ビオチン4120μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4120μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4120μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6339g相当 |
316個 |
|---|
| 生たまご |
17167g |
286個 |
|---|
| ゆでたまご |
16480g |
274個 |
|---|
野菜でビオチン4120μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
69831g |
|
|---|
| にんにく |
206000g |
29428片 |
|---|
| えだまめ |
37455g |
12485さや |
|---|
| かぼちゃ |
216843g |
144個 |
|---|
| れんこん |
142069g |
|
|---|
| ごぼう |
316924g |
2112本 |
|---|
| ブロッコリー |
31693g |
126株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
412000g |
2060本 |
|---|
| 玉ねぎ |
686667g |
3433個 |
|---|
| しそ |
80785g |
80785枚 |
|---|
| ミニトマト |
114445g |
5722個 |
|---|
| オクラ |
62425g |
6242本 |
|---|
| キャベツ |
274667g |
228玉 |
|---|
| アスパラガス |
228889g |
7629本 |
|---|
| トマト |
179131g |
895個 |
|---|
| ピーマン |
257500g |
8583個 |
|---|
| なす |
179131g |
1791本 |
|---|
| ほうれんそう |
142069g |
710束 |
|---|
| パクチー |
66452g |
|
|---|
| ズッキーニ |
152593g |
762本 |
|---|
| 大根 |
1373334g |
1373本 |
|---|
| きゅうり |
294286g |
2942本 |
|---|
| はくさい |
294286g |
196玉 |
|---|
| セロリ |
343334g |
2288本 |
|---|
| もやし |
93637g |
468袋 |
|---|
| レタス |
343334g |
686玉 |
|---|
果物でビオチン4120μgはこのぐらい
| アボカド |
77736g |
777個 |
|---|
| バナナ |
294286g |
2452本 |
|---|
| マンゴー |
515000g |
2575個 |
|---|
| ぶどう |
588572g |
1177房 |
|---|
| りんご |
588572g |
1961個 |
|---|
| パイナップル |
2060000g |
1373個 |
|---|
| キウイ（緑） |
294286g |
2942個 |
|---|
| みかん |
824000g |
5493個 |
|---|
| グレープフルーツ |
824000g |
2746個 |
|---|
| メロン |
457778g |
305玉 |
|---|
| 梨 |
824000g |
2746個 |
|---|
| もも |
1373334g |
5493個 |
|---|
| いちご |
515000g |
17166個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4120μgはこのぐらい
| ふかしいも |
84082g |
420個 |
|---|
| さつまいも（生） |
85834g |
429個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1373334g |
9155個 |
|---|
| さといも（生） |
132904g |
2658個 |
|---|
| さといも（調理済） |
147143g |
2942個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
824000g |
5493個 |
|---|
乳製品でビオチン4120μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
206000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
228889g |
1144杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
206000g |
1030杯 |
|---|
豆類でビオチン4120μgはこのぐらい
| きな粉 |
13291g |
1661杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14715g |
|
|---|
| 納豆 |
22638g |
565パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
98096g |
1089本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
100488g |
334丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
117715g |
392丁 |
|---|
肉類でビオチン4120μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
274667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
111352g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
228889g |
|
|---|
| 生ハム |
124849g |
|
|---|
| ソーセージ |
164800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
196191g |
|
|---|
| チャーシュー |
124849g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
137334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4120μgはこのぐらい
| かつお節 |
27467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
55676g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
41200g |
|
|---|
| 塩さば |
69831g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
67541g |
|
|---|
| ぶり |
53507g |
|
|---|
| はまち |
64375g |
|
|---|
| ぎんざけ |
91556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
216843g |
|
|---|
| あじ |
124849g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
196191g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
216843g |
|
|---|
| するめいか |
84082g |
|
|---|
| かき |
85834g |
|
|---|
| あさり |
19075g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4120μgはこのぐらい
| チャーハン |
147143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
105642g |
|
|---|
| ハンバーグ |
164800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
87660g |
|
|---|
| お好み焼き |
84082g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4120μgはこのぐらい
| えのきたけ |
37455g |
|
|---|
| まつたけ |
22889g |
|
|---|
| エリンギ |
59711g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
47357g |
|
|---|
| しいたけ |
54211g |
|
|---|
| まいたけ |
17167g |
|
|---|
| なめこ |
55676g |
|
|---|
| マッシュルーム |
37455g |
|
|---|
藻類でビオチン4120μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8766g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5803g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
42475g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
87660g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
588572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4120000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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