ビオチン4110μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4110μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4110μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6324g相当 |
316個 |
|---|
| 生たまご |
17125g |
285個 |
|---|
| ゆでたまご |
16440g |
274個 |
|---|
野菜でビオチン4110μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
69662g |
|
|---|
| にんにく |
205500g |
29357片 |
|---|
| えだまめ |
37364g |
12454さや |
|---|
| かぼちゃ |
216316g |
144個 |
|---|
| れんこん |
141725g |
|
|---|
| ごぼう |
316154g |
2107本 |
|---|
| ブロッコリー |
31616g |
126株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
411000g |
2055本 |
|---|
| 玉ねぎ |
685000g |
3425個 |
|---|
| しそ |
80589g |
80589枚 |
|---|
| ミニトマト |
114167g |
5708個 |
|---|
| オクラ |
62273g |
6227本 |
|---|
| キャベツ |
274000g |
228玉 |
|---|
| アスパラガス |
228334g |
7611本 |
|---|
| トマト |
178696g |
893個 |
|---|
| ピーマン |
256875g |
8562個 |
|---|
| なす |
178696g |
1786本 |
|---|
| ほうれんそう |
141725g |
708束 |
|---|
| パクチー |
66291g |
|
|---|
| ズッキーニ |
152223g |
761本 |
|---|
| 大根 |
1370000g |
1370本 |
|---|
| きゅうり |
293572g |
2935本 |
|---|
| はくさい |
293572g |
195玉 |
|---|
| セロリ |
342500g |
2283本 |
|---|
| もやし |
93410g |
467袋 |
|---|
| レタス |
342500g |
685玉 |
|---|
果物でビオチン4110μgはこのぐらい
| アボカド |
77548g |
775個 |
|---|
| バナナ |
293572g |
2446本 |
|---|
| マンゴー |
513750g |
2568個 |
|---|
| ぶどう |
587143g |
1174房 |
|---|
| りんご |
587143g |
1957個 |
|---|
| パイナップル |
2055000g |
1370個 |
|---|
| キウイ（緑） |
293572g |
2935個 |
|---|
| みかん |
822000g |
5480個 |
|---|
| グレープフルーツ |
822000g |
2740個 |
|---|
| メロン |
456667g |
304玉 |
|---|
| 梨 |
822000g |
2740個 |
|---|
| もも |
1370000g |
5480個 |
|---|
| いちご |
513750g |
17125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4110μgはこのぐらい
| ふかしいも |
83878g |
419個 |
|---|
| さつまいも（生） |
85625g |
428個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1370000g |
9133個 |
|---|
| さといも（生） |
132581g |
2651個 |
|---|
| さといも（調理済） |
146786g |
2935個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
822000g |
5480個 |
|---|
乳製品でビオチン4110μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
205500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
228334g |
1141杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
205500g |
1027杯 |
|---|
豆類でビオチン4110μgはこのぐらい
| きな粉 |
13259g |
1657杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14679g |
|
|---|
| 納豆 |
22583g |
564パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
97858g |
1087本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
100244g |
334丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
117429g |
391丁 |
|---|
肉類でビオチン4110μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
274000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
111082g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
228334g |
|
|---|
| 生ハム |
124546g |
|
|---|
| ソーセージ |
164400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
195715g |
|
|---|
| チャーシュー |
124546g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
137000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4110μgはこのぐらい
| かつお節 |
27400g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
55541g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
41100g |
|
|---|
| 塩さば |
69662g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
67378g |
|
|---|
| ぶり |
53377g |
|
|---|
| はまち |
64219g |
|
|---|
| ぎんざけ |
91334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27400g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
216316g |
|
|---|
| あじ |
124546g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
195715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
216316g |
|
|---|
| するめいか |
83878g |
|
|---|
| かき |
85625g |
|
|---|
| あさり |
19028g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4110μgはこのぐらい
| チャーハン |
146786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
105385g |
|
|---|
| ハンバーグ |
164400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
87447g |
|
|---|
| お好み焼き |
83878g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4110μgはこのぐらい
| えのきたけ |
37364g |
|
|---|
| まつたけ |
22834g |
|
|---|
| エリンギ |
59566g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
47242g |
|
|---|
| しいたけ |
54079g |
|
|---|
| まいたけ |
17125g |
|
|---|
| なめこ |
55541g |
|
|---|
| マッシュルーム |
37364g |
|
|---|
藻類でビオチン4110μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8745g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5789g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
42372g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
87447g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
587143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4110000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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