ビオチン4290μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4290μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4290μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6600g相当 |
330個 |
|---|
| 生たまご |
17875g |
297個 |
|---|
| ゆでたまご |
17160g |
286個 |
|---|
野菜でビオチン4290μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
72712g |
|
|---|
| にんにく |
214500g |
30642片 |
|---|
| えだまめ |
39000g |
13000さや |
|---|
| かぼちゃ |
225790g |
150個 |
|---|
| れんこん |
147932g |
|
|---|
| ごぼう |
330000g |
2200本 |
|---|
| ブロッコリー |
33000g |
132株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
429000g |
2145本 |
|---|
| 玉ねぎ |
715000g |
3575個 |
|---|
| しそ |
84118g |
84118枚 |
|---|
| ミニトマト |
119167g |
5958個 |
|---|
| オクラ |
65000g |
6500本 |
|---|
| キャベツ |
286000g |
238玉 |
|---|
| アスパラガス |
238334g |
7944本 |
|---|
| トマト |
186522g |
932個 |
|---|
| ピーマン |
268125g |
8937個 |
|---|
| なす |
186522g |
1865本 |
|---|
| ほうれんそう |
147932g |
739束 |
|---|
| パクチー |
69194g |
|
|---|
| ズッキーニ |
158889g |
794本 |
|---|
| 大根 |
1430000g |
1430本 |
|---|
| きゅうり |
306429g |
3064本 |
|---|
| はくさい |
306429g |
204玉 |
|---|
| セロリ |
357500g |
2383本 |
|---|
| もやし |
97500g |
487袋 |
|---|
| レタス |
357500g |
715玉 |
|---|
果物でビオチン4290μgはこのぐらい
| アボカド |
80944g |
809個 |
|---|
| バナナ |
306429g |
2553本 |
|---|
| マンゴー |
536250g |
2681個 |
|---|
| ぶどう |
612858g |
1225房 |
|---|
| りんご |
612858g |
2042個 |
|---|
| パイナップル |
2145000g |
1430個 |
|---|
| キウイ（緑） |
306429g |
3064個 |
|---|
| みかん |
858000g |
5720個 |
|---|
| グレープフルーツ |
858000g |
2860個 |
|---|
| メロン |
476667g |
317玉 |
|---|
| 梨 |
858000g |
2860個 |
|---|
| もも |
1430000g |
5720個 |
|---|
| いちご |
536250g |
17875個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4290μgはこのぐらい
| ふかしいも |
87552g |
437個 |
|---|
| さつまいも（生） |
89375g |
446個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1430000g |
9533個 |
|---|
| さといも（生） |
138388g |
2767個 |
|---|
| さといも（調理済） |
153215g |
3064個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
858000g |
5720個 |
|---|
乳製品でビオチン4290μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
214500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
238334g |
1191杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
214500g |
1072杯 |
|---|
豆類でビオチン4290μgはこのぐらい
| きな粉 |
13839g |
1729杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15322g |
|
|---|
| 納豆 |
23572g |
589パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
102143g |
1134本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
104635g |
348丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
122572g |
408丁 |
|---|
肉類でビオチン4290μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
286000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
115946g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
238334g |
|
|---|
| 生ハム |
130000g |
|
|---|
| ソーセージ |
171600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
204286g |
|
|---|
| チャーシュー |
130000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
143000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4290μgはこのぐらい
| かつお節 |
28600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
57973g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
42900g |
|
|---|
| 塩さば |
72712g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
70328g |
|
|---|
| ぶり |
55715g |
|
|---|
| はまち |
67032g |
|
|---|
| ぎんざけ |
95334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
225790g |
|
|---|
| あじ |
130000g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
204286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
225790g |
|
|---|
| するめいか |
87552g |
|
|---|
| かき |
89375g |
|
|---|
| あさり |
19862g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4290μgはこのぐらい
| チャーハン |
153215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
110000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
171600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
91277g |
|
|---|
| お好み焼き |
87552g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4290μgはこのぐらい
| えのきたけ |
39000g |
|
|---|
| まつたけ |
23834g |
|
|---|
| エリンギ |
62174g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
49311g |
|
|---|
| しいたけ |
56448g |
|
|---|
| まいたけ |
17875g |
|
|---|
| なめこ |
57973g |
|
|---|
| マッシュルーム |
39000g |
|
|---|
藻類でビオチン4290μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9128g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6043g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
44227g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
91277g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
612858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4290000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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