ビオチン4190μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4190μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4190μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6447g相当 |
322個 |
|---|
| 生たまご |
17459g |
290個 |
|---|
| ゆでたまご |
16760g |
279個 |
|---|
野菜でビオチン4190μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
71017g |
|
|---|
| にんにく |
209500g |
29928片 |
|---|
| えだまめ |
38091g |
12697さや |
|---|
| かぼちゃ |
220527g |
147個 |
|---|
| れんこん |
144483g |
|
|---|
| ごぼう |
322308g |
2148本 |
|---|
| ブロッコリー |
32231g |
128株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
419000g |
2095本 |
|---|
| 玉ねぎ |
698334g |
3491個 |
|---|
| しそ |
82157g |
82157枚 |
|---|
| ミニトマト |
116389g |
5819個 |
|---|
| オクラ |
63485g |
6348本 |
|---|
| キャベツ |
279334g |
232玉 |
|---|
| アスパラガス |
232778g |
7759本 |
|---|
| トマト |
182174g |
910個 |
|---|
| ピーマン |
261875g |
8729個 |
|---|
| なす |
182174g |
1821本 |
|---|
| ほうれんそう |
144483g |
722束 |
|---|
| パクチー |
67581g |
|
|---|
| ズッキーニ |
155186g |
775本 |
|---|
| 大根 |
1396667g |
1396本 |
|---|
| きゅうり |
299286g |
2992本 |
|---|
| はくさい |
299286g |
199玉 |
|---|
| セロリ |
349167g |
2327本 |
|---|
| もやし |
95228g |
476袋 |
|---|
| レタス |
349167g |
698玉 |
|---|
果物でビオチン4190μgはこのぐらい
| アボカド |
79057g |
790個 |
|---|
| バナナ |
299286g |
2494本 |
|---|
| マンゴー |
523750g |
2618個 |
|---|
| ぶどう |
598572g |
1197房 |
|---|
| りんご |
598572g |
1995個 |
|---|
| パイナップル |
2095000g |
1396個 |
|---|
| キウイ（緑） |
299286g |
2992個 |
|---|
| みかん |
838000g |
5586個 |
|---|
| グレープフルーツ |
838000g |
2793個 |
|---|
| メロン |
465556g |
310玉 |
|---|
| 梨 |
838000g |
2793個 |
|---|
| もも |
1396667g |
5586個 |
|---|
| いちご |
523750g |
17458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4190μgはこのぐらい
| ふかしいも |
85511g |
427個 |
|---|
| さつまいも（生） |
87292g |
436個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1396667g |
9311個 |
|---|
| さといも（生） |
135162g |
2703個 |
|---|
| さといも（調理済） |
149643g |
2992個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
838000g |
5586個 |
|---|
乳製品でビオチン4190μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
209500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
232778g |
1163杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
209500g |
1047杯 |
|---|
豆類でビオチン4190μgはこのぐらい
| きな粉 |
13517g |
1689杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14965g |
|
|---|
| 納豆 |
23022g |
575パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
99762g |
1108本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
102196g |
340丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
119715g |
399丁 |
|---|
肉類でビオチン4190μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
279334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
113244g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
232778g |
|
|---|
| 生ハム |
126970g |
|
|---|
| ソーセージ |
167600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
199524g |
|
|---|
| チャーシュー |
126970g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
139667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4190μgはこのぐらい
| かつお節 |
27934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
56622g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
41900g |
|
|---|
| 塩さば |
71017g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
68689g |
|
|---|
| ぶり |
54416g |
|
|---|
| はまち |
65469g |
|
|---|
| ぎんざけ |
93112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
220527g |
|
|---|
| あじ |
126970g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
199524g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
220527g |
|
|---|
| するめいか |
85511g |
|
|---|
| かき |
87292g |
|
|---|
| あさり |
19399g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4190μgはこのぐらい
| チャーハン |
149643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
107436g |
|
|---|
| ハンバーグ |
167600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
89149g |
|
|---|
| お好み焼き |
85511g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4190μgはこのぐらい
| えのきたけ |
38091g |
|
|---|
| まつたけ |
23278g |
|
|---|
| エリンギ |
60725g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
48161g |
|
|---|
| しいたけ |
55132g |
|
|---|
| まいたけ |
17459g |
|
|---|
| なめこ |
56622g |
|
|---|
| マッシュルーム |
38091g |
|
|---|
藻類でビオチン4190μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8915g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5902g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
43196g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
89149g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
598572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4190000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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