ビオチン3540μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3540μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3540μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5447g相当 |
272個 |
|---|
| 生たまご |
14750g |
245個 |
|---|
| ゆでたまご |
14160g |
236個 |
|---|
野菜でビオチン3540μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
60000g |
|
|---|
| にんにく |
177000g |
25285片 |
|---|
| えだまめ |
32182g |
10727さや |
|---|
| かぼちゃ |
186316g |
124個 |
|---|
| れんこん |
122069g |
|
|---|
| ごぼう |
272308g |
1815本 |
|---|
| ブロッコリー |
27231g |
108株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
354000g |
1770本 |
|---|
| 玉ねぎ |
590000g |
2950個 |
|---|
| しそ |
69412g |
69412枚 |
|---|
| ミニトマト |
98334g |
4916個 |
|---|
| オクラ |
53637g |
5363本 |
|---|
| キャベツ |
236000g |
196玉 |
|---|
| アスパラガス |
196667g |
6555本 |
|---|
| トマト |
153914g |
769個 |
|---|
| ピーマン |
221250g |
7375個 |
|---|
| なす |
153914g |
1539本 |
|---|
| ほうれんそう |
122069g |
610束 |
|---|
| パクチー |
57097g |
|
|---|
| ズッキーニ |
131112g |
655本 |
|---|
| 大根 |
1180000g |
1180本 |
|---|
| きゅうり |
252858g |
2528本 |
|---|
| はくさい |
252858g |
168玉 |
|---|
| セロリ |
295000g |
1966本 |
|---|
| もやし |
80455g |
402袋 |
|---|
| レタス |
295000g |
590玉 |
|---|
果物でビオチン3540μgはこのぐらい
| アボカド |
66793g |
667個 |
|---|
| バナナ |
252858g |
2107本 |
|---|
| マンゴー |
442500g |
2212個 |
|---|
| ぶどう |
505715g |
1011房 |
|---|
| りんご |
505715g |
1685個 |
|---|
| パイナップル |
1770000g |
1180個 |
|---|
| キウイ（緑） |
252858g |
2528個 |
|---|
| みかん |
708000g |
4720個 |
|---|
| グレープフルーツ |
708000g |
2360個 |
|---|
| メロン |
393334g |
262玉 |
|---|
| 梨 |
708000g |
2360個 |
|---|
| もも |
1180000g |
4720個 |
|---|
| いちご |
442500g |
14750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3540μgはこのぐらい
| ふかしいも |
72245g |
361個 |
|---|
| さつまいも（生） |
73750g |
368個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1180000g |
7866個 |
|---|
| さといも（生） |
114194g |
2283個 |
|---|
| さといも（調理済） |
126429g |
2528個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
708000g |
4720個 |
|---|
乳製品でビオチン3540μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
177000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
196667g |
983杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
177000g |
885杯 |
|---|
豆類でビオチン3540μgはこのぐらい
| きな粉 |
11420g |
1427杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12643g |
|
|---|
| 納豆 |
19451g |
486パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
84286g |
936本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
86342g |
287丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
101143g |
337丁 |
|---|
肉類でビオチン3540μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
236000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
95676g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
196667g |
|
|---|
| 生ハム |
107273g |
|
|---|
| ソーセージ |
141600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
168572g |
|
|---|
| チャーシュー |
107273g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
118000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3540μgはこのぐらい
| かつお節 |
23600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
47838g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
35400g |
|
|---|
| 塩さば |
60000g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
58033g |
|
|---|
| ぶり |
45975g |
|
|---|
| はまち |
55313g |
|
|---|
| ぎんざけ |
78667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
23600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
186316g |
|
|---|
| あじ |
107273g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
168572g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
186316g |
|
|---|
| するめいか |
72245g |
|
|---|
| かき |
73750g |
|
|---|
| あさり |
16389g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3540μgはこのぐらい
| チャーハン |
126429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
90770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
141600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
75320g |
|
|---|
| お好み焼き |
72245g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3540μgはこのぐらい
| えのきたけ |
32182g |
|
|---|
| まつたけ |
19667g |
|
|---|
| エリンギ |
51305g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
40690g |
|
|---|
| しいたけ |
46579g |
|
|---|
| まいたけ |
14750g |
|
|---|
| なめこ |
47838g |
|
|---|
| マッシュルーム |
32182g |
|
|---|
藻類でビオチン3540μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7532g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4986g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
36495g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
75320g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
505715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3540000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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