ビオチン3960μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3960μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3960μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6093g相当 |
304個 |
|---|
| 生たまご |
16500g |
275個 |
|---|
| ゆでたまご |
15840g |
264個 |
|---|
野菜でビオチン3960μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
67119g |
|
|---|
| にんにく |
198000g |
28285片 |
|---|
| えだまめ |
36000g |
12000さや |
|---|
| かぼちゃ |
208422g |
138個 |
|---|
| れんこん |
136552g |
|
|---|
| ごぼう |
304616g |
2030本 |
|---|
| ブロッコリー |
30462g |
121株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
396000g |
1980本 |
|---|
| 玉ねぎ |
660000g |
3300個 |
|---|
| しそ |
77648g |
77648枚 |
|---|
| ミニトマト |
110000g |
5500個 |
|---|
| オクラ |
60000g |
6000本 |
|---|
| キャベツ |
264000g |
220玉 |
|---|
| アスパラガス |
220000g |
7333本 |
|---|
| トマト |
172174g |
860個 |
|---|
| ピーマン |
247500g |
8250個 |
|---|
| なす |
172174g |
1721本 |
|---|
| ほうれんそう |
136552g |
682束 |
|---|
| パクチー |
63871g |
|
|---|
| ズッキーニ |
146667g |
733本 |
|---|
| 大根 |
1320000g |
1320本 |
|---|
| きゅうり |
282858g |
2828本 |
|---|
| はくさい |
282858g |
188玉 |
|---|
| セロリ |
330000g |
2200本 |
|---|
| もやし |
90000g |
450袋 |
|---|
| レタス |
330000g |
660玉 |
|---|
果物でビオチン3960μgはこのぐらい
| アボカド |
74717g |
747個 |
|---|
| バナナ |
282858g |
2357本 |
|---|
| マンゴー |
495000g |
2475個 |
|---|
| ぶどう |
565715g |
1131房 |
|---|
| りんご |
565715g |
1885個 |
|---|
| パイナップル |
1980000g |
1320個 |
|---|
| キウイ（緑） |
282858g |
2828個 |
|---|
| みかん |
792000g |
5280個 |
|---|
| グレープフルーツ |
792000g |
2640個 |
|---|
| メロン |
440000g |
293玉 |
|---|
| 梨 |
792000g |
2640個 |
|---|
| もも |
1320000g |
5280個 |
|---|
| いちご |
495000g |
16500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3960μgはこのぐらい
| ふかしいも |
80817g |
404個 |
|---|
| さつまいも（生） |
82500g |
412個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1320000g |
8800個 |
|---|
| さといも（生） |
127742g |
2554個 |
|---|
| さといも（調理済） |
141429g |
2828個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
792000g |
5280個 |
|---|
乳製品でビオチン3960μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
198000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
220000g |
1100杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
198000g |
990杯 |
|---|
豆類でビオチン3960μgはこのぐらい
| きな粉 |
12775g |
1596杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14143g |
|
|---|
| 納豆 |
21759g |
543パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
94286g |
1047本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
96586g |
321丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
113143g |
377丁 |
|---|
肉類でビオチン3960μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
264000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
107028g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
220000g |
|
|---|
| 生ハム |
120000g |
|
|---|
| ソーセージ |
158400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
188572g |
|
|---|
| チャーシュー |
120000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
132000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3960μgはこのぐらい
| かつお節 |
26400g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
53514g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
39600g |
|
|---|
| 塩さば |
67119g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
64919g |
|
|---|
| ぶり |
51429g |
|
|---|
| はまち |
61875g |
|
|---|
| ぎんざけ |
88000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26400g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
208422g |
|
|---|
| あじ |
120000g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
188572g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
208422g |
|
|---|
| するめいか |
80817g |
|
|---|
| かき |
82500g |
|
|---|
| あさり |
18334g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3960μgはこのぐらい
| チャーハン |
141429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
101539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
158400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
84256g |
|
|---|
| お好み焼き |
80817g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3960μgはこのぐらい
| えのきたけ |
36000g |
|
|---|
| まつたけ |
22000g |
|
|---|
| エリンギ |
57392g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
45518g |
|
|---|
| しいたけ |
52106g |
|
|---|
| まいたけ |
16500g |
|
|---|
| なめこ |
53514g |
|
|---|
| マッシュルーム |
36000g |
|
|---|
藻類でビオチン3960μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8426g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5578g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
40825g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
84256g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
565715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3960000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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