ビオチン3630μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3630μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3630μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5585g相当 |
279個 |
|---|
| 生たまご |
15125g |
252個 |
|---|
| ゆでたまご |
14520g |
242個 |
|---|
野菜でビオチン3630μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
61526g |
|
|---|
| にんにく |
181500g |
25928片 |
|---|
| えだまめ |
33000g |
11000さや |
|---|
| かぼちゃ |
191053g |
127個 |
|---|
| れんこん |
125173g |
|
|---|
| ごぼう |
279231g |
1861本 |
|---|
| ブロッコリー |
27924g |
111株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
363000g |
1815本 |
|---|
| 玉ねぎ |
605000g |
3025個 |
|---|
| しそ |
71177g |
71177枚 |
|---|
| ミニトマト |
100834g |
5041個 |
|---|
| オクラ |
55000g |
5500本 |
|---|
| キャベツ |
242000g |
201玉 |
|---|
| アスパラガス |
201667g |
6722本 |
|---|
| トマト |
157827g |
789個 |
|---|
| ピーマン |
226875g |
7562個 |
|---|
| なす |
157827g |
1578本 |
|---|
| ほうれんそう |
125173g |
625束 |
|---|
| パクチー |
58549g |
|
|---|
| ズッキーニ |
134445g |
672本 |
|---|
| 大根 |
1210000g |
1210本 |
|---|
| きゅうり |
259286g |
2592本 |
|---|
| はくさい |
259286g |
172玉 |
|---|
| セロリ |
302500g |
2016本 |
|---|
| もやし |
82500g |
412袋 |
|---|
| レタス |
302500g |
605玉 |
|---|
果物でビオチン3630μgはこのぐらい
| アボカド |
68491g |
684個 |
|---|
| バナナ |
259286g |
2160本 |
|---|
| マンゴー |
453750g |
2268個 |
|---|
| ぶどう |
518572g |
1037房 |
|---|
| りんご |
518572g |
1728個 |
|---|
| パイナップル |
1815000g |
1210個 |
|---|
| キウイ（緑） |
259286g |
2592個 |
|---|
| みかん |
726000g |
4840個 |
|---|
| グレープフルーツ |
726000g |
2420個 |
|---|
| メロン |
403334g |
268玉 |
|---|
| 梨 |
726000g |
2420個 |
|---|
| もも |
1210000g |
4840個 |
|---|
| いちご |
453750g |
15125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3630μgはこのぐらい
| ふかしいも |
74082g |
370個 |
|---|
| さつまいも（生） |
75625g |
378個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1210000g |
8066個 |
|---|
| さといも（生） |
117097g |
2341個 |
|---|
| さといも（調理済） |
129643g |
2592個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
726000g |
4840個 |
|---|
乳製品でビオチン3630μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
181500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
201667g |
1008杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
181500g |
907杯 |
|---|
豆類でビオチン3630μgはこのぐらい
| きな粉 |
11710g |
1463杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12965g |
|
|---|
| 納豆 |
19946g |
498パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
86429g |
960本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
88537g |
295丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
103715g |
345丁 |
|---|
肉類でビオチン3630μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
242000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
98109g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
201667g |
|
|---|
| 生ハム |
110000g |
|
|---|
| ソーセージ |
145200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
172858g |
|
|---|
| チャーシュー |
110000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
121000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3630μgはこのぐらい
| かつお節 |
24200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
49055g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
36300g |
|
|---|
| 塩さば |
61526g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
59509g |
|
|---|
| ぶり |
47143g |
|
|---|
| はまち |
56719g |
|
|---|
| ぎんざけ |
80667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
24200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
20167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
191053g |
|
|---|
| あじ |
110000g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
172858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
191053g |
|
|---|
| するめいか |
74082g |
|
|---|
| かき |
75625g |
|
|---|
| あさり |
16806g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3630μgはこのぐらい
| チャーハン |
129643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
93077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
145200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
77235g |
|
|---|
| お好み焼き |
74082g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3630μgはこのぐらい
| えのきたけ |
33000g |
|
|---|
| まつたけ |
20167g |
|
|---|
| エリンギ |
52609g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
41725g |
|
|---|
| しいたけ |
47764g |
|
|---|
| まいたけ |
15125g |
|
|---|
| なめこ |
49055g |
|
|---|
| マッシュルーム |
33000g |
|
|---|
藻類でビオチン3630μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7724g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5113g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
37423g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
77235g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
518572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3630000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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