ビオチン3820μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3820μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3820μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5877g相当 |
293個 |
|---|
| 生たまご |
15917g |
265個 |
|---|
| ゆでたまご |
15281g |
254個 |
|---|
野菜でビオチン3820μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
64746g |
|
|---|
| にんにく |
191000g |
27285片 |
|---|
| えだまめ |
34728g |
11576さや |
|---|
| かぼちゃ |
201053g |
134個 |
|---|
| れんこん |
131725g |
|
|---|
| ごぼう |
293847g |
1958本 |
|---|
| ブロッコリー |
29385g |
117株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
382000g |
1910本 |
|---|
| 玉ねぎ |
636667g |
3183個 |
|---|
| しそ |
74902g |
74902枚 |
|---|
| ミニトマト |
106112g |
5305個 |
|---|
| オクラ |
57879g |
5787本 |
|---|
| キャベツ |
254667g |
212玉 |
|---|
| アスパラガス |
212223g |
7074本 |
|---|
| トマト |
166087g |
830個 |
|---|
| ピーマン |
238750g |
7958個 |
|---|
| なす |
166087g |
1660本 |
|---|
| ほうれんそう |
131725g |
658束 |
|---|
| パクチー |
61613g |
|
|---|
| ズッキーニ |
141482g |
707本 |
|---|
| 大根 |
1273334g |
1273本 |
|---|
| きゅうり |
272858g |
2728本 |
|---|
| はくさい |
272858g |
181玉 |
|---|
| セロリ |
318334g |
2122本 |
|---|
| もやし |
86819g |
434袋 |
|---|
| レタス |
318334g |
636玉 |
|---|
果物でビオチン3820μgはこのぐらい
| アボカド |
72076g |
720個 |
|---|
| バナナ |
272858g |
2273本 |
|---|
| マンゴー |
477500g |
2387個 |
|---|
| ぶどう |
545715g |
1091房 |
|---|
| りんご |
545715g |
1819個 |
|---|
| パイナップル |
1910000g |
1273個 |
|---|
| キウイ（緑） |
272858g |
2728個 |
|---|
| みかん |
764000g |
5093個 |
|---|
| グレープフルーツ |
764000g |
2546個 |
|---|
| メロン |
424445g |
282玉 |
|---|
| 梨 |
764000g |
2546個 |
|---|
| もも |
1273334g |
5093個 |
|---|
| いちご |
477500g |
15916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3820μgはこのぐらい
| ふかしいも |
77960g |
389個 |
|---|
| さつまいも（生） |
79584g |
397個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1273334g |
8488個 |
|---|
| さといも（生） |
123226g |
2464個 |
|---|
| さといも（調理済） |
136429g |
2728個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
764000g |
5093個 |
|---|
乳製品でビオチン3820μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
191000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
212223g |
1061杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
191000g |
955杯 |
|---|
豆類でビオチン3820μgはこのぐらい
| きな粉 |
12323g |
1540杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13643g |
|
|---|
| 納豆 |
20990g |
524パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
90953g |
1010本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
93171g |
310丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
109143g |
363丁 |
|---|
肉類でビオチン3820μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
254667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
103244g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
212223g |
|
|---|
| 生ハム |
115758g |
|
|---|
| ソーセージ |
152800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
181905g |
|
|---|
| チャーシュー |
115758g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
127334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3820μgはこのぐらい
| かつお節 |
25467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
51622g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
38200g |
|
|---|
| 塩さば |
64746g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
62623g |
|
|---|
| ぶり |
49611g |
|
|---|
| はまち |
59688g |
|
|---|
| ぎんざけ |
84889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
25467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
201053g |
|
|---|
| あじ |
115758g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
181905g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
201053g |
|
|---|
| するめいか |
77960g |
|
|---|
| かき |
79584g |
|
|---|
| あさり |
17686g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3820μgはこのぐらい
| チャーハン |
136429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
97949g |
|
|---|
| ハンバーグ |
152800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
81277g |
|
|---|
| お好み焼き |
77960g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3820μgはこのぐらい
| えのきたけ |
34728g |
|
|---|
| まつたけ |
21223g |
|
|---|
| エリンギ |
55363g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
43909g |
|
|---|
| しいたけ |
50264g |
|
|---|
| まいたけ |
15917g |
|
|---|
| なめこ |
51622g |
|
|---|
| マッシュルーム |
34728g |
|
|---|
藻類でビオチン3820μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8128g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5381g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
39382g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
81277g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
545715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3820000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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