ビオチン4100μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4100μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4100μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6308g相当 |
315個 |
|---|
| 生たまご |
17084g |
284個 |
|---|
| ゆでたまご |
16400g |
273個 |
|---|
野菜でビオチン4100μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
69492g |
|
|---|
| にんにく |
205000g |
29285片 |
|---|
| えだまめ |
37273g |
12424さや |
|---|
| かぼちゃ |
215790g |
143個 |
|---|
| れんこん |
141380g |
|
|---|
| ごぼう |
315385g |
2102本 |
|---|
| ブロッコリー |
31539g |
126株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
410000g |
2050本 |
|---|
| 玉ねぎ |
683334g |
3416個 |
|---|
| しそ |
80393g |
80393枚 |
|---|
| ミニトマト |
113889g |
5694個 |
|---|
| オクラ |
62122g |
6212本 |
|---|
| キャベツ |
273334g |
227玉 |
|---|
| アスパラガス |
227778g |
7592本 |
|---|
| トマト |
178261g |
891個 |
|---|
| ピーマン |
256250g |
8541個 |
|---|
| なす |
178261g |
1782本 |
|---|
| ほうれんそう |
141380g |
706束 |
|---|
| パクチー |
66130g |
|
|---|
| ズッキーニ |
151852g |
759本 |
|---|
| 大根 |
1366667g |
1366本 |
|---|
| きゅうり |
292858g |
2928本 |
|---|
| はくさい |
292858g |
195玉 |
|---|
| セロリ |
341667g |
2277本 |
|---|
| もやし |
93182g |
465袋 |
|---|
| レタス |
341667g |
683玉 |
|---|
果物でビオチン4100μgはこのぐらい
| アボカド |
77359g |
773個 |
|---|
| バナナ |
292858g |
2440本 |
|---|
| マンゴー |
512500g |
2562個 |
|---|
| ぶどう |
585715g |
1171房 |
|---|
| りんご |
585715g |
1952個 |
|---|
| パイナップル |
2050000g |
1366個 |
|---|
| キウイ（緑） |
292858g |
2928個 |
|---|
| みかん |
820000g |
5466個 |
|---|
| グレープフルーツ |
820000g |
2733個 |
|---|
| メロン |
455556g |
303玉 |
|---|
| 梨 |
820000g |
2733個 |
|---|
| もも |
1366667g |
5466個 |
|---|
| いちご |
512500g |
17083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4100μgはこのぐらい
| ふかしいも |
83674g |
418個 |
|---|
| さつまいも（生） |
85417g |
427個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1366667g |
9111個 |
|---|
| さといも（生） |
132259g |
2645個 |
|---|
| さといも（調理済） |
146429g |
2928個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
820000g |
5466個 |
|---|
乳製品でビオチン4100μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
205000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
227778g |
1138杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
205000g |
1025杯 |
|---|
豆類でビオチン4100μgはこのぐらい
| きな粉 |
13226g |
1653杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14643g |
|
|---|
| 納豆 |
22528g |
563パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
97620g |
1084本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
100001g |
333丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
117143g |
390丁 |
|---|
肉類でビオチン4100μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
273334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
110811g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
227778g |
|
|---|
| 生ハム |
124243g |
|
|---|
| ソーセージ |
164000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
195239g |
|
|---|
| チャーシュー |
124243g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
136667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4100μgはこのぐらい
| かつお節 |
27334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
55406g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
41000g |
|
|---|
| 塩さば |
69492g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
67214g |
|
|---|
| ぶり |
53247g |
|
|---|
| はまち |
64063g |
|
|---|
| ぎんざけ |
91112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27334g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
215790g |
|
|---|
| あじ |
124243g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
195239g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
215790g |
|
|---|
| するめいか |
83674g |
|
|---|
| かき |
85417g |
|
|---|
| あさり |
18982g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4100μgはこのぐらい
| チャーハン |
146429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
105129g |
|
|---|
| ハンバーグ |
164000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
87235g |
|
|---|
| お好み焼き |
83674g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4100μgはこのぐらい
| えのきたけ |
37273g |
|
|---|
| まつたけ |
22778g |
|
|---|
| エリンギ |
59421g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
47127g |
|
|---|
| しいたけ |
53948g |
|
|---|
| まいたけ |
17084g |
|
|---|
| なめこ |
55406g |
|
|---|
| マッシュルーム |
37273g |
|
|---|
藻類でビオチン4100μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8724g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5775g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
42269g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
87235g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
585715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4100000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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