ビオチン4060μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4060μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4060μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6247g相当 |
312個 |
|---|
| 生たまご |
16917g |
281個 |
|---|
| ゆでたまご |
16240g |
270個 |
|---|
野菜でビオチン4060μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
68814g |
|
|---|
| にんにく |
203000g |
29000片 |
|---|
| えだまめ |
36910g |
12303さや |
|---|
| かぼちゃ |
213685g |
142個 |
|---|
| れんこん |
140000g |
|
|---|
| ごぼう |
312308g |
2082本 |
|---|
| ブロッコリー |
31231g |
124株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
406000g |
2030本 |
|---|
| 玉ねぎ |
676667g |
3383個 |
|---|
| しそ |
79608g |
79608枚 |
|---|
| ミニトマト |
112778g |
5638個 |
|---|
| オクラ |
61516g |
6151本 |
|---|
| キャベツ |
270667g |
225玉 |
|---|
| アスパラガス |
225556g |
7518本 |
|---|
| トマト |
176522g |
882個 |
|---|
| ピーマン |
253750g |
8458個 |
|---|
| なす |
176522g |
1765本 |
|---|
| ほうれんそう |
140000g |
700束 |
|---|
| パクチー |
65484g |
|
|---|
| ズッキーニ |
150371g |
751本 |
|---|
| 大根 |
1353334g |
1353本 |
|---|
| きゅうり |
290000g |
2900本 |
|---|
| はくさい |
290000g |
193玉 |
|---|
| セロリ |
338334g |
2255本 |
|---|
| もやし |
92273g |
461袋 |
|---|
| レタス |
338334g |
676玉 |
|---|
果物でビオチン4060μgはこのぐらい
| アボカド |
76604g |
766個 |
|---|
| バナナ |
290000g |
2416本 |
|---|
| マンゴー |
507500g |
2537個 |
|---|
| ぶどう |
580000g |
1160房 |
|---|
| りんご |
580000g |
1933個 |
|---|
| パイナップル |
2030000g |
1353個 |
|---|
| キウイ（緑） |
290000g |
2900個 |
|---|
| みかん |
812000g |
5413個 |
|---|
| グレープフルーツ |
812000g |
2706個 |
|---|
| メロン |
451112g |
300玉 |
|---|
| 梨 |
812000g |
2706個 |
|---|
| もも |
1353334g |
5413個 |
|---|
| いちご |
507500g |
16916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4060μgはこのぐらい
| ふかしいも |
82858g |
414個 |
|---|
| さつまいも（生） |
84584g |
422個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1353334g |
9022個 |
|---|
| さといも（生） |
130968g |
2619個 |
|---|
| さといも（調理済） |
145000g |
2900個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
812000g |
5413個 |
|---|
乳製品でビオチン4060μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
203000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
225556g |
1127杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
203000g |
1015杯 |
|---|
豆類でビオチン4060μgはこのぐらい
| きな粉 |
13097g |
1637杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14500g |
|
|---|
| 納豆 |
22308g |
557パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
96667g |
1074本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
99025g |
330丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
116000g |
386丁 |
|---|
肉類でビオチン4060μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
270667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
109730g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
225556g |
|
|---|
| 生ハム |
123031g |
|
|---|
| ソーセージ |
162400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
193334g |
|
|---|
| チャーシュー |
123031g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
135334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4060μgはこのぐらい
| かつお節 |
27067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
54865g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
40600g |
|
|---|
| 塩さば |
68814g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
66558g |
|
|---|
| ぶり |
52728g |
|
|---|
| はまち |
63438g |
|
|---|
| ぎんざけ |
90223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
213685g |
|
|---|
| あじ |
123031g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
193334g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
213685g |
|
|---|
| するめいか |
82858g |
|
|---|
| かき |
84584g |
|
|---|
| あさり |
18797g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4060μgはこのぐらい
| チャーハン |
145000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
104103g |
|
|---|
| ハンバーグ |
162400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
86383g |
|
|---|
| お好み焼き |
82858g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4060μgはこのぐらい
| えのきたけ |
36910g |
|
|---|
| まつたけ |
22556g |
|
|---|
| エリンギ |
58841g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
46667g |
|
|---|
| しいたけ |
53422g |
|
|---|
| まいたけ |
16917g |
|
|---|
| なめこ |
54865g |
|
|---|
| マッシュルーム |
36910g |
|
|---|
藻類でビオチン4060μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8639g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5719g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
41856g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
86383g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
580000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4060000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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