ビオチン3980μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3980μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3980μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6124g相当 |
306個 |
|---|
| 生たまご |
16584g |
276個 |
|---|
| ゆでたまご |
15920g |
265個 |
|---|
野菜でビオチン3980μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
67458g |
|
|---|
| にんにく |
199000g |
28428片 |
|---|
| えだまめ |
36182g |
12060さや |
|---|
| かぼちゃ |
209474g |
139個 |
|---|
| れんこん |
137242g |
|
|---|
| ごぼう |
306154g |
2041本 |
|---|
| ブロッコリー |
30616g |
122株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
398000g |
1990本 |
|---|
| 玉ねぎ |
663334g |
3316個 |
|---|
| しそ |
78040g |
78040枚 |
|---|
| ミニトマト |
110556g |
5527個 |
|---|
| オクラ |
60304g |
6030本 |
|---|
| キャベツ |
265334g |
221玉 |
|---|
| アスパラガス |
221112g |
7370本 |
|---|
| トマト |
173044g |
865個 |
|---|
| ピーマン |
248750g |
8291個 |
|---|
| なす |
173044g |
1730本 |
|---|
| ほうれんそう |
137242g |
686束 |
|---|
| パクチー |
64194g |
|
|---|
| ズッキーニ |
147408g |
737本 |
|---|
| 大根 |
1326667g |
1326本 |
|---|
| きゅうり |
284286g |
2842本 |
|---|
| はくさい |
284286g |
189玉 |
|---|
| セロリ |
331667g |
2211本 |
|---|
| もやし |
90455g |
452袋 |
|---|
| レタス |
331667g |
663玉 |
|---|
果物でビオチン3980μgはこのぐらい
| アボカド |
75095g |
750個 |
|---|
| バナナ |
284286g |
2369本 |
|---|
| マンゴー |
497500g |
2487個 |
|---|
| ぶどう |
568572g |
1137房 |
|---|
| りんご |
568572g |
1895個 |
|---|
| パイナップル |
1990000g |
1326個 |
|---|
| キウイ（緑） |
284286g |
2842個 |
|---|
| みかん |
796000g |
5306個 |
|---|
| グレープフルーツ |
796000g |
2653個 |
|---|
| メロン |
442223g |
294玉 |
|---|
| 梨 |
796000g |
2653個 |
|---|
| もも |
1326667g |
5306個 |
|---|
| いちご |
497500g |
16583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3980μgはこのぐらい
| ふかしいも |
81225g |
406個 |
|---|
| さつまいも（生） |
82917g |
414個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1326667g |
8844個 |
|---|
| さといも（生） |
128388g |
2567個 |
|---|
| さといも（調理済） |
142143g |
2842個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
796000g |
5306個 |
|---|
乳製品でビオチン3980μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
199000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
221112g |
1105杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
199000g |
995杯 |
|---|
豆類でビオチン3980μgはこのぐらい
| きな粉 |
12839g |
1604杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14215g |
|
|---|
| 納豆 |
21869g |
546パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
94762g |
1052本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
97074g |
323丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
113715g |
379丁 |
|---|
肉類でビオチン3980μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
265334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
107568g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
221112g |
|
|---|
| 生ハム |
120607g |
|
|---|
| ソーセージ |
159200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
189524g |
|
|---|
| チャーシュー |
120607g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
132667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3980μgはこのぐらい
| かつお節 |
26534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
53784g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
39800g |
|
|---|
| 塩さば |
67458g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
65246g |
|
|---|
| ぶり |
51689g |
|
|---|
| はまち |
62188g |
|
|---|
| ぎんざけ |
88445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
209474g |
|
|---|
| あじ |
120607g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
189524g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
209474g |
|
|---|
| するめいか |
81225g |
|
|---|
| かき |
82917g |
|
|---|
| あさり |
18426g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3980μgはこのぐらい
| チャーハン |
142143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
102052g |
|
|---|
| ハンバーグ |
159200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
84681g |
|
|---|
| お好み焼き |
81225g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3980μgはこのぐらい
| えのきたけ |
36182g |
|
|---|
| まつたけ |
22112g |
|
|---|
| エリンギ |
57682g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
45748g |
|
|---|
| しいたけ |
52369g |
|
|---|
| まいたけ |
16584g |
|
|---|
| なめこ |
53784g |
|
|---|
| マッシュルーム |
36182g |
|
|---|
藻類でビオチン3980μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8469g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5606g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
41031g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
84681g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
568572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3980000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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