ビオチン3990μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3990μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3990μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6139g相当 |
306個 |
|---|
| 生たまご |
16625g |
277個 |
|---|
| ゆでたまご |
15960g |
266個 |
|---|
野菜でビオチン3990μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
67628g |
|
|---|
| にんにく |
199500g |
28500片 |
|---|
| えだまめ |
36273g |
12091さや |
|---|
| かぼちゃ |
210000g |
140個 |
|---|
| れんこん |
137587g |
|
|---|
| ごぼう |
306924g |
2046本 |
|---|
| ブロッコリー |
30693g |
122株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
399000g |
1995本 |
|---|
| 玉ねぎ |
665000g |
3325個 |
|---|
| しそ |
78236g |
78236枚 |
|---|
| ミニトマト |
110834g |
5541個 |
|---|
| オクラ |
60455g |
6045本 |
|---|
| キャベツ |
266000g |
221玉 |
|---|
| アスパラガス |
221667g |
7388本 |
|---|
| トマト |
173479g |
867個 |
|---|
| ピーマン |
249375g |
8312個 |
|---|
| なす |
173479g |
1734本 |
|---|
| ほうれんそう |
137587g |
687束 |
|---|
| パクチー |
64355g |
|
|---|
| ズッキーニ |
147778g |
738本 |
|---|
| 大根 |
1330000g |
1330本 |
|---|
| きゅうり |
285000g |
2850本 |
|---|
| はくさい |
285000g |
190玉 |
|---|
| セロリ |
332500g |
2216本 |
|---|
| もやし |
90682g |
453袋 |
|---|
| レタス |
332500g |
665玉 |
|---|
果物でビオチン3990μgはこのぐらい
| アボカド |
75284g |
752個 |
|---|
| バナナ |
285000g |
2375本 |
|---|
| マンゴー |
498750g |
2493個 |
|---|
| ぶどう |
570000g |
1140房 |
|---|
| りんご |
570000g |
1900個 |
|---|
| パイナップル |
1995000g |
1330個 |
|---|
| キウイ（緑） |
285000g |
2850個 |
|---|
| みかん |
798000g |
5320個 |
|---|
| グレープフルーツ |
798000g |
2660個 |
|---|
| メロン |
443334g |
295玉 |
|---|
| 梨 |
798000g |
2660個 |
|---|
| もも |
1330000g |
5320個 |
|---|
| いちご |
498750g |
16625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3990μgはこのぐらい
| ふかしいも |
81429g |
407個 |
|---|
| さつまいも（生） |
83125g |
415個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1330000g |
8866個 |
|---|
| さといも（生） |
128710g |
2574個 |
|---|
| さといも（調理済） |
142500g |
2850個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
798000g |
5320個 |
|---|
乳製品でビオチン3990μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
199500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
221667g |
1108杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
199500g |
997杯 |
|---|
豆類でビオチン3990μgはこのぐらい
| きな粉 |
12871g |
1608杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14250g |
|
|---|
| 納豆 |
21924g |
548パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
95000g |
1055本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
97318g |
324丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
114000g |
380丁 |
|---|
肉類でビオチン3990μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
266000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
107838g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
221667g |
|
|---|
| 生ハム |
120910g |
|
|---|
| ソーセージ |
159600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
190000g |
|
|---|
| チャーシュー |
120910g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
133000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3990μgはこのぐらい
| かつお節 |
26600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
53919g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
39900g |
|
|---|
| 塩さば |
67628g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
65410g |
|
|---|
| ぶり |
51819g |
|
|---|
| はまち |
62344g |
|
|---|
| ぎんざけ |
88667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
210000g |
|
|---|
| あじ |
120910g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
190000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
210000g |
|
|---|
| するめいか |
81429g |
|
|---|
| かき |
83125g |
|
|---|
| あさり |
18473g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3990μgはこのぐらい
| チャーハン |
142500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
102308g |
|
|---|
| ハンバーグ |
159600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
84894g |
|
|---|
| お好み焼き |
81429g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3990μgはこのぐらい
| えのきたけ |
36273g |
|
|---|
| まつたけ |
22167g |
|
|---|
| エリンギ |
57827g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
45863g |
|
|---|
| しいたけ |
52500g |
|
|---|
| まいたけ |
16625g |
|
|---|
| なめこ |
53919g |
|
|---|
| マッシュルーム |
36273g |
|
|---|
藻類でビオチン3990μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8490g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5620g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
41135g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
84894g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
570000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3990000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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