ビオチン4170μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4170μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4170μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6416g相当 |
320個 |
|---|
| 生たまご |
17375g |
289個 |
|---|
| ゆでたまご |
16680g |
278個 |
|---|
野菜でビオチン4170μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
70678g |
|
|---|
| にんにく |
208500g |
29785片 |
|---|
| えだまめ |
37910g |
12636さや |
|---|
| かぼちゃ |
219474g |
146個 |
|---|
| れんこん |
143794g |
|
|---|
| ごぼう |
320770g |
2138本 |
|---|
| ブロッコリー |
32077g |
128株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
417000g |
2085本 |
|---|
| 玉ねぎ |
695000g |
3475個 |
|---|
| しそ |
81765g |
81765枚 |
|---|
| ミニトマト |
115834g |
5791個 |
|---|
| オクラ |
63182g |
6318本 |
|---|
| キャベツ |
278000g |
231玉 |
|---|
| アスパラガス |
231667g |
7722本 |
|---|
| トマト |
181305g |
906個 |
|---|
| ピーマン |
260625g |
8687個 |
|---|
| なす |
181305g |
1813本 |
|---|
| ほうれんそう |
143794g |
718束 |
|---|
| パクチー |
67259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
154445g |
772本 |
|---|
| 大根 |
1390000g |
1390本 |
|---|
| きゅうり |
297858g |
2978本 |
|---|
| はくさい |
297858g |
198玉 |
|---|
| セロリ |
347500g |
2316本 |
|---|
| もやし |
94773g |
473袋 |
|---|
| レタス |
347500g |
695玉 |
|---|
果物でビオチン4170μgはこのぐらい
| アボカド |
78680g |
786個 |
|---|
| バナナ |
297858g |
2482本 |
|---|
| マンゴー |
521250g |
2606個 |
|---|
| ぶどう |
595715g |
1191房 |
|---|
| りんご |
595715g |
1985個 |
|---|
| パイナップル |
2085000g |
1390個 |
|---|
| キウイ（緑） |
297858g |
2978個 |
|---|
| みかん |
834000g |
5560個 |
|---|
| グレープフルーツ |
834000g |
2780個 |
|---|
| メロン |
463334g |
308玉 |
|---|
| 梨 |
834000g |
2780個 |
|---|
| もも |
1390000g |
5560個 |
|---|
| いちご |
521250g |
17375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4170μgはこのぐらい
| ふかしいも |
85103g |
425個 |
|---|
| さつまいも（生） |
86875g |
434個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1390000g |
9266個 |
|---|
| さといも（生） |
134517g |
2690個 |
|---|
| さといも（調理済） |
148929g |
2978個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
834000g |
5560個 |
|---|
乳製品でビオチン4170μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
208500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
231667g |
1158杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
208500g |
1042杯 |
|---|
豆類でビオチン4170μgはこのぐらい
| きな粉 |
13452g |
1681杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14893g |
|
|---|
| 納豆 |
22913g |
572パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
99286g |
1103本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
101708g |
339丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
119143g |
397丁 |
|---|
肉類でビオチン4170μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
278000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
112703g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
231667g |
|
|---|
| 生ハム |
126364g |
|
|---|
| ソーセージ |
166800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
198572g |
|
|---|
| チャーシュー |
126364g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
139000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4170μgはこのぐらい
| かつお節 |
27800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
56352g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
41700g |
|
|---|
| 塩さば |
70678g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
68361g |
|
|---|
| ぶり |
54156g |
|
|---|
| はまち |
65157g |
|
|---|
| ぎんざけ |
92667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
219474g |
|
|---|
| あじ |
126364g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
198572g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
219474g |
|
|---|
| するめいか |
85103g |
|
|---|
| かき |
86875g |
|
|---|
| あさり |
19306g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4170μgはこのぐらい
| チャーハン |
148929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
106924g |
|
|---|
| ハンバーグ |
166800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
88724g |
|
|---|
| お好み焼き |
85103g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4170μgはこのぐらい
| えのきたけ |
37910g |
|
|---|
| まつたけ |
23167g |
|
|---|
| エリンギ |
60435g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
47932g |
|
|---|
| しいたけ |
54869g |
|
|---|
| まいたけ |
17375g |
|
|---|
| なめこ |
56352g |
|
|---|
| マッシュルーム |
37910g |
|
|---|
藻類でビオチン4170μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8873g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5874g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
42990g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
88724g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
595715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4170000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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