ビオチン4050μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4050μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4050μgはこのぐらい
卵黄 |
6231g相当 |
311個 |
生たまご |
16875g |
281個 |
ゆでたまご |
16200g |
270個 |
野菜でビオチン4050μgはこのぐらい
切干しだいこん(乾燥) |
68645g |
|
にんにく |
202500g |
28928片 |
えだまめ |
36819g |
12273さや |
かぼちゃ |
213158g |
142個 |
れんこん |
139656g |
|
ごぼう |
311539g |
2076本 |
ブロッコリー |
31154g |
124株 |
にんじん |
-g |
-本 |
長ねぎ(白ねぎ) |
405000g |
2025本 |
玉ねぎ |
675000g |
3375個 |
しそ |
79412g |
79412枚 |
ミニトマト |
112500g |
5625個 |
オクラ |
61364g |
6136本 |
キャベツ |
270000g |
225玉 |
アスパラガス |
225000g |
7500本 |
トマト |
176087g |
880個 |
ピーマン |
253125g |
8437個 |
なす |
176087g |
1760本 |
ほうれんそう |
139656g |
698束 |
パクチー |
65323g |
|
ズッキーニ |
150000g |
750本 |
大根 |
1350000g |
1350本 |
きゅうり |
289286g |
2892本 |
はくさい |
289286g |
192玉 |
セロリ |
337500g |
2250本 |
もやし |
92046g |
460袋 |
レタス |
337500g |
675玉 |
果物でビオチン4050μgはこのぐらい
アボカド |
76416g |
764個 |
バナナ |
289286g |
2410本 |
マンゴー |
506250g |
2531個 |
ぶどう |
578572g |
1157房 |
りんご |
578572g |
1928個 |
パイナップル |
2025000g |
1350個 |
キウイ(緑) |
289286g |
2892個 |
みかん |
810000g |
5400個 |
グレープフルーツ |
810000g |
2700個 |
メロン |
450000g |
300玉 |
梨 |
810000g |
2700個 |
もも |
1350000g |
5400個 |
いちご |
506250g |
16875個 |
いも・でんぷん類でビオチン4050μgはこのぐらい
ふかしいも |
82654g |
413個 |
さつまいも(生) |
84375g |
421個 |
じゃがいも(調理済) |
1350000g |
9000個 |
さといも(生) |
130646g |
2612個 |
さといも(調理済) |
144643g |
2892個 |
じゃがいも(生) |
810000g |
5400個 |
乳製品でビオチン4050μgはこのぐらい
プロセスチーズ |
202500g |
|
モッツァレラチーズ |
-g |
|
牛乳 |
225000g |
1125杯 |
低脂肪牛乳 |
202500g |
1012杯 |
豆類でビオチン4050μgはこのぐらい
きな粉 |
13065g |
1633杯(大さじ) |
大豆 |
14465g |
|
納豆 |
22253g |
556パック |
豆腐竹輪 |
96429g |
1071本 |
木綿豆腐 |
98781g |
329丁 |
絹ごし豆腐 |
115715g |
385丁 |
肉類でビオチン4050μgはこのぐらい
牛バラ肉 |
270000g |
|
豚バラ肉 |
109460g |
|
牛サーロイン |
-g |
|
牛肩ロース肉 |
-g |
|
牛ひき肉 |
225000g |
|
生ハム |
122728g |
|
ソーセージ |
162000g |
|
鶏むね肉 |
-g |
|
牛フィレ肉 |
192858g |
|
チャーシュー |
122728g |
|
豚フィレ肉 |
135000g |
|
鶏ささみ |
-g |
-本 |
砂肝 |
-g |
|
魚介類でビオチン4050μgはこのぐらい
かつお節 |
27000g |
|
するめ(あたりめ) |
-g |
|
さんま |
54730g |
|
うなぎのかば焼き |
40500g |
|
塩さば |
68645g |
|
イクラ |
-g |
|
うなぎ |
66394g |
|
ぶり |
52598g |
|
はまち |
63282g |
|
ぎんざけ |
90000g |
|
魚肉ソーセージ |
-g |
|
いわし |
27000g |
|
魚肉ハム |
-g |
|
ししゃも |
22500g |
|
たい |
-g |
|
べにざけ |
-g |
|
辛子明太子 |
-g |
|
まぐろの赤身 |
213158g |
|
あじ |
122728g |
|
ほっけ |
-g |
|
かまぼこ |
-g |
|
はんぺん |
-g |
|
かにかま |
-g |
|
あまえび |
192858g |
|
なると |
-g |
|
ブラックタイガー |
213158g |
|
するめいか |
82654g |
|
かき |
84375g |
|
あさり |
18750g |
|
一般的食品でビオチン4050μgはこのぐらい
チャーハン |
144643g |
|
とりから揚げ |
103847g |
|
ハンバーグ |
162000g |
|
豆腐ハンバーグ |
86171g |
|
お好み焼き |
82654g |
|
きのこ類でビオチン4050μgはこのぐらい
えのきたけ |
36819g |
|
まつたけ |
22500g |
|
エリンギ |
58696g |
|
ぶなしめじ |
46552g |
|
しいたけ |
53290g |
|
まいたけ |
16875g |
|
なめこ |
54730g |
|
マッシュルーム |
36819g |
|
藻類でビオチン4050μgはこのぐらい
焼きのり |
8618g相当 |
|
あおのり |
5705g相当 |
|
いわのり |
-g |
|
塩昆布 |
-g |
|
こんぶ |
41753g |
|
昆布の佃煮 |
86171g |
|
くきわかめ |
-g |
|
ひじき |
578572g |
|
わかめ |
-g |
|
うみぶどう |
4050000g |
|
もずく |
-g |
|
ほかのビオチン量について調べる