ビオチン4050μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビオチン4050μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビオチン4050μgはこのぐらい

卵黄 6231g相当 311個
生たまご 16875g 281個
ゆでたまご 16200g 270個

野菜でビオチン4050μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 68645g
にんにく 202500g 28928片
えだまめ 36819g 12273さや
かぼちゃ 213158g 142個
れんこん 139656g
ごぼう 311539g 2076本
ブロッコリー 31154g 124株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) 405000g 2025本
玉ねぎ 675000g 3375個
しそ 79412g 79412枚
ミニトマト 112500g 5625個
オクラ 61364g 6136本
キャベツ 270000g 225玉
アスパラガス 225000g 7500本
トマト 176087g 880個
ピーマン 253125g 8437個
なす 176087g 1760本
ほうれんそう 139656g 698束
パクチー 65323g
ズッキーニ 150000g 750本
大根 1350000g 1350本
きゅうり 289286g 2892本
はくさい 289286g 192玉
セロリ 337500g 2250本
もやし 92046g 460袋
レタス 337500g 675玉

果物でビオチン4050μgはこのぐらい

アボカド 76416g 764個
バナナ 289286g 2410本
マンゴー 506250g 2531個
ぶどう 578572g 1157房
りんご 578572g 1928個
パイナップル 2025000g 1350個
キウイ(緑) 289286g 2892個
みかん 810000g 5400個
グレープフルーツ 810000g 2700個
メロン 450000g 300玉
810000g 2700個
もも 1350000g 5400個
いちご 506250g 16875個

いも・でんぷん類でビオチン4050μgはこのぐらい

ふかしいも 82654g 413個
さつまいも(生) 84375g 421個
じゃがいも(調理済) 1350000g 9000個
さといも(生) 130646g 2612個
さといも(調理済) 144643g 2892個
じゃがいも(生) 810000g 5400個

乳製品でビオチン4050μgはこのぐらい

プロセスチーズ 202500g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 225000g 1125杯
低脂肪牛乳 202500g 1012杯

豆類でビオチン4050μgはこのぐらい

きな粉 13065g 1633杯(大さじ)
大豆 14465g
納豆 22253g 556パック
豆腐竹輪 96429g 1071本
木綿豆腐 98781g 329丁
絹ごし豆腐 115715g 385丁

肉類でビオチン4050μgはこのぐらい

牛バラ肉 270000g
豚バラ肉 109460g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 225000g
生ハム 122728g
ソーセージ 162000g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 192858g
チャーシュー 122728g
豚フィレ肉 135000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

魚介類でビオチン4050μgはこのぐらい

かつお節 27000g
するめ(あたりめ) -g
さんま 54730g
うなぎのかば焼き 40500g
塩さば 68645g
イクラ -g
うなぎ 66394g
ぶり 52598g
はまち 63282g
ぎんざけ 90000g
魚肉ソーセージ -g
いわし 27000g
魚肉ハム -g
ししゃも 22500g
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 213158g
あじ 122728g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 192858g
なると -g
ブラックタイガー 213158g
するめいか 82654g
かき 84375g
あさり 18750g

一般的食品でビオチン4050μgはこのぐらい

チャーハン 144643g
とりから揚げ 103847g
ハンバーグ 162000g
豆腐ハンバーグ 86171g
お好み焼き 82654g

きのこ類でビオチン4050μgはこのぐらい

えのきたけ 36819g
まつたけ 22500g
エリンギ 58696g
ぶなしめじ 46552g
しいたけ 53290g
まいたけ 16875g
なめこ 54730g
マッシュルーム 36819g

藻類でビオチン4050μgはこのぐらい

焼きのり 8618g相当
あおのり 5705g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 41753g
昆布の佃煮 86171g
くきわかめ -g
ひじき 578572g
わかめ -g
うみぶどう 4050000g
もずく -g

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