ビオチン3730μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3730μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3730μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5739g相当 |
286個 |
|---|
| 生たまご |
15542g |
259個 |
|---|
| ゆでたまご |
14920g |
248個 |
|---|
野菜でビオチン3730μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
63221g |
|
|---|
| にんにく |
186500g |
26642片 |
|---|
| えだまめ |
33910g |
11303さや |
|---|
| かぼちゃ |
196316g |
130個 |
|---|
| れんこん |
128621g |
|
|---|
| ごぼう |
286924g |
1912本 |
|---|
| ブロッコリー |
28693g |
114株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
373000g |
1865本 |
|---|
| 玉ねぎ |
621667g |
3108個 |
|---|
| しそ |
73138g |
73138枚 |
|---|
| ミニトマト |
103612g |
5180個 |
|---|
| オクラ |
56516g |
5651本 |
|---|
| キャベツ |
248667g |
207玉 |
|---|
| アスパラガス |
207223g |
6907本 |
|---|
| トマト |
162174g |
810個 |
|---|
| ピーマン |
233125g |
7770個 |
|---|
| なす |
162174g |
1621本 |
|---|
| ほうれんそう |
128621g |
643束 |
|---|
| パクチー |
60162g |
|
|---|
| ズッキーニ |
138149g |
690本 |
|---|
| 大根 |
1243334g |
1243本 |
|---|
| きゅうり |
266429g |
2664本 |
|---|
| はくさい |
266429g |
177玉 |
|---|
| セロリ |
310834g |
2072本 |
|---|
| もやし |
84773g |
423袋 |
|---|
| レタス |
310834g |
621玉 |
|---|
果物でビオチン3730μgはこのぐらい
| アボカド |
70378g |
703個 |
|---|
| バナナ |
266429g |
2220本 |
|---|
| マンゴー |
466250g |
2331個 |
|---|
| ぶどう |
532858g |
1065房 |
|---|
| りんご |
532858g |
1776個 |
|---|
| パイナップル |
1865000g |
1243個 |
|---|
| キウイ（緑） |
266429g |
2664個 |
|---|
| みかん |
746000g |
4973個 |
|---|
| グレープフルーツ |
746000g |
2486個 |
|---|
| メロン |
414445g |
276玉 |
|---|
| 梨 |
746000g |
2486個 |
|---|
| もも |
1243334g |
4973個 |
|---|
| いちご |
466250g |
15541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3730μgはこのぐらい
| ふかしいも |
76123g |
380個 |
|---|
| さつまいも（生） |
77709g |
388個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1243334g |
8288個 |
|---|
| さといも（生） |
120323g |
2406個 |
|---|
| さといも（調理済） |
133215g |
2664個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
746000g |
4973個 |
|---|
乳製品でビオチン3730μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
186500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
207223g |
1036杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
186500g |
932杯 |
|---|
豆類でビオチン3730μgはこのぐらい
| きな粉 |
12033g |
1504杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
13322g |
|
|---|
| 納豆 |
20495g |
512パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
88810g |
986本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
90976g |
303丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
106572g |
355丁 |
|---|
肉類でビオチン3730μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
248667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
100811g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
207223g |
|
|---|
| 生ハム |
113031g |
|
|---|
| ソーセージ |
149200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
177620g |
|
|---|
| チャーシュー |
113031g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
124334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3730μgはこのぐらい
| かつお節 |
24867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
50406g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
37300g |
|
|---|
| 塩さば |
63221g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
61148g |
|
|---|
| ぶり |
48442g |
|
|---|
| はまち |
58282g |
|
|---|
| ぎんざけ |
82889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
24867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
20723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
196316g |
|
|---|
| あじ |
113031g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
177620g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
196316g |
|
|---|
| するめいか |
76123g |
|
|---|
| かき |
77709g |
|
|---|
| あさり |
17269g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3730μgはこのぐらい
| チャーハン |
133215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
95642g |
|
|---|
| ハンバーグ |
149200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
79362g |
|
|---|
| お好み焼き |
76123g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3730μgはこのぐらい
| えのきたけ |
33910g |
|
|---|
| まつたけ |
20723g |
|
|---|
| エリンギ |
54058g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
42874g |
|
|---|
| しいたけ |
49079g |
|
|---|
| まいたけ |
15542g |
|
|---|
| なめこ |
50406g |
|
|---|
| マッシュルーム |
33910g |
|
|---|
藻類でビオチン3730μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7937g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5254g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
38454g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
79362g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
532858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3730000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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