ビオチン3840μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3840μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3840μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5908g相当 |
295個 |
|---|
| 生たまご |
16000g |
266個 |
|---|
| ゆでたまご |
15360g |
256個 |
|---|
野菜でビオチン3840μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
65085g |
|
|---|
| にんにく |
192000g |
27428片 |
|---|
| えだまめ |
34910g |
11636さや |
|---|
| かぼちゃ |
202106g |
134個 |
|---|
| れんこん |
132414g |
|
|---|
| ごぼう |
295385g |
1969本 |
|---|
| ブロッコリー |
29539g |
118株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
384000g |
1920本 |
|---|
| 玉ねぎ |
640000g |
3200個 |
|---|
| しそ |
75295g |
75295枚 |
|---|
| ミニトマト |
106667g |
5333個 |
|---|
| オクラ |
58182g |
5818本 |
|---|
| キャベツ |
256000g |
213玉 |
|---|
| アスパラガス |
213334g |
7111本 |
|---|
| トマト |
166957g |
834個 |
|---|
| ピーマン |
240000g |
8000個 |
|---|
| なす |
166957g |
1669本 |
|---|
| ほうれんそう |
132414g |
662束 |
|---|
| パクチー |
61936g |
|
|---|
| ズッキーニ |
142223g |
711本 |
|---|
| 大根 |
1280000g |
1280本 |
|---|
| きゅうり |
274286g |
2742本 |
|---|
| はくさい |
274286g |
182玉 |
|---|
| セロリ |
320000g |
2133本 |
|---|
| もやし |
87273g |
436袋 |
|---|
| レタス |
320000g |
640玉 |
|---|
果物でビオチン3840μgはこのぐらい
| アボカド |
72453g |
724個 |
|---|
| バナナ |
274286g |
2285本 |
|---|
| マンゴー |
480000g |
2400個 |
|---|
| ぶどう |
548572g |
1097房 |
|---|
| りんご |
548572g |
1828個 |
|---|
| パイナップル |
1920000g |
1280個 |
|---|
| キウイ（緑） |
274286g |
2742個 |
|---|
| みかん |
768000g |
5120個 |
|---|
| グレープフルーツ |
768000g |
2560個 |
|---|
| メロン |
426667g |
284玉 |
|---|
| 梨 |
768000g |
2560個 |
|---|
| もも |
1280000g |
5120個 |
|---|
| いちご |
480000g |
16000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3840μgはこのぐらい
| ふかしいも |
78368g |
391個 |
|---|
| さつまいも（生） |
80000g |
400個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1280000g |
8533個 |
|---|
| さといも（生） |
123871g |
2477個 |
|---|
| さといも（調理済） |
137143g |
2742個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
768000g |
5120個 |
|---|
乳製品でビオチン3840μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
192000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
213334g |
1066杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
192000g |
960杯 |
|---|
豆類でビオチン3840μgはこのぐらい
| きな粉 |
12388g |
1548杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13715g |
|
|---|
| 納豆 |
21099g |
527パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
91429g |
1015本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
93659g |
312丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
109715g |
365丁 |
|---|
肉類でビオチン3840μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
256000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
103784g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
213334g |
|
|---|
| 生ハム |
116364g |
|
|---|
| ソーセージ |
153600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
182858g |
|
|---|
| チャーシュー |
116364g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
128000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3840μgはこのぐらい
| かつお節 |
25600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
51892g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
38400g |
|
|---|
| 塩さば |
65085g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
62951g |
|
|---|
| ぶり |
49871g |
|
|---|
| はまち |
60000g |
|
|---|
| ぎんざけ |
85334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
25600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
202106g |
|
|---|
| あじ |
116364g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
182858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
202106g |
|
|---|
| するめいか |
78368g |
|
|---|
| かき |
80000g |
|
|---|
| あさり |
17778g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3840μgはこのぐらい
| チャーハン |
137143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
98462g |
|
|---|
| ハンバーグ |
153600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
81703g |
|
|---|
| お好み焼き |
78368g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3840μgはこのぐらい
| えのきたけ |
34910g |
|
|---|
| まつたけ |
21334g |
|
|---|
| エリンギ |
55653g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
44138g |
|
|---|
| しいたけ |
50527g |
|
|---|
| まいたけ |
16000g |
|
|---|
| なめこ |
51892g |
|
|---|
| マッシュルーム |
34910g |
|
|---|
藻類でビオチン3840μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8171g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5409g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
39588g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
81703g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
548572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3840000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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