ビオチン3930μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3930μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3930μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6047g相当 |
302個 |
|---|
| 生たまご |
16375g |
272個 |
|---|
| ゆでたまご |
15720g |
262個 |
|---|
野菜でビオチン3930μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
66611g |
|
|---|
| にんにく |
196500g |
28071片 |
|---|
| えだまめ |
35728g |
11909さや |
|---|
| かぼちゃ |
206843g |
137個 |
|---|
| れんこん |
135518g |
|
|---|
| ごぼう |
302308g |
2015本 |
|---|
| ブロッコリー |
30231g |
120株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
393000g |
1965本 |
|---|
| 玉ねぎ |
655000g |
3275個 |
|---|
| しそ |
77059g |
77059枚 |
|---|
| ミニトマト |
109167g |
5458個 |
|---|
| オクラ |
59546g |
5954本 |
|---|
| キャベツ |
262000g |
218玉 |
|---|
| アスパラガス |
218334g |
7277本 |
|---|
| トマト |
170870g |
854個 |
|---|
| ピーマン |
245625g |
8187個 |
|---|
| なす |
170870g |
1708本 |
|---|
| ほうれんそう |
135518g |
677束 |
|---|
| パクチー |
63388g |
|
|---|
| ズッキーニ |
145556g |
727本 |
|---|
| 大根 |
1310000g |
1310本 |
|---|
| きゅうり |
280715g |
2807本 |
|---|
| はくさい |
280715g |
187玉 |
|---|
| セロリ |
327500g |
2183本 |
|---|
| もやし |
89319g |
446袋 |
|---|
| レタス |
327500g |
655玉 |
|---|
果物でビオチン3930μgはこのぐらい
| アボカド |
74151g |
741個 |
|---|
| バナナ |
280715g |
2339本 |
|---|
| マンゴー |
491250g |
2456個 |
|---|
| ぶどう |
561429g |
1122房 |
|---|
| りんご |
561429g |
1871個 |
|---|
| パイナップル |
1965000g |
1310個 |
|---|
| キウイ（緑） |
280715g |
2807個 |
|---|
| みかん |
786000g |
5240個 |
|---|
| グレープフルーツ |
786000g |
2620個 |
|---|
| メロン |
436667g |
291玉 |
|---|
| 梨 |
786000g |
2620個 |
|---|
| もも |
1310000g |
5240個 |
|---|
| いちご |
491250g |
16375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3930μgはこのぐらい
| ふかしいも |
80205g |
401個 |
|---|
| さつまいも（生） |
81875g |
409個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1310000g |
8733個 |
|---|
| さといも（生） |
126775g |
2535個 |
|---|
| さといも（調理済） |
140358g |
2807個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
786000g |
5240個 |
|---|
乳製品でビオチン3930μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
196500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
218334g |
1091杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
196500g |
982杯 |
|---|
豆類でビオチン3930μgはこのぐらい
| きな粉 |
12678g |
1584杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14036g |
|
|---|
| 納豆 |
21594g |
539パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
93572g |
1039本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
95854g |
319丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
112286g |
374丁 |
|---|
肉類でビオチン3930μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
262000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
106217g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
218334g |
|
|---|
| 生ハム |
119091g |
|
|---|
| ソーセージ |
157200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
187143g |
|
|---|
| チャーシュー |
119091g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
131000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3930μgはこのぐらい
| かつお節 |
26200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
53109g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
39300g |
|
|---|
| 塩さば |
66611g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
64427g |
|
|---|
| ぶり |
51039g |
|
|---|
| はまち |
61407g |
|
|---|
| ぎんざけ |
87334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
206843g |
|
|---|
| あじ |
119091g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
187143g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
206843g |
|
|---|
| するめいか |
80205g |
|
|---|
| かき |
81875g |
|
|---|
| あさり |
18195g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3930μgはこのぐらい
| チャーハン |
140358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
100770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
157200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
83618g |
|
|---|
| お好み焼き |
80205g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3930μgはこのぐらい
| えのきたけ |
35728g |
|
|---|
| まつたけ |
21834g |
|
|---|
| エリンギ |
56957g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
45173g |
|
|---|
| しいたけ |
51711g |
|
|---|
| まいたけ |
16375g |
|
|---|
| なめこ |
53109g |
|
|---|
| マッシュルーム |
35728g |
|
|---|
藻類でビオチン3930μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8362g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5536g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
40516g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
83618g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
561429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3930000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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