ビオチン3920μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3920μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3920μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6031g相当 |
301個 |
|---|
| 生たまご |
16334g |
272個 |
|---|
| ゆでたまご |
15681g |
261個 |
|---|
野菜でビオチン3920μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
66441g |
|
|---|
| にんにく |
196000g |
28000片 |
|---|
| えだまめ |
35637g |
11879さや |
|---|
| かぼちゃ |
206316g |
137個 |
|---|
| れんこん |
135173g |
|
|---|
| ごぼう |
301539g |
2010本 |
|---|
| ブロッコリー |
30154g |
120株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
392000g |
1960本 |
|---|
| 玉ねぎ |
653334g |
3266個 |
|---|
| しそ |
76863g |
76863枚 |
|---|
| ミニトマト |
108889g |
5444個 |
|---|
| オクラ |
59394g |
5939本 |
|---|
| キャベツ |
261334g |
217玉 |
|---|
| アスパラガス |
217778g |
7259本 |
|---|
| トマト |
170435g |
852個 |
|---|
| ピーマン |
245000g |
8166個 |
|---|
| なす |
170435g |
1704本 |
|---|
| ほうれんそう |
135173g |
675束 |
|---|
| パクチー |
63226g |
|
|---|
| ズッキーニ |
145186g |
725本 |
|---|
| 大根 |
1306667g |
1306本 |
|---|
| きゅうり |
280000g |
2800本 |
|---|
| はくさい |
280000g |
186玉 |
|---|
| セロリ |
326667g |
2177本 |
|---|
| もやし |
89091g |
445袋 |
|---|
| レタス |
326667g |
653玉 |
|---|
果物でビオチン3920μgはこのぐらい
| アボカド |
73963g |
739個 |
|---|
| バナナ |
280000g |
2333本 |
|---|
| マンゴー |
490000g |
2450個 |
|---|
| ぶどう |
560000g |
1120房 |
|---|
| りんご |
560000g |
1866個 |
|---|
| パイナップル |
1960000g |
1306個 |
|---|
| キウイ（緑） |
280000g |
2800個 |
|---|
| みかん |
784000g |
5226個 |
|---|
| グレープフルーツ |
784000g |
2613個 |
|---|
| メロン |
435556g |
290玉 |
|---|
| 梨 |
784000g |
2613個 |
|---|
| もも |
1306667g |
5226個 |
|---|
| いちご |
490000g |
16333個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3920μgはこのぐらい
| ふかしいも |
80000g |
400個 |
|---|
| さつまいも（生） |
81667g |
408個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1306667g |
8711個 |
|---|
| さといも（生） |
126452g |
2529個 |
|---|
| さといも（調理済） |
140000g |
2800個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
784000g |
5226個 |
|---|
乳製品でビオチン3920μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
196000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
217778g |
1088杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
196000g |
980杯 |
|---|
豆類でビオチン3920μgはこのぐらい
| きな粉 |
12646g |
1580杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14000g |
|
|---|
| 納豆 |
21539g |
538パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
93334g |
1037本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
95610g |
318丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
112000g |
373丁 |
|---|
肉類でビオチン3920μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
261334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
105946g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
217778g |
|
|---|
| 生ハム |
118788g |
|
|---|
| ソーセージ |
156800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
186667g |
|
|---|
| チャーシュー |
118788g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
130667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3920μgはこのぐらい
| かつお節 |
26134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
52973g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
39200g |
|
|---|
| 塩さば |
66441g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
64263g |
|
|---|
| ぶり |
50910g |
|
|---|
| はまち |
61250g |
|
|---|
| ぎんざけ |
87112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
21778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
206316g |
|
|---|
| あじ |
118788g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
186667g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
206316g |
|
|---|
| するめいか |
80000g |
|
|---|
| かき |
81667g |
|
|---|
| あさり |
18149g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3920μgはこのぐらい
| チャーハン |
140000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
100513g |
|
|---|
| ハンバーグ |
156800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
83405g |
|
|---|
| お好み焼き |
80000g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3920μgはこのぐらい
| えのきたけ |
35637g |
|
|---|
| まつたけ |
21778g |
|
|---|
| エリンギ |
56812g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
45058g |
|
|---|
| しいたけ |
51579g |
|
|---|
| まいたけ |
16334g |
|
|---|
| なめこ |
52973g |
|
|---|
| マッシュルーム |
35637g |
|
|---|
藻類でビオチン3920μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8341g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5522g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
40413g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
83405g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
560000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3920000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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