ビオチン3430μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3430μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3430μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5277g相当 |
263個 |
|---|
| 生たまご |
14292g |
238個 |
|---|
| ゆでたまご |
13720g |
228個 |
|---|
野菜でビオチン3430μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
58136g |
|
|---|
| にんにく |
171500g |
24500片 |
|---|
| えだまめ |
31182g |
10394さや |
|---|
| かぼちゃ |
180527g |
120個 |
|---|
| れんこん |
118276g |
|
|---|
| ごぼう |
263847g |
1758本 |
|---|
| ブロッコリー |
26385g |
105株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
343000g |
1715本 |
|---|
| 玉ねぎ |
571667g |
2858個 |
|---|
| しそ |
67255g |
67255枚 |
|---|
| ミニトマト |
95278g |
4763個 |
|---|
| オクラ |
51970g |
5197本 |
|---|
| キャベツ |
228667g |
190玉 |
|---|
| アスパラガス |
190556g |
6351本 |
|---|
| トマト |
149131g |
745個 |
|---|
| ピーマン |
214375g |
7145個 |
|---|
| なす |
149131g |
1491本 |
|---|
| ほうれんそう |
118276g |
591束 |
|---|
| パクチー |
55323g |
|
|---|
| ズッキーニ |
127038g |
635本 |
|---|
| 大根 |
1143334g |
1143本 |
|---|
| きゅうり |
245000g |
2450本 |
|---|
| はくさい |
245000g |
163玉 |
|---|
| セロリ |
285834g |
1905本 |
|---|
| もやし |
77955g |
389袋 |
|---|
| レタス |
285834g |
571玉 |
|---|
果物でビオチン3430μgはこのぐらい
| アボカド |
64717g |
647個 |
|---|
| バナナ |
245000g |
2041本 |
|---|
| マンゴー |
428750g |
2143個 |
|---|
| ぶどう |
490000g |
980房 |
|---|
| りんご |
490000g |
1633個 |
|---|
| パイナップル |
1715000g |
1143個 |
|---|
| キウイ（緑） |
245000g |
2450個 |
|---|
| みかん |
686000g |
4573個 |
|---|
| グレープフルーツ |
686000g |
2286個 |
|---|
| メロン |
381112g |
254玉 |
|---|
| 梨 |
686000g |
2286個 |
|---|
| もも |
1143334g |
4573個 |
|---|
| いちご |
428750g |
14291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3430μgはこのぐらい
| ふかしいも |
70000g |
350個 |
|---|
| さつまいも（生） |
71459g |
357個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1143334g |
7622個 |
|---|
| さといも（生） |
110646g |
2212個 |
|---|
| さといも（調理済） |
122500g |
2450個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
686000g |
4573個 |
|---|
乳製品でビオチン3430μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
171500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
190556g |
952杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
171500g |
857杯 |
|---|
豆類でビオチン3430μgはこのぐらい
| きな粉 |
11065g |
1383杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12250g |
|
|---|
| 納豆 |
18847g |
471パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
81667g |
907本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
83659g |
278丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
98000g |
326丁 |
|---|
肉類でビオチン3430μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
228667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
92703g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
190556g |
|
|---|
| 生ハム |
103940g |
|
|---|
| ソーセージ |
137200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
163334g |
|
|---|
| チャーシュー |
103940g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
114334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3430μgはこのぐらい
| かつお節 |
22867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
46352g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
34300g |
|
|---|
| 塩さば |
58136g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
56230g |
|
|---|
| ぶり |
44546g |
|
|---|
| はまち |
53594g |
|
|---|
| ぎんざけ |
76223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
22867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
180527g |
|
|---|
| あじ |
103940g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
163334g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
180527g |
|
|---|
| するめいか |
70000g |
|
|---|
| かき |
71459g |
|
|---|
| あさり |
15880g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3430μgはこのぐらい
| チャーハン |
122500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
87949g |
|
|---|
| ハンバーグ |
137200g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
72979g |
|
|---|
| お好み焼き |
70000g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3430μgはこのぐらい
| えのきたけ |
31182g |
|
|---|
| まつたけ |
19056g |
|
|---|
| エリンギ |
49711g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
39426g |
|
|---|
| しいたけ |
45132g |
|
|---|
| まいたけ |
14292g |
|
|---|
| なめこ |
46352g |
|
|---|
| マッシュルーム |
31182g |
|
|---|
藻類でビオチン3430μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7298g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4831g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
35361g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
72979g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
490000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3430000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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