ビオチン4180μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4180μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4180μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6431g相当 |
321個 |
|---|
| 生たまご |
17417g |
290個 |
|---|
| ゆでたまご |
16720g |
278個 |
|---|
野菜でビオチン4180μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
70848g |
|
|---|
| にんにく |
209000g |
29857片 |
|---|
| えだまめ |
38000g |
12666さや |
|---|
| かぼちゃ |
220000g |
146個 |
|---|
| れんこん |
144138g |
|
|---|
| ごぼう |
321539g |
2143本 |
|---|
| ブロッコリー |
32154g |
128株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
418000g |
2090本 |
|---|
| 玉ねぎ |
696667g |
3483個 |
|---|
| しそ |
81961g |
81961枚 |
|---|
| ミニトマト |
116112g |
5805個 |
|---|
| オクラ |
63334g |
6333本 |
|---|
| キャベツ |
278667g |
232玉 |
|---|
| アスパラガス |
232223g |
7740本 |
|---|
| トマト |
181740g |
908個 |
|---|
| ピーマン |
261250g |
8708個 |
|---|
| なす |
181740g |
1817本 |
|---|
| ほうれんそう |
144138g |
720束 |
|---|
| パクチー |
67420g |
|
|---|
| ズッキーニ |
154815g |
774本 |
|---|
| 大根 |
1393334g |
1393本 |
|---|
| きゅうり |
298572g |
2985本 |
|---|
| はくさい |
298572g |
199玉 |
|---|
| セロリ |
348334g |
2322本 |
|---|
| もやし |
95000g |
475袋 |
|---|
| レタス |
348334g |
696玉 |
|---|
果物でビオチン4180μgはこのぐらい
| アボカド |
78868g |
788個 |
|---|
| バナナ |
298572g |
2488本 |
|---|
| マンゴー |
522500g |
2612個 |
|---|
| ぶどう |
597143g |
1194房 |
|---|
| りんご |
597143g |
1990個 |
|---|
| パイナップル |
2090000g |
1393個 |
|---|
| キウイ（緑） |
298572g |
2985個 |
|---|
| みかん |
836000g |
5573個 |
|---|
| グレープフルーツ |
836000g |
2786個 |
|---|
| メロン |
464445g |
309玉 |
|---|
| 梨 |
836000g |
2786個 |
|---|
| もも |
1393334g |
5573個 |
|---|
| いちご |
522500g |
17416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4180μgはこのぐらい
| ふかしいも |
85307g |
426個 |
|---|
| さつまいも（生） |
87084g |
435個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1393334g |
9288個 |
|---|
| さといも（生） |
134839g |
2696個 |
|---|
| さといも（調理済） |
149286g |
2985個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
836000g |
5573個 |
|---|
乳製品でビオチン4180μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
209000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
232223g |
1161杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
209000g |
1045杯 |
|---|
豆類でビオチン4180μgはこのぐらい
| きな粉 |
13484g |
1685杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14929g |
|
|---|
| 納豆 |
22968g |
574パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
99524g |
1105本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
101952g |
339丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
119429g |
398丁 |
|---|
肉類でビオチン4180μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
278667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
112973g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
232223g |
|
|---|
| 生ハム |
126667g |
|
|---|
| ソーセージ |
167200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
199048g |
|
|---|
| チャーシュー |
126667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
139334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4180μgはこのぐらい
| かつお節 |
27867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
56487g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
41800g |
|
|---|
| 塩さば |
70848g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
68525g |
|
|---|
| ぶり |
54286g |
|
|---|
| はまち |
65313g |
|
|---|
| ぎんざけ |
92889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
220000g |
|
|---|
| あじ |
126667g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
199048g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
220000g |
|
|---|
| するめいか |
85307g |
|
|---|
| かき |
87084g |
|
|---|
| あさり |
19352g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4180μgはこのぐらい
| チャーハン |
149286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
107180g |
|
|---|
| ハンバーグ |
167200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
88937g |
|
|---|
| お好み焼き |
85307g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4180μgはこのぐらい
| えのきたけ |
38000g |
|
|---|
| まつたけ |
23223g |
|
|---|
| エリンギ |
60580g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
48046g |
|
|---|
| しいたけ |
55000g |
|
|---|
| まいたけ |
17417g |
|
|---|
| なめこ |
56487g |
|
|---|
| マッシュルーム |
38000g |
|
|---|
藻類でビオチン4180μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8894g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5888g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
43093g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
88937g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
597143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4180000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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