ビオチン3910μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3910μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3910μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6016g相当 |
300個 |
|---|
| 生たまご |
16292g |
271個 |
|---|
| ゆでたまご |
15640g |
260個 |
|---|
野菜でビオチン3910μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
66272g |
|
|---|
| にんにく |
195500g |
27928片 |
|---|
| えだまめ |
35546g |
11848さや |
|---|
| かぼちゃ |
205790g |
137個 |
|---|
| れんこん |
134828g |
|
|---|
| ごぼう |
300770g |
2005本 |
|---|
| ブロッコリー |
30077g |
120株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
391000g |
1955本 |
|---|
| 玉ねぎ |
651667g |
3258個 |
|---|
| しそ |
76667g |
76667枚 |
|---|
| ミニトマト |
108612g |
5430個 |
|---|
| オクラ |
59243g |
5924本 |
|---|
| キャベツ |
260667g |
217玉 |
|---|
| アスパラガス |
217223g |
7240本 |
|---|
| トマト |
170001g |
850個 |
|---|
| ピーマン |
244375g |
8145個 |
|---|
| なす |
170001g |
1700本 |
|---|
| ほうれんそう |
134828g |
674束 |
|---|
| パクチー |
63065g |
|
|---|
| ズッキーニ |
144815g |
724本 |
|---|
| 大根 |
1303334g |
1303本 |
|---|
| きゅうり |
279286g |
2792本 |
|---|
| はくさい |
279286g |
186玉 |
|---|
| セロリ |
325834g |
2172本 |
|---|
| もやし |
88864g |
444袋 |
|---|
| レタス |
325834g |
651玉 |
|---|
果物でビオチン3910μgはこのぐらい
| アボカド |
73774g |
737個 |
|---|
| バナナ |
279286g |
2327本 |
|---|
| マンゴー |
488750g |
2443個 |
|---|
| ぶどう |
558572g |
1117房 |
|---|
| りんご |
558572g |
1861個 |
|---|
| パイナップル |
1955000g |
1303個 |
|---|
| キウイ（緑） |
279286g |
2792個 |
|---|
| みかん |
782000g |
5213個 |
|---|
| グレープフルーツ |
782000g |
2606個 |
|---|
| メロン |
434445g |
289玉 |
|---|
| 梨 |
782000g |
2606個 |
|---|
| もも |
1303334g |
5213個 |
|---|
| いちご |
488750g |
16291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3910μgはこのぐらい
| ふかしいも |
79796g |
398個 |
|---|
| さつまいも（生） |
81459g |
407個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1303334g |
8688個 |
|---|
| さといも（生） |
126130g |
2522個 |
|---|
| さといも（調理済） |
139643g |
2792個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
782000g |
5213個 |
|---|
乳製品でビオチン3910μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
195500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
217223g |
1086杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
195500g |
977杯 |
|---|
豆類でビオチン3910μgはこのぐらい
| きな粉 |
12613g |
1576杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13965g |
|
|---|
| 納豆 |
21484g |
537パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
93096g |
1034本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
95366g |
317丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
111715g |
372丁 |
|---|
肉類でビオチン3910μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
260667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
105676g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
217223g |
|
|---|
| 生ハム |
118485g |
|
|---|
| ソーセージ |
156400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
186191g |
|
|---|
| チャーシュー |
118485g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
130334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3910μgはこのぐらい
| かつお節 |
26067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
52838g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
39100g |
|
|---|
| 塩さば |
66272g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
64099g |
|
|---|
| ぶり |
50780g |
|
|---|
| はまち |
61094g |
|
|---|
| ぎんざけ |
86889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
205790g |
|
|---|
| あじ |
118485g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
186191g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
205790g |
|
|---|
| するめいか |
79796g |
|
|---|
| かき |
81459g |
|
|---|
| あさり |
18102g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3910μgはこのぐらい
| チャーハン |
139643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
100257g |
|
|---|
| ハンバーグ |
156400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
83192g |
|
|---|
| お好み焼き |
79796g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3910μgはこのぐらい
| えのきたけ |
35546g |
|
|---|
| まつたけ |
21723g |
|
|---|
| エリンギ |
56667g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
44943g |
|
|---|
| しいたけ |
51448g |
|
|---|
| まいたけ |
16292g |
|
|---|
| なめこ |
52838g |
|
|---|
| マッシュルーム |
35546g |
|
|---|
藻類でビオチン3910μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8320g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5508g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
40310g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
83192g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
558572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3910000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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