ビオチン3420μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3420μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3420μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5262g相当 |
263個 |
|---|
| 生たまご |
14250g |
237個 |
|---|
| ゆでたまご |
13681g |
228個 |
|---|
野菜でビオチン3420μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
57967g |
|
|---|
| にんにく |
171000g |
24428片 |
|---|
| えだまめ |
31091g |
10363さや |
|---|
| かぼちゃ |
180000g |
120個 |
|---|
| れんこん |
117932g |
|
|---|
| ごぼう |
263077g |
1753本 |
|---|
| ブロッコリー |
26308g |
105株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
342000g |
1710本 |
|---|
| 玉ねぎ |
570000g |
2850個 |
|---|
| しそ |
67059g |
67059枚 |
|---|
| ミニトマト |
95000g |
4750個 |
|---|
| オクラ |
51819g |
5181本 |
|---|
| キャベツ |
228000g |
190玉 |
|---|
| アスパラガス |
190000g |
6333本 |
|---|
| トマト |
148696g |
743個 |
|---|
| ピーマン |
213750g |
7125個 |
|---|
| なす |
148696g |
1486本 |
|---|
| ほうれんそう |
117932g |
589束 |
|---|
| パクチー |
55162g |
|
|---|
| ズッキーニ |
126667g |
633本 |
|---|
| 大根 |
1140000g |
1140本 |
|---|
| きゅうり |
244286g |
2442本 |
|---|
| はくさい |
244286g |
162玉 |
|---|
| セロリ |
285000g |
1900本 |
|---|
| もやし |
77728g |
388袋 |
|---|
| レタス |
285000g |
570玉 |
|---|
果物でビオチン3420μgはこのぐらい
| アボカド |
64529g |
645個 |
|---|
| バナナ |
244286g |
2035本 |
|---|
| マンゴー |
427500g |
2137個 |
|---|
| ぶどう |
488572g |
977房 |
|---|
| りんご |
488572g |
1628個 |
|---|
| パイナップル |
1710000g |
1140個 |
|---|
| キウイ（緑） |
244286g |
2442個 |
|---|
| みかん |
684000g |
4560個 |
|---|
| グレープフルーツ |
684000g |
2280個 |
|---|
| メロン |
380000g |
253玉 |
|---|
| 梨 |
684000g |
2280個 |
|---|
| もも |
1140000g |
4560個 |
|---|
| いちご |
427500g |
14250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3420μgはこのぐらい
| ふかしいも |
69796g |
348個 |
|---|
| さつまいも（生） |
71250g |
356個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1140000g |
7600個 |
|---|
| さといも（生） |
110323g |
2206個 |
|---|
| さといも（調理済） |
122143g |
2442個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
684000g |
4560個 |
|---|
乳製品でビオチン3420μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
171000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
190000g |
950杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
171000g |
855杯 |
|---|
豆類でビオチン3420μgはこのぐらい
| きな粉 |
11033g |
1379杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12215g |
|
|---|
| 納豆 |
18792g |
469パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
81429g |
904本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
83415g |
278丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
97715g |
325丁 |
|---|
肉類でビオチン3420μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
228000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
92433g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
190000g |
|
|---|
| 生ハム |
103637g |
|
|---|
| ソーセージ |
136800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
162858g |
|
|---|
| チャーシュー |
103637g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
114000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3420μgはこのぐらい
| かつお節 |
22800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
46217g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
34200g |
|
|---|
| 塩さば |
57967g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
56066g |
|
|---|
| ぶり |
44416g |
|
|---|
| はまち |
53438g |
|
|---|
| ぎんざけ |
76000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
22800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
180000g |
|
|---|
| あじ |
103637g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
162858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
180000g |
|
|---|
| するめいか |
69796g |
|
|---|
| かき |
71250g |
|
|---|
| あさり |
15834g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3420μgはこのぐらい
| チャーハン |
122143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
87693g |
|
|---|
| ハンバーグ |
136800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
72766g |
|
|---|
| お好み焼き |
69796g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3420μgはこのぐらい
| えのきたけ |
31091g |
|
|---|
| まつたけ |
19000g |
|
|---|
| エリンギ |
49566g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
39311g |
|
|---|
| しいたけ |
45000g |
|
|---|
| まいたけ |
14250g |
|
|---|
| なめこ |
46217g |
|
|---|
| マッシュルーム |
31091g |
|
|---|
藻類でビオチン3420μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7277g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4817g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
35258g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
72766g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
488572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3420000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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