ビオチン3990μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビオチン3990μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビオチン3990μgはこのぐらい

卵黄 6139g相当 306個
生たまご 16625g 277個
ゆでたまご 15960g 266個

野菜でビオチン3990μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 67628g
にんにく 199500g 28500片
えだまめ 36273g 12091さや
かぼちゃ 210000g 140個
れんこん 137587g
ごぼう 306924g 2046本
ブロッコリー 30693g 122株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) 399000g 1995本
玉ねぎ 665000g 3325個
しそ 78236g 78236枚
ミニトマト 110834g 5541個
オクラ 60455g 6045本
キャベツ 266000g 221玉
アスパラガス 221667g 7388本
トマト 173479g 867個
ピーマン 249375g 8312個
なす 173479g 1734本
ほうれんそう 137587g 687束
パクチー 64355g
ズッキーニ 147778g 738本
大根 1330000g 1330本
きゅうり 285000g 2850本
はくさい 285000g 190玉
セロリ 332500g 2216本
もやし 90682g 453袋
レタス 332500g 665玉

果物でビオチン3990μgはこのぐらい

アボカド 75284g 752個
バナナ 285000g 2375本
マンゴー 498750g 2493個
ぶどう 570000g 1140房
りんご 570000g 1900個
パイナップル 1995000g 1330個
キウイ(緑) 285000g 2850個
みかん 798000g 5320個
グレープフルーツ 798000g 2660個
メロン 443334g 295玉
798000g 2660個
もも 1330000g 5320個
いちご 498750g 16625個

いも・でんぷん類でビオチン3990μgはこのぐらい

ふかしいも 81429g 407個
さつまいも(生) 83125g 415個
じゃがいも(調理済) 1330000g 8866個
さといも(生) 128710g 2574個
さといも(調理済) 142500g 2850個
じゃがいも(生) 798000g 5320個

乳製品でビオチン3990μgはこのぐらい

プロセスチーズ 199500g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 221667g 1108杯
低脂肪牛乳 199500g 997杯

豆類でビオチン3990μgはこのぐらい

きな粉 12871g 1608杯(大さじ)
大豆 14250g
納豆 21924g 548パック
豆腐竹輪 95000g 1055本
木綿豆腐 97318g 324丁
絹ごし豆腐 114000g 380丁

肉類でビオチン3990μgはこのぐらい

牛バラ肉 266000g
豚バラ肉 107838g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 221667g
生ハム 120910g
ソーセージ 159600g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 190000g
チャーシュー 120910g
豚フィレ肉 133000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

魚介類でビオチン3990μgはこのぐらい

かつお節 26600g
するめ(あたりめ) -g
さんま 53919g
うなぎのかば焼き 39900g
塩さば 67628g
イクラ -g
うなぎ 65410g
ぶり 51819g
はまち 62344g
ぎんざけ 88667g
魚肉ソーセージ -g
いわし 26600g
魚肉ハム -g
ししゃも 22167g
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 210000g
あじ 120910g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 190000g
なると -g
ブラックタイガー 210000g
するめいか 81429g
かき 83125g
あさり 18473g

一般的食品でビオチン3990μgはこのぐらい

チャーハン 142500g
とりから揚げ 102308g
ハンバーグ 159600g
豆腐ハンバーグ 84894g
お好み焼き 81429g

きのこ類でビオチン3990μgはこのぐらい

えのきたけ 36273g
まつたけ 22167g
エリンギ 57827g
ぶなしめじ 45863g
しいたけ 52500g
まいたけ 16625g
なめこ 53919g
マッシュルーム 36273g

藻類でビオチン3990μgはこのぐらい

焼きのり 8490g相当
あおのり 5620g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 41135g
昆布の佃煮 84894g
くきわかめ -g
ひじき 570000g
わかめ -g
うみぶどう 3990000g
もずく -g

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