ビオチン3940μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3940μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3940μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6062g相当 |
303個 |
|---|
| 生たまご |
16417g |
273個 |
|---|
| ゆでたまご |
15760g |
262個 |
|---|
野菜でビオチン3940μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
66780g |
|
|---|
| にんにく |
197000g |
28142片 |
|---|
| えだまめ |
35819g |
11939さや |
|---|
| かぼちゃ |
207369g |
138個 |
|---|
| れんこん |
135863g |
|
|---|
| ごぼう |
303077g |
2020本 |
|---|
| ブロッコリー |
30308g |
121株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
394000g |
1970本 |
|---|
| 玉ねぎ |
656667g |
3283個 |
|---|
| しそ |
77255g |
77255枚 |
|---|
| ミニトマト |
109445g |
5472個 |
|---|
| オクラ |
59697g |
5969本 |
|---|
| キャベツ |
262667g |
218玉 |
|---|
| アスパラガス |
218889g |
7296本 |
|---|
| トマト |
171305g |
856個 |
|---|
| ピーマン |
246250g |
8208個 |
|---|
| なす |
171305g |
1713本 |
|---|
| ほうれんそう |
135863g |
679束 |
|---|
| パクチー |
63549g |
|
|---|
| ズッキーニ |
145926g |
729本 |
|---|
| 大根 |
1313334g |
1313本 |
|---|
| きゅうり |
281429g |
2814本 |
|---|
| はくさい |
281429g |
187玉 |
|---|
| セロリ |
328334g |
2188本 |
|---|
| もやし |
89546g |
447袋 |
|---|
| レタス |
328334g |
656玉 |
|---|
果物でビオチン3940μgはこのぐらい
| アボカド |
74340g |
743個 |
|---|
| バナナ |
281429g |
2345本 |
|---|
| マンゴー |
492500g |
2462個 |
|---|
| ぶどう |
562858g |
1125房 |
|---|
| りんご |
562858g |
1876個 |
|---|
| パイナップル |
1970000g |
1313個 |
|---|
| キウイ（緑） |
281429g |
2814個 |
|---|
| みかん |
788000g |
5253個 |
|---|
| グレープフルーツ |
788000g |
2626個 |
|---|
| メロン |
437778g |
291玉 |
|---|
| 梨 |
788000g |
2626個 |
|---|
| もも |
1313334g |
5253個 |
|---|
| いちご |
492500g |
16416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3940μgはこのぐらい
| ふかしいも |
80409g |
402個 |
|---|
| さつまいも（生） |
82084g |
410個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1313334g |
8755個 |
|---|
| さといも（生） |
127097g |
2541個 |
|---|
| さといも（調理済） |
140715g |
2814個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
788000g |
5253個 |
|---|
乳製品でビオチン3940μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
197000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
218889g |
1094杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
197000g |
985杯 |
|---|
豆類でビオチン3940μgはこのぐらい
| きな粉 |
12710g |
1588杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14072g |
|
|---|
| 納豆 |
21649g |
541パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
93810g |
1042本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
96098g |
320丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
112572g |
375丁 |
|---|
肉類でビオチン3940μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
262667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
106487g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
218889g |
|
|---|
| 生ハム |
119394g |
|
|---|
| ソーセージ |
157600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
187620g |
|
|---|
| チャーシュー |
119394g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
131334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3940μgはこのぐらい
| かつお節 |
26267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
53244g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
39400g |
|
|---|
| 塩さば |
66780g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
64591g |
|
|---|
| ぶり |
51169g |
|
|---|
| はまち |
61563g |
|
|---|
| ぎんざけ |
87556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
207369g |
|
|---|
| あじ |
119394g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
187620g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
207369g |
|
|---|
| するめいか |
80409g |
|
|---|
| かき |
82084g |
|
|---|
| あさり |
18241g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3940μgはこのぐらい
| チャーハン |
140715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
101026g |
|
|---|
| ハンバーグ |
157600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
83830g |
|
|---|
| お好み焼き |
80409g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3940μgはこのぐらい
| えのきたけ |
35819g |
|
|---|
| まつたけ |
21889g |
|
|---|
| エリンギ |
57102g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
45288g |
|
|---|
| しいたけ |
51843g |
|
|---|
| まいたけ |
16417g |
|
|---|
| なめこ |
53244g |
|
|---|
| マッシュルーム |
35819g |
|
|---|
藻類でビオチン3940μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8383g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5550g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
40619g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
83830g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
562858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3940000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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