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
88511g |
|
|---|
| お好み焼き |
84898g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4160μgはこのぐらい
| えのきたけ |
37819g |
|
|---|
| まつたけ |
23112g |
|
|---|
| エリンギ |
60290g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
47817g |
|
|---|
| しいたけ |
54737g |
|
|---|
| まいたけ |
17334g |
|
|---|
| なめこ |
56217g |
|
|---|
| マッシュルーム |
37819g |
|
|---|
藻類でビオチン4160μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8852g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5860g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
42887g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
88511g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
594286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4160000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
