ビオチン3810μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3810μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3810μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5862g相当 |
293個 |
|---|
| 生たまご |
15875g |
264個 |
|---|
| ゆでたまご |
15240g |
254個 |
|---|
野菜でビオチン3810μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
64577g |
|
|---|
| にんにく |
190500g |
27214片 |
|---|
| えだまめ |
34637g |
11545さや |
|---|
| かぼちゃ |
200527g |
133個 |
|---|
| れんこん |
131380g |
|
|---|
| ごぼう |
293077g |
1953本 |
|---|
| ブロッコリー |
29308g |
117株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
381000g |
1905本 |
|---|
| 玉ねぎ |
635000g |
3175個 |
|---|
| しそ |
74706g |
74706枚 |
|---|
| ミニトマト |
105834g |
5291個 |
|---|
| オクラ |
57728g |
5772本 |
|---|
| キャベツ |
254000g |
211玉 |
|---|
| アスパラガス |
211667g |
7055本 |
|---|
| トマト |
165653g |
828個 |
|---|
| ピーマン |
238125g |
7937個 |
|---|
| なす |
165653g |
1656本 |
|---|
| ほうれんそう |
131380g |
656束 |
|---|
| パクチー |
61452g |
|
|---|
| ズッキーニ |
141112g |
705本 |
|---|
| 大根 |
1270000g |
1270本 |
|---|
| きゅうり |
272143g |
2721本 |
|---|
| はくさい |
272143g |
181玉 |
|---|
| セロリ |
317500g |
2116本 |
|---|
| もやし |
86591g |
432袋 |
|---|
| レタス |
317500g |
635玉 |
|---|
果物でビオチン3810μgはこのぐらい
| アボカド |
71887g |
718個 |
|---|
| バナナ |
272143g |
2267本 |
|---|
| マンゴー |
476250g |
2381個 |
|---|
| ぶどう |
544286g |
1088房 |
|---|
| りんご |
544286g |
1814個 |
|---|
| パイナップル |
1905000g |
1270個 |
|---|
| キウイ（緑） |
272143g |
2721個 |
|---|
| みかん |
762000g |
5080個 |
|---|
| グレープフルーツ |
762000g |
2540個 |
|---|
| メロン |
423334g |
282玉 |
|---|
| 梨 |
762000g |
2540個 |
|---|
| もも |
1270000g |
5080個 |
|---|
| いちご |
476250g |
15875個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3810μgはこのぐらい
| ふかしいも |
77756g |
388個 |
|---|
| さつまいも（生） |
79375g |
396個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1270000g |
8466個 |
|---|
| さといも（生） |
122904g |
2458個 |
|---|
| さといも（調理済） |
136072g |
2721個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
762000g |
5080個 |
|---|
乳製品でビオチン3810μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
190500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
211667g |
1058杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
190500g |
952杯 |
|---|
豆類でビオチン3810μgはこのぐらい
| きな粉 |
12291g |
1536杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13608g |
|
|---|
| 納豆 |
20935g |
523パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
90715g |
1007本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
92927g |
309丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
108858g |
362丁 |
|---|
肉類でビオチン3810μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
254000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
102973g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
211667g |
|
|---|
| 生ハム |
115455g |
|
|---|
| ソーセージ |
152400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
181429g |
|
|---|
| チャーシュー |
115455g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
127000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3810μgはこのぐらい
| かつお節 |
25400g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
51487g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
38100g |
|
|---|
| 塩さば |
64577g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
62460g |
|
|---|
| ぶり |
49481g |
|
|---|
| はまち |
59532g |
|
|---|
| ぎんざけ |
84667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
25400g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
200527g |
|
|---|
| あじ |
115455g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
181429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
200527g |
|
|---|
| するめいか |
77756g |
|
|---|
| かき |
79375g |
|
|---|
| あさり |
17639g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3810μgはこのぐらい
| チャーハン |
136072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
97693g |
|
|---|
| ハンバーグ |
152400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
81064g |
|
|---|
| お好み焼き |
77756g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3810μgはこのぐらい
| えのきたけ |
34637g |
|
|---|
| まつたけ |
21167g |
|
|---|
| エリンギ |
55218g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
43794g |
|
|---|
| しいたけ |
50132g |
|
|---|
| まいたけ |
15875g |
|
|---|
| なめこ |
51487g |
|
|---|
| マッシュルーム |
34637g |
|
|---|
藻類でビオチン3810μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8107g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5367g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
39279g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
81064g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
544286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3810000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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