ビオチン3890μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3890μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3890μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5985g相当 |
299個 |
|---|
| 生たまご |
16209g |
270個 |
|---|
| ゆでたまご |
15560g |
259個 |
|---|
野菜でビオチン3890μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
65933g |
|
|---|
| にんにく |
194500g |
27785片 |
|---|
| えだまめ |
35364g |
11788さや |
|---|
| かぼちゃ |
204737g |
136個 |
|---|
| れんこん |
134138g |
|
|---|
| ごぼう |
299231g |
1994本 |
|---|
| ブロッコリー |
29924g |
119株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
389000g |
1945本 |
|---|
| 玉ねぎ |
648334g |
3241個 |
|---|
| しそ |
76275g |
76275枚 |
|---|
| ミニトマト |
108056g |
5402個 |
|---|
| オクラ |
58940g |
5894本 |
|---|
| キャベツ |
259334g |
216玉 |
|---|
| アスパラガス |
216112g |
7203本 |
|---|
| トマト |
169131g |
845個 |
|---|
| ピーマン |
243125g |
8104個 |
|---|
| なす |
169131g |
1691本 |
|---|
| ほうれんそう |
134138g |
670束 |
|---|
| パクチー |
62742g |
|
|---|
| ズッキーニ |
144075g |
720本 |
|---|
| 大根 |
1296667g |
1296本 |
|---|
| きゅうり |
277858g |
2778本 |
|---|
| はくさい |
277858g |
185玉 |
|---|
| セロリ |
324167g |
2161本 |
|---|
| もやし |
88410g |
442袋 |
|---|
| レタス |
324167g |
648玉 |
|---|
果物でビオチン3890μgはこのぐらい
| アボカド |
73397g |
733個 |
|---|
| バナナ |
277858g |
2315本 |
|---|
| マンゴー |
486250g |
2431個 |
|---|
| ぶどう |
555715g |
1111房 |
|---|
| りんご |
555715g |
1852個 |
|---|
| パイナップル |
1945000g |
1296個 |
|---|
| キウイ（緑） |
277858g |
2778個 |
|---|
| みかん |
778000g |
5186個 |
|---|
| グレープフルーツ |
778000g |
2593個 |
|---|
| メロン |
432223g |
288玉 |
|---|
| 梨 |
778000g |
2593個 |
|---|
| もも |
1296667g |
5186個 |
|---|
| いちご |
486250g |
16208個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3890μgはこのぐらい
| ふかしいも |
79388g |
396個 |
|---|
| さつまいも（生） |
81042g |
405個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1296667g |
8644個 |
|---|
| さといも（生） |
125484g |
2509個 |
|---|
| さといも（調理済） |
138929g |
2778個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
778000g |
5186個 |
|---|
乳製品でビオチン3890μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
194500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
216112g |
1080杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
194500g |
972杯 |
|---|
豆類でビオチン3890μgはこのぐらい
| きな粉 |
12549g |
1568杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13893g |
|
|---|
| 納豆 |
21374g |
534パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
92620g |
1029本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
94879g |
316丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
111143g |
370丁 |
|---|
肉類でビオチン3890μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
259334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
105136g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
216112g |
|
|---|
| 生ハム |
117879g |
|
|---|
| ソーセージ |
155600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
185239g |
|
|---|
| チャーシュー |
117879g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
129667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3890μgはこのぐらい
| かつお節 |
25934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
52568g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
38900g |
|
|---|
| 塩さば |
65933g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
63771g |
|
|---|
| ぶり |
50520g |
|
|---|
| はまち |
60782g |
|
|---|
| ぎんざけ |
86445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
25934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
204737g |
|
|---|
| あじ |
117879g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
185239g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
204737g |
|
|---|
| するめいか |
79388g |
|
|---|
| かき |
81042g |
|
|---|
| あさり |
18010g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3890μgはこのぐらい
| チャーハン |
138929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
99744g |
|
|---|
| ハンバーグ |
155600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
82766g |
|
|---|
| お好み焼き |
79388g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3890μgはこのぐらい
| えのきたけ |
35364g |
|
|---|
| まつたけ |
21612g |
|
|---|
| エリンギ |
56377g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
44713g |
|
|---|
| しいたけ |
51185g |
|
|---|
| まいたけ |
16209g |
|
|---|
| なめこ |
52568g |
|
|---|
| マッシュルーム |
35364g |
|
|---|
藻類でビオチン3890μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8277g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5479g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
40104g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
82766g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
555715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3890000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
