ビオチン4030μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4030μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4030μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6200g相当 |
310個 |
|---|
| 生たまご |
16792g |
279個 |
|---|
| ゆでたまご |
16120g |
268個 |
|---|
野菜でビオチン4030μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
68306g |
|
|---|
| にんにく |
201500g |
28785片 |
|---|
| えだまめ |
36637g |
12212さや |
|---|
| かぼちゃ |
212106g |
141個 |
|---|
| れんこん |
138966g |
|
|---|
| ごぼう |
310000g |
2066本 |
|---|
| ブロッコリー |
31000g |
124株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
403000g |
2015本 |
|---|
| 玉ねぎ |
671667g |
3358個 |
|---|
| しそ |
79020g |
79020枚 |
|---|
| ミニトマト |
111945g |
5597個 |
|---|
| オクラ |
61061g |
6106本 |
|---|
| キャベツ |
268667g |
223玉 |
|---|
| アスパラガス |
223889g |
7462本 |
|---|
| トマト |
175218g |
876個 |
|---|
| ピーマン |
251875g |
8395個 |
|---|
| なす |
175218g |
1752本 |
|---|
| ほうれんそう |
138966g |
694束 |
|---|
| パクチー |
65000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
149260g |
746本 |
|---|
| 大根 |
1343334g |
1343本 |
|---|
| きゅうり |
287858g |
2878本 |
|---|
| はくさい |
287858g |
191玉 |
|---|
| セロリ |
335834g |
2238本 |
|---|
| もやし |
91591g |
457袋 |
|---|
| レタス |
335834g |
671玉 |
|---|
果物でビオチン4030μgはこのぐらい
| アボカド |
76038g |
760個 |
|---|
| バナナ |
287858g |
2398本 |
|---|
| マンゴー |
503750g |
2518個 |
|---|
| ぶどう |
575715g |
1151房 |
|---|
| りんご |
575715g |
1919個 |
|---|
| パイナップル |
2015000g |
1343個 |
|---|
| キウイ（緑） |
287858g |
2878個 |
|---|
| みかん |
806000g |
5373個 |
|---|
| グレープフルーツ |
806000g |
2686個 |
|---|
| メロン |
447778g |
298玉 |
|---|
| 梨 |
806000g |
2686個 |
|---|
| もも |
1343334g |
5373個 |
|---|
| いちご |
503750g |
16791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4030μgはこのぐらい
| ふかしいも |
82245g |
411個 |
|---|
| さつまいも（生） |
83959g |
419個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1343334g |
8955個 |
|---|
| さといも（生） |
130000g |
2600個 |
|---|
| さといも（調理済） |
143929g |
2878個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
806000g |
5373個 |
|---|
乳製品でビオチン4030μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
201500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
223889g |
1119杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
201500g |
1007杯 |
|---|
豆類でビオチン4030μgはこのぐらい
| きな粉 |
13000g |
1625杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14393g |
|
|---|
| 納豆 |
22143g |
553パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
95953g |
1066本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
98293g |
327丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
115143g |
383丁 |
|---|
肉類でビオチン4030μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
268667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
108919g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
223889g |
|
|---|
| 生ハム |
122122g |
|
|---|
| ソーセージ |
161200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
191905g |
|
|---|
| チャーシュー |
122122g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
134334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4030μgはこのぐらい
| かつお節 |
26867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
54460g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
40300g |
|
|---|
| 塩さば |
68306g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
66066g |
|
|---|
| ぶり |
52338g |
|
|---|
| はまち |
62969g |
|
|---|
| ぎんざけ |
89556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
212106g |
|
|---|
| あじ |
122122g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
191905g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
212106g |
|
|---|
| するめいか |
82245g |
|
|---|
| かき |
83959g |
|
|---|
| あさり |
18658g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4030μgはこのぐらい
| チャーハン |
143929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
103334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
161200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
85745g |
|
|---|
| お好み焼き |
82245g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4030μgはこのぐらい
| えのきたけ |
36637g |
|
|---|
| まつたけ |
22389g |
|
|---|
| エリンギ |
58406g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
46322g |
|
|---|
| しいたけ |
53027g |
|
|---|
| まいたけ |
16792g |
|
|---|
| なめこ |
54460g |
|
|---|
| マッシュルーム |
36637g |
|
|---|
藻類でビオチン4030μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8575g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5677g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
41547g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
85745g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
575715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4030000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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