ビオチン4010μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4010μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4010μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6170g相当 |
308個 |
|---|
| 生たまご |
16709g |
278個 |
|---|
| ゆでたまご |
16040g |
267個 |
|---|
野菜でビオチン4010μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
67967g |
|
|---|
| にんにく |
200500g |
28642片 |
|---|
| えだまめ |
36455g |
12151さや |
|---|
| かぼちゃ |
211053g |
140個 |
|---|
| れんこん |
138276g |
|
|---|
| ごぼう |
308462g |
2056本 |
|---|
| ブロッコリー |
30847g |
123株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
401000g |
2005本 |
|---|
| 玉ねぎ |
668334g |
3341個 |
|---|
| しそ |
78628g |
78628枚 |
|---|
| ミニトマト |
111389g |
5569個 |
|---|
| オクラ |
60758g |
6075本 |
|---|
| キャベツ |
267334g |
222玉 |
|---|
| アスパラガス |
222778g |
7425本 |
|---|
| トマト |
174348g |
871個 |
|---|
| ピーマン |
250625g |
8354個 |
|---|
| なす |
174348g |
1743本 |
|---|
| ほうれんそう |
138276g |
691束 |
|---|
| パクチー |
64678g |
|
|---|
| ズッキーニ |
148519g |
742本 |
|---|
| 大根 |
1336667g |
1336本 |
|---|
| きゅうり |
286429g |
2864本 |
|---|
| はくさい |
286429g |
190玉 |
|---|
| セロリ |
334167g |
2227本 |
|---|
| もやし |
91137g |
455袋 |
|---|
| レタス |
334167g |
668玉 |
|---|
果物でビオチン4010μgはこのぐらい
| アボカド |
75661g |
756個 |
|---|
| バナナ |
286429g |
2386本 |
|---|
| マンゴー |
501250g |
2506個 |
|---|
| ぶどう |
572858g |
1145房 |
|---|
| りんご |
572858g |
1909個 |
|---|
| パイナップル |
2005000g |
1336個 |
|---|
| キウイ（緑） |
286429g |
2864個 |
|---|
| みかん |
802000g |
5346個 |
|---|
| グレープフルーツ |
802000g |
2673個 |
|---|
| メロン |
445556g |
297玉 |
|---|
| 梨 |
802000g |
2673個 |
|---|
| もも |
1336667g |
5346個 |
|---|
| いちご |
501250g |
16708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4010μgはこのぐらい
| ふかしいも |
81837g |
409個 |
|---|
| さつまいも（生） |
83542g |
417個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1336667g |
8911個 |
|---|
| さといも（生） |
129355g |
2587個 |
|---|
| さといも（調理済） |
143215g |
2864個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
802000g |
5346個 |
|---|
乳製品でビオチン4010μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
200500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
222778g |
1113杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
200500g |
1002杯 |
|---|
豆類でビオチン4010μgはこのぐらい
| きな粉 |
12936g |
1617杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14322g |
|
|---|
| 納豆 |
22033g |
550パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
95477g |
1060本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
97805g |
326丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
114572g |
381丁 |
|---|
肉類でビオチン4010μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
267334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
108379g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
222778g |
|
|---|
| 生ハム |
121516g |
|
|---|
| ソーセージ |
160400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
190953g |
|
|---|
| チャーシュー |
121516g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
133667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4010μgはこのぐらい
| かつお節 |
26734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
54190g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
40100g |
|
|---|
| 塩さば |
67967g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
65738g |
|
|---|
| ぶり |
52078g |
|
|---|
| はまち |
62657g |
|
|---|
| ぎんざけ |
89112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
211053g |
|
|---|
| あじ |
121516g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
190953g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
211053g |
|
|---|
| するめいか |
81837g |
|
|---|
| かき |
83542g |
|
|---|
| あさり |
18565g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4010μgはこのぐらい
| チャーハン |
143215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
102821g |
|
|---|
| ハンバーグ |
160400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
85320g |
|
|---|
| お好み焼き |
81837g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4010μgはこのぐらい
| えのきたけ |
36455g |
|
|---|
| まつたけ |
22278g |
|
|---|
| エリンギ |
58116g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
46092g |
|
|---|
| しいたけ |
52764g |
|
|---|
| まいたけ |
16709g |
|
|---|
| なめこ |
54190g |
|
|---|
| マッシュルーム |
36455g |
|
|---|
藻類でビオチン4010μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8532g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5648g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
41341g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
85320g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
572858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4010000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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