ビオチン3840μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビオチン3840μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビオチン3840μgはこのぐらい

卵黄 5908g相当 295個
生たまご 16000g 266個
ゆでたまご 15360g 256個

野菜でビオチン3840μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 65085g
にんにく 192000g 27428片
えだまめ 34910g 11636さや
かぼちゃ 202106g 134個
れんこん 132414g
ごぼう 295385g 1969本
ブロッコリー 29539g 118株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) 384000g 1920本
玉ねぎ 640000g 3200個
しそ 75295g 75295枚
ミニトマト 106667g 5333個
オクラ 58182g 5818本
キャベツ 256000g 213玉
アスパラガス 213334g 7111本
トマト 166957g 834個
ピーマン 240000g 8000個
なす 166957g 1669本
ほうれんそう 132414g 662束
パクチー 61936g
ズッキーニ 142223g 711本
大根 1280000g 1280本
きゅうり 274286g 2742本
はくさい 274286g 182玉
セロリ 320000g 2133本
もやし 87273g 436袋
レタス 320000g 640玉

果物でビオチン3840μgはこのぐらい

アボカド 72453g 724個
バナナ 274286g 2285本
マンゴー 480000g 2400個
ぶどう 548572g 1097房
りんご 548572g 1828個
パイナップル 1920000g 1280個
キウイ(緑) 274286g 2742個
みかん 768000g 5120個
グレープフルーツ 768000g 2560個
メロン 426667g 284玉
768000g 2560個
もも 1280000g 5120個
いちご 480000g 16000個

いも・でんぷん類でビオチン3840μgはこのぐらい

ふかしいも 78368g 391個
さつまいも(生) 80000g 400個
じゃがいも(調理済) 1280000g 8533個
さといも(生) 123871g 2477個
さといも(調理済) 137143g 2742個
じゃがいも(生) 768000g 5120個

乳製品でビオチン3840μgはこのぐらい

プロセスチーズ 192000g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 213334g 1066杯
低脂肪牛乳 192000g 960杯

豆類でビオチン3840μgはこのぐらい

きな粉 12388g 1548杯(大さじ)
大豆 13715g
納豆 21099g 527パック
豆腐竹輪 91429g 1015本
木綿豆腐 93659g 312丁
絹ごし豆腐 109715g 365丁

肉類でビオチン3840μgはこのぐらい

牛バラ肉 256000g
豚バラ肉 103784g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 213334g
生ハム 116364g
ソーセージ 153600g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 182858g
チャーシュー 116364g
豚フィレ肉 128000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

魚介類でビオチン3840μgはこのぐらい

かつお節 25600g
するめ(あたりめ) -g
さんま 51892g
うなぎのかば焼き 38400g
塩さば 65085g
イクラ -g
うなぎ 62951g
ぶり 49871g
はまち 60000g
ぎんざけ 85334g
魚肉ソーセージ -g
いわし 25600g
魚肉ハム -g
ししゃも 21334g
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 202106g
あじ 116364g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 182858g
なると -g
ブラックタイガー 202106g
するめいか 78368g
かき 80000g
あさり 17778g

一般的食品でビオチン3840μgはこのぐらい

チャーハン 137143g
とりから揚げ 98462g
ハンバーグ 153600g
豆腐ハンバーグ 81703g
お好み焼き 78368g

きのこ類でビオチン3840μgはこのぐらい

えのきたけ 34910g
まつたけ 21334g
エリンギ 55653g
ぶなしめじ 44138g
しいたけ 50527g
まいたけ 16000g
なめこ 51892g
マッシュルーム 34910g

藻類でビオチン3840μgはこのぐらい

焼きのり 8171g相当
あおのり 5409g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 39588g
昆布の佃煮 81703g
くきわかめ -g
ひじき 548572g
わかめ -g
うみぶどう 3840000g
もずく -g

ほかのビオチン量について調べる

μg