ビオチン3950μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3950μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3950μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6077g相当 |
303個 |
|---|
| 生たまご |
16459g |
274個 |
|---|
| ゆでたまご |
15800g |
263個 |
|---|
野菜でビオチン3950μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
66950g |
|
|---|
| にんにく |
197500g |
28214片 |
|---|
| えだまめ |
35910g |
11970さや |
|---|
| かぼちゃ |
207895g |
138個 |
|---|
| れんこん |
136207g |
|
|---|
| ごぼう |
303847g |
2025本 |
|---|
| ブロッコリー |
30385g |
121株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
395000g |
1975本 |
|---|
| 玉ねぎ |
658334g |
3291個 |
|---|
| しそ |
77451g |
77451枚 |
|---|
| ミニトマト |
109723g |
5486個 |
|---|
| オクラ |
59849g |
5984本 |
|---|
| キャベツ |
263334g |
219玉 |
|---|
| アスパラガス |
219445g |
7314本 |
|---|
| トマト |
171740g |
858個 |
|---|
| ピーマン |
246875g |
8229個 |
|---|
| なす |
171740g |
1717本 |
|---|
| ほうれんそう |
136207g |
681束 |
|---|
| パクチー |
63710g |
|
|---|
| ズッキーニ |
146297g |
731本 |
|---|
| 大根 |
1316667g |
1316本 |
|---|
| きゅうり |
282143g |
2821本 |
|---|
| はくさい |
282143g |
188玉 |
|---|
| セロリ |
329167g |
2194本 |
|---|
| もやし |
89773g |
448袋 |
|---|
| レタス |
329167g |
658玉 |
|---|
果物でビオチン3950μgはこのぐらい
| アボカド |
74529g |
745個 |
|---|
| バナナ |
282143g |
2351本 |
|---|
| マンゴー |
493750g |
2468個 |
|---|
| ぶどう |
564286g |
1128房 |
|---|
| りんご |
564286g |
1880個 |
|---|
| パイナップル |
1975000g |
1316個 |
|---|
| キウイ（緑） |
282143g |
2821個 |
|---|
| みかん |
790000g |
5266個 |
|---|
| グレープフルーツ |
790000g |
2633個 |
|---|
| メロン |
438889g |
292玉 |
|---|
| 梨 |
790000g |
2633個 |
|---|
| もも |
1316667g |
5266個 |
|---|
| いちご |
493750g |
16458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3950μgはこのぐらい
| ふかしいも |
80613g |
403個 |
|---|
| さつまいも（生） |
82292g |
411個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1316667g |
8777個 |
|---|
| さといも（生） |
127420g |
2548個 |
|---|
| さといも（調理済） |
141072g |
2821個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
790000g |
5266個 |
|---|
乳製品でビオチン3950μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
197500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
219445g |
1097杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
197500g |
987杯 |
|---|
豆類でビオチン3950μgはこのぐらい
| きな粉 |
12742g |
1592杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14108g |
|
|---|
| 納豆 |
21704g |
542パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
94048g |
1044本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
96342g |
321丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
112858g |
376丁 |
|---|
肉類でビオチン3950μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
263334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
106757g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
219445g |
|
|---|
| 生ハム |
119697g |
|
|---|
| ソーセージ |
158000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
188096g |
|
|---|
| チャーシュー |
119697g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
131667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3950μgはこのぐらい
| かつお節 |
26334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
53379g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
39500g |
|
|---|
| 塩さば |
66950g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
64755g |
|
|---|
| ぶり |
51299g |
|
|---|
| はまち |
61719g |
|
|---|
| ぎんざけ |
87778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26334g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
207895g |
|
|---|
| あじ |
119697g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
188096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
207895g |
|
|---|
| するめいか |
80613g |
|
|---|
| かき |
82292g |
|
|---|
| あさり |
18288g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3950μgはこのぐらい
| チャーハン |
141072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
101283g |
|
|---|
| ハンバーグ |
158000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
84043g |
|
|---|
| お好み焼き |
80613g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3950μgはこのぐらい
| えのきたけ |
35910g |
|
|---|
| まつたけ |
21945g |
|
|---|
| エリンギ |
57247g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
45403g |
|
|---|
| しいたけ |
51974g |
|
|---|
| まいたけ |
16459g |
|
|---|
| なめこ |
53379g |
|
|---|
| マッシュルーム |
35910g |
|
|---|
藻類でビオチン3950μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8405g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5564g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
40722g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
84043g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
564286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3950000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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