ビオチン4090μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4090μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4090μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6293g相当 |
314個 |
|---|
| 生たまご |
17042g |
284個 |
|---|
| ゆでたまご |
16360g |
272個 |
|---|
野菜でビオチン4090μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
69323g |
|
|---|
| にんにく |
204500g |
29214片 |
|---|
| えだまめ |
37182g |
12394さや |
|---|
| かぼちゃ |
215264g |
143個 |
|---|
| れんこん |
141035g |
|
|---|
| ごぼう |
314616g |
2097本 |
|---|
| ブロッコリー |
31462g |
125株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
409000g |
2045本 |
|---|
| 玉ねぎ |
681667g |
3408個 |
|---|
| しそ |
80197g |
80197枚 |
|---|
| ミニトマト |
113612g |
5680個 |
|---|
| オクラ |
61970g |
6197本 |
|---|
| キャベツ |
272667g |
227玉 |
|---|
| アスパラガス |
227223g |
7574本 |
|---|
| トマト |
177827g |
889個 |
|---|
| ピーマン |
255625g |
8520個 |
|---|
| なす |
177827g |
1778本 |
|---|
| ほうれんそう |
141035g |
705束 |
|---|
| パクチー |
65968g |
|
|---|
| ズッキーニ |
151482g |
757本 |
|---|
| 大根 |
1363334g |
1363本 |
|---|
| きゅうり |
292143g |
2921本 |
|---|
| はくさい |
292143g |
194玉 |
|---|
| セロリ |
340834g |
2272本 |
|---|
| もやし |
92955g |
464袋 |
|---|
| レタス |
340834g |
681玉 |
|---|
果物でビオチン4090μgはこのぐらい
| アボカド |
77170g |
771個 |
|---|
| バナナ |
292143g |
2434本 |
|---|
| マンゴー |
511250g |
2556個 |
|---|
| ぶどう |
584286g |
1168房 |
|---|
| りんご |
584286g |
1947個 |
|---|
| パイナップル |
2045000g |
1363個 |
|---|
| キウイ（緑） |
292143g |
2921個 |
|---|
| みかん |
818000g |
5453個 |
|---|
| グレープフルーツ |
818000g |
2726個 |
|---|
| メロン |
454445g |
302玉 |
|---|
| 梨 |
818000g |
2726個 |
|---|
| もも |
1363334g |
5453個 |
|---|
| いちご |
511250g |
17041個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4090μgはこのぐらい
| ふかしいも |
83470g |
417個 |
|---|
| さつまいも（生） |
85209g |
426個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1363334g |
9088個 |
|---|
| さといも（生） |
131936g |
2638個 |
|---|
| さといも（調理済） |
146072g |
2921個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
818000g |
5453個 |
|---|
乳製品でビオチン4090μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
204500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
227223g |
1136杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
204500g |
1022杯 |
|---|
豆類でビオチン4090μgはこのぐらい
| きな粉 |
13194g |
1649杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14608g |
|
|---|
| 納豆 |
22473g |
561パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
97381g |
1082本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
99757g |
332丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
116858g |
389丁 |
|---|
肉類でビオチン4090μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
272667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
110541g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
227223g |
|
|---|
| 生ハム |
123940g |
|
|---|
| ソーセージ |
163600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
194762g |
|
|---|
| チャーシュー |
123940g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
136334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4090μgはこのぐらい
| かつお節 |
27267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
55271g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
40900g |
|
|---|
| 塩さば |
69323g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
67050g |
|
|---|
| ぶり |
53117g |
|
|---|
| はまち |
63907g |
|
|---|
| ぎんざけ |
90889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
215264g |
|
|---|
| あじ |
123940g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
194762g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
215264g |
|
|---|
| するめいか |
83470g |
|
|---|
| かき |
85209g |
|
|---|
| あさり |
18936g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4090μgはこのぐらい
| チャーハン |
146072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
104872g |
|
|---|
| ハンバーグ |
163600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
87022g |
|
|---|
| お好み焼き |
83470g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4090μgはこのぐらい
| えのきたけ |
37182g |
|
|---|
| まつたけ |
22723g |
|
|---|
| エリンギ |
59276g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
47012g |
|
|---|
| しいたけ |
53816g |
|
|---|
| まいたけ |
17042g |
|
|---|
| なめこ |
55271g |
|
|---|
| マッシュルーム |
37182g |
|
|---|
藻類でビオチン4090μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8703g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5761g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
42165g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
87022g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
584286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4090000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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