ビオチン4070μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4070μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4070μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6262g相当 |
313個 |
|---|
| 生たまご |
16959g |
282個 |
|---|
| ゆでたまご |
16281g |
271個 |
|---|
野菜でビオチン4070μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
68984g |
|
|---|
| にんにく |
203500g |
29071片 |
|---|
| えだまめ |
37000g |
12333さや |
|---|
| かぼちゃ |
214211g |
142個 |
|---|
| れんこん |
140345g |
|
|---|
| ごぼう |
313077g |
2087本 |
|---|
| ブロッコリー |
31308g |
125株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
407000g |
2035本 |
|---|
| 玉ねぎ |
678334g |
3391個 |
|---|
| しそ |
79804g |
79804枚 |
|---|
| ミニトマト |
113056g |
5652個 |
|---|
| オクラ |
61667g |
6166本 |
|---|
| キャベツ |
271334g |
226玉 |
|---|
| アスパラガス |
226112g |
7537本 |
|---|
| トマト |
176957g |
884個 |
|---|
| ピーマン |
254375g |
8479個 |
|---|
| なす |
176957g |
1769本 |
|---|
| ほうれんそう |
140345g |
701束 |
|---|
| パクチー |
65646g |
|
|---|
| ズッキーニ |
150741g |
753本 |
|---|
| 大根 |
1356667g |
1356本 |
|---|
| きゅうり |
290715g |
2907本 |
|---|
| はくさい |
290715g |
193玉 |
|---|
| セロリ |
339167g |
2261本 |
|---|
| もやし |
92500g |
462袋 |
|---|
| レタス |
339167g |
678玉 |
|---|
果物でビオチン4070μgはこのぐらい
| アボカド |
76793g |
767個 |
|---|
| バナナ |
290715g |
2422本 |
|---|
| マンゴー |
508750g |
2543個 |
|---|
| ぶどう |
581429g |
1162房 |
|---|
| りんご |
581429g |
1938個 |
|---|
| パイナップル |
2035000g |
1356個 |
|---|
| キウイ（緑） |
290715g |
2907個 |
|---|
| みかん |
814000g |
5426個 |
|---|
| グレープフルーツ |
814000g |
2713個 |
|---|
| メロン |
452223g |
301玉 |
|---|
| 梨 |
814000g |
2713個 |
|---|
| もも |
1356667g |
5426個 |
|---|
| いちご |
508750g |
16958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4070μgはこのぐらい
| ふかしいも |
83062g |
415個 |
|---|
| さつまいも（生） |
84792g |
423個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1356667g |
9044個 |
|---|
| さといも（生） |
131291g |
2625個 |
|---|
| さといも（調理済） |
145358g |
2907個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
814000g |
5426個 |
|---|
乳製品でビオチン4070μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
203500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
226112g |
1130杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
203500g |
1017杯 |
|---|
豆類でビオチン4070μgはこのぐらい
| きな粉 |
13130g |
1641杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14536g |
|
|---|
| 納豆 |
22363g |
559パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
96905g |
1076本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
99269g |
330丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
116286g |
387丁 |
|---|
肉類でビオチン4070μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
271334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
110000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
226112g |
|
|---|
| 生ハム |
123334g |
|
|---|
| ソーセージ |
162800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
193810g |
|
|---|
| チャーシュー |
123334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
135667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4070μgはこのぐらい
| かつお節 |
27134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
55000g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
40700g |
|
|---|
| 塩さば |
68984g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
66722g |
|
|---|
| ぶり |
52858g |
|
|---|
| はまち |
63594g |
|
|---|
| ぎんざけ |
90445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
214211g |
|
|---|
| あじ |
123334g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
193810g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
214211g |
|
|---|
| するめいか |
83062g |
|
|---|
| かき |
84792g |
|
|---|
| あさり |
18843g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4070μgはこのぐらい
| チャーハン |
145358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
104359g |
|
|---|
| ハンバーグ |
162800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
86596g |
|
|---|
| お好み焼き |
83062g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4070μgはこのぐらい
| えのきたけ |
37000g |
|
|---|
| まつたけ |
22612g |
|
|---|
| エリンギ |
58986g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
46782g |
|
|---|
| しいたけ |
53553g |
|
|---|
| まいたけ |
16959g |
|
|---|
| なめこ |
55000g |
|
|---|
| マッシュルーム |
37000g |
|
|---|
藻類でビオチン4070μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8660g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5733g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
41959g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
86596g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
581429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4070000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
