ビオチン4020μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4020μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4020μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6185g相当 |
309個 |
|---|
| 生たまご |
16750g |
279個 |
|---|
| ゆでたまご |
16081g |
268個 |
|---|
野菜でビオチン4020μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
68136g |
|
|---|
| にんにく |
201000g |
28714片 |
|---|
| えだまめ |
36546g |
12182さや |
|---|
| かぼちゃ |
211579g |
141個 |
|---|
| れんこん |
138621g |
|
|---|
| ごぼう |
309231g |
2061本 |
|---|
| ブロッコリー |
30924g |
123株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
402000g |
2010本 |
|---|
| 玉ねぎ |
670000g |
3350個 |
|---|
| しそ |
78824g |
78824枚 |
|---|
| ミニトマト |
111667g |
5583個 |
|---|
| オクラ |
60910g |
6091本 |
|---|
| キャベツ |
268000g |
223玉 |
|---|
| アスパラガス |
223334g |
7444本 |
|---|
| トマト |
174783g |
873個 |
|---|
| ピーマン |
251250g |
8375個 |
|---|
| なす |
174783g |
1747本 |
|---|
| ほうれんそう |
138621g |
693束 |
|---|
| パクチー |
64839g |
|
|---|
| ズッキーニ |
148889g |
744本 |
|---|
| 大根 |
1340000g |
1340本 |
|---|
| きゅうり |
287143g |
2871本 |
|---|
| はくさい |
287143g |
191玉 |
|---|
| セロリ |
335000g |
2233本 |
|---|
| もやし |
91364g |
456袋 |
|---|
| レタス |
335000g |
670玉 |
|---|
果物でビオチン4020μgはこのぐらい
| アボカド |
75850g |
758個 |
|---|
| バナナ |
287143g |
2392本 |
|---|
| マンゴー |
502500g |
2512個 |
|---|
| ぶどう |
574286g |
1148房 |
|---|
| りんご |
574286g |
1914個 |
|---|
| パイナップル |
2010000g |
1340個 |
|---|
| キウイ（緑） |
287143g |
2871個 |
|---|
| みかん |
804000g |
5360個 |
|---|
| グレープフルーツ |
804000g |
2680個 |
|---|
| メロン |
446667g |
297玉 |
|---|
| 梨 |
804000g |
2680個 |
|---|
| もも |
1340000g |
5360個 |
|---|
| いちご |
502500g |
16750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4020μgはこのぐらい
| ふかしいも |
82041g |
410個 |
|---|
| さつまいも（生） |
83750g |
418個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1340000g |
8933個 |
|---|
| さといも（生） |
129678g |
2593個 |
|---|
| さといも（調理済） |
143572g |
2871個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
804000g |
5360個 |
|---|
乳製品でビオチン4020μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
201000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
223334g |
1116杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
201000g |
1005杯 |
|---|
豆類でビオチン4020μgはこのぐらい
| きな粉 |
12968g |
1621杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14358g |
|
|---|
| 納豆 |
22088g |
552パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
95715g |
1063本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
98049g |
326丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
114858g |
382丁 |
|---|
肉類でビオチン4020μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
268000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
108649g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
223334g |
|
|---|
| 生ハム |
121819g |
|
|---|
| ソーセージ |
160800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
191429g |
|
|---|
| チャーシュー |
121819g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
134000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4020μgはこのぐらい
| かつお節 |
26800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
54325g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
40200g |
|
|---|
| 塩さば |
68136g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
65902g |
|
|---|
| ぶり |
52208g |
|
|---|
| はまち |
62813g |
|
|---|
| ぎんざけ |
89334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
211579g |
|
|---|
| あじ |
121819g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
191429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
211579g |
|
|---|
| するめいか |
82041g |
|
|---|
| かき |
83750g |
|
|---|
| あさり |
18612g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4020μgはこのぐらい
| チャーハン |
143572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
103077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
160800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
85532g |
|
|---|
| お好み焼き |
82041g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4020μgはこのぐらい
| えのきたけ |
36546g |
|
|---|
| まつたけ |
22334g |
|
|---|
| エリンギ |
58261g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
46207g |
|
|---|
| しいたけ |
52895g |
|
|---|
| まいたけ |
16750g |
|
|---|
| なめこ |
54325g |
|
|---|
| マッシュルーム |
36546g |
|
|---|
藻類でビオチン4020μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8554g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5662g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
41444g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
85532g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
574286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4020000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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