ビオチン3830μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3830μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3830μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5893g相当 |
294個 |
|---|
| 生たまご |
15959g |
265個 |
|---|
| ゆでたまご |
15320g |
255個 |
|---|
野菜でビオチン3830μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
64916g |
|
|---|
| にんにく |
191500g |
27357片 |
|---|
| えだまめ |
34819g |
11606さや |
|---|
| かぼちゃ |
201579g |
134個 |
|---|
| れんこん |
132069g |
|
|---|
| ごぼう |
294616g |
1964本 |
|---|
| ブロッコリー |
29462g |
117株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
383000g |
1915本 |
|---|
| 玉ねぎ |
638334g |
3191個 |
|---|
| しそ |
75099g |
75099枚 |
|---|
| ミニトマト |
106389g |
5319個 |
|---|
| オクラ |
58031g |
5803本 |
|---|
| キャベツ |
255334g |
212玉 |
|---|
| アスパラガス |
212778g |
7092本 |
|---|
| トマト |
166522g |
832個 |
|---|
| ピーマン |
239375g |
7979個 |
|---|
| なす |
166522g |
1665本 |
|---|
| ほうれんそう |
132069g |
660束 |
|---|
| パクチー |
61775g |
|
|---|
| ズッキーニ |
141852g |
709本 |
|---|
| 大根 |
1276667g |
1276本 |
|---|
| きゅうり |
273572g |
2735本 |
|---|
| はくさい |
273572g |
182玉 |
|---|
| セロリ |
319167g |
2127本 |
|---|
| もやし |
87046g |
435袋 |
|---|
| レタス |
319167g |
638玉 |
|---|
果物でビオチン3830μgはこのぐらい
| アボカド |
72265g |
722個 |
|---|
| バナナ |
273572g |
2279本 |
|---|
| マンゴー |
478750g |
2393個 |
|---|
| ぶどう |
547143g |
1094房 |
|---|
| りんご |
547143g |
1823個 |
|---|
| パイナップル |
1915000g |
1276個 |
|---|
| キウイ（緑） |
273572g |
2735個 |
|---|
| みかん |
766000g |
5106個 |
|---|
| グレープフルーツ |
766000g |
2553個 |
|---|
| メロン |
425556g |
283玉 |
|---|
| 梨 |
766000g |
2553個 |
|---|
| もも |
1276667g |
5106個 |
|---|
| いちご |
478750g |
15958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3830μgはこのぐらい
| ふかしいも |
78164g |
390個 |
|---|
| さつまいも（生） |
79792g |
398個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1276667g |
8511個 |
|---|
| さといも（生） |
123549g |
2470個 |
|---|
| さといも（調理済） |
136786g |
2735個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
766000g |
5106個 |
|---|
乳製品でビオチン3830μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
191500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
212778g |
1063杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
191500g |
957杯 |
|---|
豆類でビオチン3830μgはこのぐらい
| きな粉 |
12355g |
1544杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13679g |
|
|---|
| 納豆 |
21044g |
526パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
91191g |
1013本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
93415g |
311丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
109429g |
364丁 |
|---|
肉類でビオチン3830μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
255334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
103514g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
212778g |
|
|---|
| 生ハム |
116061g |
|
|---|
| ソーセージ |
153200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
182381g |
|
|---|
| チャーシュー |
116061g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
127667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3830μgはこのぐらい
| かつお節 |
25534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
51757g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
38300g |
|
|---|
| 塩さば |
64916g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
62787g |
|
|---|
| ぶり |
49741g |
|
|---|
| はまち |
59844g |
|
|---|
| ぎんざけ |
85112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
25534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
201579g |
|
|---|
| あじ |
116061g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
182381g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
201579g |
|
|---|
| するめいか |
78164g |
|
|---|
| かき |
79792g |
|
|---|
| あさり |
17732g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3830μgはこのぐらい
| チャーハン |
136786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
98206g |
|
|---|
| ハンバーグ |
153200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
81490g |
|
|---|
| お好み焼き |
78164g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3830μgはこのぐらい
| えのきたけ |
34819g |
|
|---|
| まつたけ |
21278g |
|
|---|
| エリンギ |
55508g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
44023g |
|
|---|
| しいたけ |
50395g |
|
|---|
| まいたけ |
15959g |
|
|---|
| なめこ |
51757g |
|
|---|
| マッシュルーム |
34819g |
|
|---|
藻類でビオチン3830μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8149g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5395g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
39485g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
81490g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
547143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3830000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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