ビオチン3530μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3530μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3530μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5431g相当 |
271個 |
|---|
| 生たまご |
14709g |
245個 |
|---|
| ゆでたまご |
14120g |
235個 |
|---|
野菜でビオチン3530μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
59831g |
|
|---|
| にんにく |
176500g |
25214片 |
|---|
| えだまめ |
32091g |
10697さや |
|---|
| かぼちゃ |
185790g |
123個 |
|---|
| れんこん |
121725g |
|
|---|
| ごぼう |
271539g |
1810本 |
|---|
| ブロッコリー |
27154g |
108株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
353000g |
1765本 |
|---|
| 玉ねぎ |
588334g |
2941個 |
|---|
| しそ |
69216g |
69216枚 |
|---|
| ミニトマト |
98056g |
4902個 |
|---|
| オクラ |
53485g |
5348本 |
|---|
| キャベツ |
235334g |
196玉 |
|---|
| アスパラガス |
196112g |
6537本 |
|---|
| トマト |
153479g |
767個 |
|---|
| ピーマン |
220625g |
7354個 |
|---|
| なす |
153479g |
1534本 |
|---|
| ほうれんそう |
121725g |
608束 |
|---|
| パクチー |
56936g |
|
|---|
| ズッキーニ |
130741g |
653本 |
|---|
| 大根 |
1176667g |
1176本 |
|---|
| きゅうり |
252143g |
2521本 |
|---|
| はくさい |
252143g |
168玉 |
|---|
| セロリ |
294167g |
1961本 |
|---|
| もやし |
80228g |
401袋 |
|---|
| レタス |
294167g |
588玉 |
|---|
果物でビオチン3530μgはこのぐらい
| アボカド |
66604g |
666個 |
|---|
| バナナ |
252143g |
2101本 |
|---|
| マンゴー |
441250g |
2206個 |
|---|
| ぶどう |
504286g |
1008房 |
|---|
| りんご |
504286g |
1680個 |
|---|
| パイナップル |
1765000g |
1176個 |
|---|
| キウイ（緑） |
252143g |
2521個 |
|---|
| みかん |
706000g |
4706個 |
|---|
| グレープフルーツ |
706000g |
2353個 |
|---|
| メロン |
392223g |
261玉 |
|---|
| 梨 |
706000g |
2353個 |
|---|
| もも |
1176667g |
4706個 |
|---|
| いちご |
441250g |
14708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3530μgはこのぐらい
| ふかしいも |
72041g |
360個 |
|---|
| さつまいも（生） |
73542g |
367個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1176667g |
7844個 |
|---|
| さといも（生） |
113871g |
2277個 |
|---|
| さといも（調理済） |
126072g |
2521個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
706000g |
4706個 |
|---|
乳製品でビオチン3530μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
176500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
196112g |
980杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
176500g |
882杯 |
|---|
豆類でビオチン3530μgはこのぐらい
| きな粉 |
11388g |
1423杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12608g |
|
|---|
| 納豆 |
19396g |
484パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
84048g |
933本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
86098g |
286丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
100858g |
336丁 |
|---|
肉類でビオチン3530μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
235334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
95406g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
196112g |
|
|---|
| 生ハム |
106970g |
|
|---|
| ソーセージ |
141200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
168096g |
|
|---|
| チャーシュー |
106970g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
117667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3530μgはこのぐらい
| かつお節 |
23534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
47703g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
35300g |
|
|---|
| 塩さば |
59831g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
57869g |
|
|---|
| ぶり |
45845g |
|
|---|
| はまち |
55157g |
|
|---|
| ぎんざけ |
78445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
23534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
185790g |
|
|---|
| あじ |
106970g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
168096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
185790g |
|
|---|
| するめいか |
72041g |
|
|---|
| かき |
73542g |
|
|---|
| あさり |
16343g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3530μgはこのぐらい
| チャーハン |
126072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
90513g |
|
|---|
| ハンバーグ |
141200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
75107g |
|
|---|
| お好み焼き |
72041g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3530μgはこのぐらい
| えのきたけ |
32091g |
|
|---|
| まつたけ |
19612g |
|
|---|
| エリンギ |
51160g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
40575g |
|
|---|
| しいたけ |
46448g |
|
|---|
| まいたけ |
14709g |
|
|---|
| なめこ |
47703g |
|
|---|
| マッシュルーム |
32091g |
|
|---|
藻類でビオチン3530μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7511g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4972g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
36392g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
75107g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
504286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3530000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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