ビオチン3440μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3440μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3440μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5293g相当 |
264個 |
|---|
| 生たまご |
14334g |
238個 |
|---|
| ゆでたまご |
13760g |
229個 |
|---|
野菜でビオチン3440μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
58306g |
|
|---|
| にんにく |
172000g |
24571片 |
|---|
| えだまめ |
31273g |
10424さや |
|---|
| かぼちゃ |
181053g |
120個 |
|---|
| れんこん |
118621g |
|
|---|
| ごぼう |
264616g |
1764本 |
|---|
| ブロッコリー |
26462g |
105株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
344000g |
1720本 |
|---|
| 玉ねぎ |
573334g |
2866個 |
|---|
| しそ |
67451g |
67451枚 |
|---|
| ミニトマト |
95556g |
4777個 |
|---|
| オクラ |
52122g |
5212本 |
|---|
| キャベツ |
229334g |
191玉 |
|---|
| アスパラガス |
191112g |
6370本 |
|---|
| トマト |
149566g |
747個 |
|---|
| ピーマン |
215000g |
7166個 |
|---|
| なす |
149566g |
1495本 |
|---|
| ほうれんそう |
118621g |
593束 |
|---|
| パクチー |
55484g |
|
|---|
| ズッキーニ |
127408g |
637本 |
|---|
| 大根 |
1146667g |
1146本 |
|---|
| きゅうり |
245715g |
2457本 |
|---|
| はくさい |
245715g |
163玉 |
|---|
| セロリ |
286667g |
1911本 |
|---|
| もやし |
78182g |
390袋 |
|---|
| レタス |
286667g |
573玉 |
|---|
果物でビオチン3440μgはこのぐらい
| アボカド |
64906g |
649個 |
|---|
| バナナ |
245715g |
2047本 |
|---|
| マンゴー |
430000g |
2150個 |
|---|
| ぶどう |
491429g |
982房 |
|---|
| りんご |
491429g |
1638個 |
|---|
| パイナップル |
1720000g |
1146個 |
|---|
| キウイ（緑） |
245715g |
2457個 |
|---|
| みかん |
688000g |
4586個 |
|---|
| グレープフルーツ |
688000g |
2293個 |
|---|
| メロン |
382223g |
254玉 |
|---|
| 梨 |
688000g |
2293個 |
|---|
| もも |
1146667g |
4586個 |
|---|
| いちご |
430000g |
14333個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3440μgはこのぐらい
| ふかしいも |
70205g |
351個 |
|---|
| さつまいも（生） |
71667g |
358個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1146667g |
7644個 |
|---|
| さといも（生） |
110968g |
2219個 |
|---|
| さといも（調理済） |
122858g |
2457個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
688000g |
4586個 |
|---|
乳製品でビオチン3440μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
172000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
191112g |
955杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
172000g |
860杯 |
|---|
豆類でビオチン3440μgはこのぐらい
| きな粉 |
11097g |
1387杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12286g |
|
|---|
| 納豆 |
18902g |
472パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
81905g |
910本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
83903g |
279丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
98286g |
327丁 |
|---|
肉類でビオチン3440μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
229334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
92973g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
191112g |
|
|---|
| 生ハム |
104243g |
|
|---|
| ソーセージ |
137600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
163810g |
|
|---|
| チャーシュー |
104243g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
114667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3440μgはこのぐらい
| かつお節 |
22934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
46487g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
34400g |
|
|---|
| 塩さば |
58306g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
56394g |
|
|---|
| ぶり |
44676g |
|
|---|
| はまち |
53750g |
|
|---|
| ぎんざけ |
76445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
22934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
181053g |
|
|---|
| あじ |
104243g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
163810g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
181053g |
|
|---|
| するめいか |
70205g |
|
|---|
| かき |
71667g |
|
|---|
| あさり |
15926g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3440μgはこのぐらい
| チャーハン |
122858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
88206g |
|
|---|
| ハンバーグ |
137600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
73192g |
|
|---|
| お好み焼き |
70205g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3440μgはこのぐらい
| えのきたけ |
31273g |
|
|---|
| まつたけ |
19112g |
|
|---|
| エリンギ |
49856g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
39541g |
|
|---|
| しいたけ |
45264g |
|
|---|
| まいたけ |
14334g |
|
|---|
| なめこ |
46487g |
|
|---|
| マッシュルーム |
31273g |
|
|---|
藻類でビオチン3440μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7320g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4846g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
35464g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
73192g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
491429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
3440000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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