ビオチン3990μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3990μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3990μgはこのぐらい
卵黄 |
6139g相当 |
306個 |
生たまご |
16625g |
277個 |
ゆでたまご |
15960g |
266個 |
野菜でビオチン3990μgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) |
67628g |
|
にんにく |
199500g |
28500片 |
えだまめ |
36273g |
12091さや |
かぼちゃ |
210000g |
140個 |
れんこん |
137587g |
|
ごぼう |
306924g |
2046本 |
ブロッコリー |
30693g |
122株 |
にんじん |
-g |
-本 |
長ねぎ(白ねぎ) |
399000g |
1995本 |
玉ねぎ |
665000g |
3325個 |
しそ |
78236g |
78236枚 |
ミニトマト |
110834g |
5541個 |
オクラ |
60455g |
6045本 |
キャベツ |
266000g |
221玉 |
アスパラガス |
221667g |
7388本 |
トマト |
173479g |
867個 |
ピーマン |
249375g |
8312個 |
なす |
173479g |
1734本 |
ほうれんそう |
137587g |
687束 |
パクチー |
64355g |
|
ズッキーニ |
147778g |
738本 |
大根 |
1330000g |
1330本 |
きゅうり |
285000g |
2850本 |
はくさい |
285000g |
190玉 |
セロリ |
332500g |
2216本 |
もやし |
90682g |
453袋 |
レタス |
332500g |
665玉 |
果物でビオチン3990μgはこのぐらい
アボカド |
75284g |
752個 |
バナナ |
285000g |
2375本 |
マンゴー |
498750g |
2493個 |
ぶどう |
570000g |
1140房 |
りんご |
570000g |
1900個 |
パイナップル |
1995000g |
1330個 |
キウイ(緑) |
285000g |
2850個 |
みかん |
798000g |
5320個 |
グレープフルーツ |
798000g |
2660個 |
メロン |
443334g |
295玉 |
梨 |
798000g |
2660個 |
もも |
1330000g |
5320個 |
いちご |
498750g |
16625個 |
いも・でんぷん類でビオチン3990μgはこのぐらい
ふかしいも |
81429g |
407個 |
さつまいも(生) |
83125g |
415個 |
じゃがいも(調理済) |
1330000g |
8866個 |
さといも(生) |
128710g |
2574個 |
さといも(調理済) |
142500g |
2850個 |
じゃがいも(生) |
798000g |
5320個 |
乳製品でビオチン3990μgはこのぐらい
プロセスチーズ |
199500g |
|
モッツァレラチーズ |
-g |
|
牛乳 |
221667g |
1108杯 |
低脂肪牛乳 |
199500g |
997杯 |
豆類でビオチン3990μgはこのぐらい
きな粉 |
12871g |
1608杯(大さじ) |
大豆 |
14250g |
|
納豆 |
21924g |
548パック |
豆腐竹輪 |
95000g |
1055本 |
木綿豆腐 |
97318g |
324丁 |
絹ごし豆腐 |
114000g |
380丁 |
肉類でビオチン3990μgはこのぐらい
牛バラ肉 |
266000g |
|
豚バラ肉 |
107838g |
|
牛サーロイン |
-g |
|
牛肩ロース肉 |
-g |
|
牛ひき肉 |
221667g |
|
生ハム |
120910g |
|
ソーセージ |
159600g |
|
鶏むね肉 |
-g |
|
牛フィレ肉 |
190000g |
|
チャーシュー |
120910g |
|
豚フィレ肉 |
133000g |
|
鶏ささみ |
-g |
-本 |
砂肝 |
-g |
|
魚介類でビオチン3990μgはこのぐらい
かつお節 |
26600g |
|
するめ(あたりめ) |
-g |
|
さんま |
53919g |
|
うなぎのかば焼き |
39900g |
|
塩さば |
67628g |
|
イクラ |
-g |
|
うなぎ |
65410g |
|
ぶり |
51819g |
|
はまち |
62344g |
|
ぎんざけ |
88667g |
|
魚肉ソーセージ |
-g |
|
いわし |
26600g |
|
魚肉ハム |
-g |
|
ししゃも |
22167g |
|
たい |
-g |
|
べにざけ |
-g |
|
辛子明太子 |
-g |
|
まぐろの赤身 |
210000g |
|
あじ |
120910g |
|
ほっけ |
-g |
|
かまぼこ |
-g |
|
はんぺん |
-g |
|
かにかま |
-g |
|
あまえび |
190000g |
|
なると |
-g |
|
ブラックタイガー |
210000g |
|
するめいか |
81429g |
|
かき |
83125g |
|
あさり |
18473g |
|
一般的食品でビオチン3990μgはこのぐらい
チャーハン |
142500g |
|
とりから揚げ |
102308g |
|
ハンバーグ |
159600g |
|
豆腐ハンバーグ |
84894g |
|
お好み焼き |
81429g |
|
きのこ類でビオチン3990μgはこのぐらい
えのきたけ |
36273g |
|
まつたけ |
22167g |
|
エリンギ |
57827g |
|
ぶなしめじ |
45863g |
|
しいたけ |
52500g |
|
まいたけ |
16625g |
|
なめこ |
53919g |
|
マッシュルーム |
36273g |
|
藻類でビオチン3990μgはこのぐらい
焼きのり |
8490g相当 |
|
あおのり |
5620g相当 |
|
いわのり |
-g |
|
塩昆布 |
-g |
|
こんぶ |
41135g |
|
昆布の佃煮 |
84894g |
|
くきわかめ |
-g |
|
ひじき |
570000g |
|
わかめ |
-g |
|
うみぶどう |
3990000g |
|
もずく |
-g |
|
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