ビオチン4080μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4080μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4080μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6277g相当 |
313個 |
|---|
| 生たまご |
17000g |
283個 |
|---|
| ゆでたまご |
16320g |
272個 |
|---|
野菜でビオチン4080μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
69153g |
|
|---|
| にんにく |
204000g |
29142片 |
|---|
| えだまめ |
37091g |
12363さや |
|---|
| かぼちゃ |
214737g |
143個 |
|---|
| れんこん |
140690g |
|
|---|
| ごぼう |
313847g |
2092本 |
|---|
| ブロッコリー |
31385g |
125株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
408000g |
2040本 |
|---|
| 玉ねぎ |
680000g |
3400個 |
|---|
| しそ |
80000g |
80000枚 |
|---|
| ミニトマト |
113334g |
5666個 |
|---|
| オクラ |
61819g |
6181本 |
|---|
| キャベツ |
272000g |
226玉 |
|---|
| アスパラガス |
226667g |
7555本 |
|---|
| トマト |
177392g |
886個 |
|---|
| ピーマン |
255000g |
8500個 |
|---|
| なす |
177392g |
1773本 |
|---|
| ほうれんそう |
140690g |
703束 |
|---|
| パクチー |
65807g |
|
|---|
| ズッキーニ |
151112g |
755本 |
|---|
| 大根 |
1360000g |
1360本 |
|---|
| きゅうり |
291429g |
2914本 |
|---|
| はくさい |
291429g |
194玉 |
|---|
| セロリ |
340000g |
2266本 |
|---|
| もやし |
92728g |
463袋 |
|---|
| レタス |
340000g |
680玉 |
|---|
果物でビオチン4080μgはこのぐらい
| アボカド |
76982g |
769個 |
|---|
| バナナ |
291429g |
2428本 |
|---|
| マンゴー |
510000g |
2550個 |
|---|
| ぶどう |
582858g |
1165房 |
|---|
| りんご |
582858g |
1942個 |
|---|
| パイナップル |
2040000g |
1360個 |
|---|
| キウイ（緑） |
291429g |
2914個 |
|---|
| みかん |
816000g |
5440個 |
|---|
| グレープフルーツ |
816000g |
2720個 |
|---|
| メロン |
453334g |
302玉 |
|---|
| 梨 |
816000g |
2720個 |
|---|
| もも |
1360000g |
5440個 |
|---|
| いちご |
510000g |
17000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4080μgはこのぐらい
| ふかしいも |
83266g |
416個 |
|---|
| さつまいも（生） |
85000g |
425個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1360000g |
9066個 |
|---|
| さといも（生） |
131613g |
2632個 |
|---|
| さといも（調理済） |
145715g |
2914個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
816000g |
5440個 |
|---|
乳製品でビオチン4080μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
204000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
226667g |
1133杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
204000g |
1020杯 |
|---|
豆類でビオチン4080μgはこのぐらい
| きな粉 |
13162g |
1645杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14572g |
|
|---|
| 納豆 |
22418g |
560パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
97143g |
1079本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
99513g |
331丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
116572g |
388丁 |
|---|
肉類でビオチン4080μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
272000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
110271g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
226667g |
|
|---|
| 生ハム |
123637g |
|
|---|
| ソーセージ |
163200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
194286g |
|
|---|
| チャーシュー |
123637g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
136000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4080μgはこのぐらい
| かつお節 |
27200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
55136g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
40800g |
|
|---|
| 塩さば |
69153g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
66886g |
|
|---|
| ぶり |
52988g |
|
|---|
| はまち |
63750g |
|
|---|
| ぎんざけ |
90667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
214737g |
|
|---|
| あじ |
123637g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
194286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
214737g |
|
|---|
| するめいか |
83266g |
|
|---|
| かき |
85000g |
|
|---|
| あさり |
18889g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4080μgはこのぐらい
| チャーハン |
145715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
104616g |
|
|---|
| ハンバーグ |
163200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
86809g |
|
|---|
| お好み焼き |
83266g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4080μgはこのぐらい
| えのきたけ |
37091g |
|
|---|
| まつたけ |
22667g |
|
|---|
| エリンギ |
59131g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
46897g |
|
|---|
| しいたけ |
53685g |
|
|---|
| まいたけ |
17000g |
|
|---|
| なめこ |
55136g |
|
|---|
| マッシュルーム |
37091g |
|
|---|
藻類でビオチン4080μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8681g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5747g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
42062g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
86809g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
582858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4080000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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