ビオチン4000μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4000μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4000μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6154g相当 |
307個 |
|---|
| 生たまご |
16667g |
277個 |
|---|
| ゆでたまご |
16000g |
266個 |
|---|
野菜でビオチン4000μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
67797g |
|
|---|
| にんにく |
200000g |
28571片 |
|---|
| えだまめ |
36364g |
12121さや |
|---|
| かぼちゃ |
210527g |
140個 |
|---|
| れんこん |
137932g |
|
|---|
| ごぼう |
307693g |
2051本 |
|---|
| ブロッコリー |
30770g |
123株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
400000g |
2000本 |
|---|
| 玉ねぎ |
666667g |
3333個 |
|---|
| しそ |
78432g |
78432枚 |
|---|
| ミニトマト |
111112g |
5555個 |
|---|
| オクラ |
60607g |
6060本 |
|---|
| キャベツ |
266667g |
222玉 |
|---|
| アスパラガス |
222223g |
7407本 |
|---|
| トマト |
173914g |
869個 |
|---|
| ピーマン |
250000g |
8333個 |
|---|
| なす |
173914g |
1739本 |
|---|
| ほうれんそう |
137932g |
689束 |
|---|
| パクチー |
64517g |
|
|---|
| ズッキーニ |
148149g |
740本 |
|---|
| 大根 |
1333334g |
1333本 |
|---|
| きゅうり |
285715g |
2857本 |
|---|
| はくさい |
285715g |
190玉 |
|---|
| セロリ |
333334g |
2222本 |
|---|
| もやし |
90910g |
454袋 |
|---|
| レタス |
333334g |
666玉 |
|---|
果物でビオチン4000μgはこのぐらい
| アボカド |
75472g |
754個 |
|---|
| バナナ |
285715g |
2380本 |
|---|
| マンゴー |
500000g |
2500個 |
|---|
| ぶどう |
571429g |
1142房 |
|---|
| りんご |
571429g |
1904個 |
|---|
| パイナップル |
2000000g |
1333個 |
|---|
| キウイ（緑） |
285715g |
2857個 |
|---|
| みかん |
800000g |
5333個 |
|---|
| グレープフルーツ |
800000g |
2666個 |
|---|
| メロン |
444445g |
296玉 |
|---|
| 梨 |
800000g |
2666個 |
|---|
| もも |
1333334g |
5333個 |
|---|
| いちご |
500000g |
16666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4000μgはこのぐらい
| ふかしいも |
81633g |
408個 |
|---|
| さつまいも（生） |
83334g |
416個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1333334g |
8888個 |
|---|
| さといも（生） |
129033g |
2580個 |
|---|
| さといも（調理済） |
142858g |
2857個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
800000g |
5333個 |
|---|
乳製品でビオチン4000μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
200000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
222223g |
1111杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
200000g |
1000杯 |
|---|
豆類でビオチン4000μgはこのぐらい
| きな粉 |
12904g |
1613杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14286g |
|
|---|
| 納豆 |
21979g |
549パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
95239g |
1058本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
97561g |
325丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
114286g |
380丁 |
|---|
肉類でビオチン4000μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
266667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
108109g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
222223g |
|
|---|
| 生ハム |
121213g |
|
|---|
| ソーセージ |
160000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
190477g |
|
|---|
| チャーシュー |
121213g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
133334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4000μgはこのぐらい
| かつお節 |
26667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
54055g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
40000g |
|
|---|
| 塩さば |
67797g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
65574g |
|
|---|
| ぶり |
51949g |
|
|---|
| はまち |
62500g |
|
|---|
| ぎんざけ |
88889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
210527g |
|
|---|
| あじ |
121213g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
190477g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
210527g |
|
|---|
| するめいか |
81633g |
|
|---|
| かき |
83334g |
|
|---|
| あさり |
18519g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4000μgはこのぐらい
| チャーハン |
142858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
102565g |
|
|---|
| ハンバーグ |
160000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
85107g |
|
|---|
| お好み焼き |
81633g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4000μgはこのぐらい
| えのきたけ |
36364g |
|
|---|
| まつたけ |
22223g |
|
|---|
| エリンギ |
57972g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
45978g |
|
|---|
| しいたけ |
52632g |
|
|---|
| まいたけ |
16667g |
|
|---|
| なめこ |
54055g |
|
|---|
| マッシュルーム |
36364g |
|
|---|
藻類でビオチン4000μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8511g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5634g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
41238g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
85107g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
571429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4000000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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