ビオチン4200μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4200μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4200μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6462g相当 |
323個 |
|---|
| 生たまご |
17500g |
291個 |
|---|
| ゆでたまご |
16800g |
280個 |
|---|
野菜でビオチン4200μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
71187g |
|
|---|
| にんにく |
210000g |
30000片 |
|---|
| えだまめ |
38182g |
12727さや |
|---|
| かぼちゃ |
221053g |
147個 |
|---|
| れんこん |
144828g |
|
|---|
| ごぼう |
323077g |
2153本 |
|---|
| ブロッコリー |
32308g |
129株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
420000g |
2100本 |
|---|
| 玉ねぎ |
700000g |
3500個 |
|---|
| しそ |
82353g |
82353枚 |
|---|
| ミニトマト |
116667g |
5833個 |
|---|
| オクラ |
63637g |
6363本 |
|---|
| キャベツ |
280000g |
233玉 |
|---|
| アスパラガス |
233334g |
7777本 |
|---|
| トマト |
182609g |
913個 |
|---|
| ピーマン |
262500g |
8750個 |
|---|
| なす |
182609g |
1826本 |
|---|
| ほうれんそう |
144828g |
724束 |
|---|
| パクチー |
67742g |
|
|---|
| ズッキーニ |
155556g |
777本 |
|---|
| 大根 |
1400000g |
1400本 |
|---|
| きゅうり |
300000g |
3000本 |
|---|
| はくさい |
300000g |
200玉 |
|---|
| セロリ |
350000g |
2333本 |
|---|
| もやし |
95455g |
477袋 |
|---|
| レタス |
350000g |
700玉 |
|---|
果物でビオチン4200μgはこのぐらい
| アボカド |
79246g |
792個 |
|---|
| バナナ |
300000g |
2500本 |
|---|
| マンゴー |
525000g |
2625個 |
|---|
| ぶどう |
600000g |
1200房 |
|---|
| りんご |
600000g |
2000個 |
|---|
| パイナップル |
2100000g |
1400個 |
|---|
| キウイ（緑） |
300000g |
3000個 |
|---|
| みかん |
840000g |
5600個 |
|---|
| グレープフルーツ |
840000g |
2800個 |
|---|
| メロン |
466667g |
311玉 |
|---|
| 梨 |
840000g |
2800個 |
|---|
| もも |
1400000g |
5600個 |
|---|
| いちご |
525000g |
17500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4200μgはこのぐらい
| ふかしいも |
85715g |
428個 |
|---|
| さつまいも（生） |
87500g |
437個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1400000g |
9333個 |
|---|
| さといも（生） |
135484g |
2709個 |
|---|
| さといも（調理済） |
150000g |
3000個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
840000g |
5600個 |
|---|
乳製品でビオチン4200μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
210000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
233334g |
1166杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
210000g |
1050杯 |
|---|
豆類でビオチン4200μgはこのぐらい
| きな粉 |
13549g |
1693杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15000g |
|
|---|
| 納豆 |
23077g |
576パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
100000g |
1111本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
102440g |
341丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
120000g |
400丁 |
|---|
肉類でビオチン4200μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
280000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
113514g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
233334g |
|
|---|
| 生ハム |
127273g |
|
|---|
| ソーセージ |
168000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
200000g |
|
|---|
| チャーシュー |
127273g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
140000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4200μgはこのぐらい
| かつお節 |
28000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
56757g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
42000g |
|
|---|
| 塩さば |
71187g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
68853g |
|
|---|
| ぶり |
54546g |
|
|---|
| はまち |
65625g |
|
|---|
| ぎんざけ |
93334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
221053g |
|
|---|
| あじ |
127273g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
200000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
221053g |
|
|---|
| するめいか |
85715g |
|
|---|
| かき |
87500g |
|
|---|
| あさり |
19445g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4200μgはこのぐらい
| チャーハン |
150000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
107693g |
|
|---|
| ハンバーグ |
168000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
89362g |
|
|---|
| お好み焼き |
85715g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4200μgはこのぐらい
| えのきたけ |
38182g |
|
|---|
| まつたけ |
23334g |
|
|---|
| エリンギ |
60870g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
48276g |
|
|---|
| しいたけ |
55264g |
|
|---|
| まいたけ |
17500g |
|
|---|
| なめこ |
56757g |
|
|---|
| マッシュルーム |
38182g |
|
|---|
藻類でビオチン4200μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8937g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5916g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
43299g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
89362g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
600000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4200000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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