ビオチン3520μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3520μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3520μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5416g相当 |
270個 |
|---|
| 生たまご |
14667g |
244個 |
|---|
| ゆでたまご |
14081g |
234個 |
|---|
野菜でビオチン3520μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
59662g |
|
|---|
| にんにく |
176000g |
25142片 |
|---|
| えだまめ |
32000g |
10666さや |
|---|
| かぼちゃ |
185264g |
123個 |
|---|
| れんこん |
121380g |
|
|---|
| ごぼう |
270770g |
1805本 |
|---|
| ブロッコリー |
27077g |
108株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
352000g |
1760本 |
|---|
| 玉ねぎ |
586667g |
2933個 |
|---|
| しそ |
69020g |
69020枚 |
|---|
| ミニトマト |
97778g |
4888個 |
|---|
| オクラ |
53334g |
5333本 |
|---|
| キャベツ |
234667g |
195玉 |
|---|
| アスパラガス |
195556g |
6518本 |
|---|
| トマト |
153044g |
765個 |
|---|
| ピーマン |
220000g |
7333個 |
|---|
| なす |
153044g |
1530本 |
|---|
| ほうれんそう |
121380g |
606束 |
|---|
| パクチー |
56775g |
|
|---|
| ズッキーニ |
130371g |
651本 |
|---|
| 大根 |
1173334g |
1173本 |
|---|
| きゅうり |
251429g |
2514本 |
|---|
| はくさい |
251429g |
167玉 |
|---|
| セロリ |
293334g |
1955本 |
|---|
| もやし |
80000g |
400袋 |
|---|
| レタス |
293334g |
586玉 |
|---|
果物でビオチン3520μgはこのぐらい
| アボカド |
66416g |
664個 |
|---|
| バナナ |
251429g |
2095本 |
|---|
| マンゴー |
440000g |
2200個 |
|---|
| ぶどう |
502858g |
1005房 |
|---|
| りんご |
502858g |
1676個 |
|---|
| パイナップル |
1760000g |
1173個 |
|---|
| キウイ（緑） |
251429g |
2514個 |
|---|
| みかん |
704000g |
4693個 |
|---|
| グレープフルーツ |
704000g |
2346個 |
|---|
| メロン |
391112g |
260玉 |
|---|
| 梨 |
704000g |
2346個 |
|---|
| もも |
1173334g |
4693個 |
|---|
| いちご |
440000g |
14666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3520μgはこのぐらい
| ふかしいも |
71837g |
359個 |
|---|
| さつまいも（生） |
73334g |
366個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1173334g |
7822個 |
|---|
| さといも（生） |
113549g |
2270個 |
|---|
| さといも（調理済） |
125715g |
2514個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
704000g |
4693個 |
|---|
乳製品でビオチン3520μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
176000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
195556g |
977杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
176000g |
880杯 |
|---|
豆類でビオチン3520μgはこのぐらい
| きな粉 |
11355g |
1419杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12572g |
|
|---|
| 納豆 |
19341g |
483パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
83810g |
931本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
85854g |
286丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
100572g |
335丁 |
|---|
肉類でビオチン3520μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
234667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
95136g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
195556g |
|
|---|
| 生ハム |
106667g |
|
|---|
| ソーセージ |
140800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
167620g |
|
|---|
| チャーシュー |
106667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
117334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3520μgはこのぐらい
| かつお節 |
23467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
47568g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
35200g |
|
|---|
| 塩さば |
59662g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
57705g |
|
|---|
| ぶり |
45715g |
|
|---|
| はまち |
55000g |
|
|---|
| ぎんざけ |
78223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
23467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
185264g |
|
|---|
| あじ |
106667g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
167620g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
185264g |
|
|---|
| するめいか |
71837g |
|
|---|
| かき |
73334g |
|
|---|
| あさり |
16297g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3520μgはこのぐらい
| チャーハン |
125715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
90257g |
|
|---|
| ハンバーグ |
140800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
74894g |
|
|---|
| お好み焼き |
71837g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3520μgはこのぐらい
| えのきたけ |
32000g |
|
|---|
| まつたけ |
19556g |
|
|---|
| エリンギ |
51015g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
40460g |
|
|---|
| しいたけ |
46316g |
|
|---|
| まいたけ |
14667g |
|
|---|
| なめこ |
47568g |
|
|---|
| マッシュルーム |
32000g |
|
|---|
藻類でビオチン3520μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7490g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4958g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
36289g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
74894g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
502858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3520000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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