ビオチン3450μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3450μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3450μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5308g相当 |
265個 |
|---|
| 生たまご |
14375g |
239個 |
|---|
| ゆでたまご |
13800g |
230個 |
|---|
野菜でビオチン3450μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
58475g |
|
|---|
| にんにく |
172500g |
24642片 |
|---|
| えだまめ |
31364g |
10454さや |
|---|
| かぼちゃ |
181579g |
121個 |
|---|
| れんこん |
118966g |
|
|---|
| ごぼう |
265385g |
1769本 |
|---|
| ブロッコリー |
26539g |
106株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
345000g |
1725本 |
|---|
| 玉ねぎ |
575000g |
2875個 |
|---|
| しそ |
67648g |
67648枚 |
|---|
| ミニトマト |
95834g |
4791個 |
|---|
| オクラ |
52273g |
5227本 |
|---|
| キャベツ |
230000g |
191玉 |
|---|
| アスパラガス |
191667g |
6388本 |
|---|
| トマト |
150001g |
750個 |
|---|
| ピーマン |
215625g |
7187個 |
|---|
| なす |
150001g |
1500本 |
|---|
| ほうれんそう |
118966g |
594束 |
|---|
| パクチー |
55646g |
|
|---|
| ズッキーニ |
127778g |
638本 |
|---|
| 大根 |
1150000g |
1150本 |
|---|
| きゅうり |
246429g |
2464本 |
|---|
| はくさい |
246429g |
164玉 |
|---|
| セロリ |
287500g |
1916本 |
|---|
| もやし |
78410g |
392袋 |
|---|
| レタス |
287500g |
575玉 |
|---|
果物でビオチン3450μgはこのぐらい
| アボカド |
65095g |
650個 |
|---|
| バナナ |
246429g |
2053本 |
|---|
| マンゴー |
431250g |
2156個 |
|---|
| ぶどう |
492858g |
985房 |
|---|
| りんご |
492858g |
1642個 |
|---|
| パイナップル |
1725000g |
1150個 |
|---|
| キウイ（緑） |
246429g |
2464個 |
|---|
| みかん |
690000g |
4600個 |
|---|
| グレープフルーツ |
690000g |
2300個 |
|---|
| メロン |
383334g |
255玉 |
|---|
| 梨 |
690000g |
2300個 |
|---|
| もも |
1150000g |
4600個 |
|---|
| いちご |
431250g |
14375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3450μgはこのぐらい
| ふかしいも |
70409g |
352個 |
|---|
| さつまいも（生） |
71875g |
359個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1150000g |
7666個 |
|---|
| さといも（生） |
111291g |
2225個 |
|---|
| さといも（調理済） |
123215g |
2464個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
690000g |
4600個 |
|---|
乳製品でビオチン3450μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
172500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
191667g |
958杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
172500g |
862杯 |
|---|
豆類でビオチン3450μgはこのぐらい
| きな粉 |
11130g |
1391杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
12322g |
|
|---|
| 納豆 |
18957g |
473パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
82143g |
912本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
84147g |
280丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
98572g |
328丁 |
|---|
肉類でビオチン3450μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
230000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
93244g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
191667g |
|
|---|
| 生ハム |
104546g |
|
|---|
| ソーセージ |
138000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
164286g |
|
|---|
| チャーシュー |
104546g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
115000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3450μgはこのぐらい
| かつお節 |
23000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
46622g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
34500g |
|
|---|
| 塩さば |
58475g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
56558g |
|
|---|
| ぶり |
44806g |
|
|---|
| はまち |
53907g |
|
|---|
| ぎんざけ |
76667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
23000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
19167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
181579g |
|
|---|
| あじ |
104546g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
164286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
181579g |
|
|---|
| するめいか |
70409g |
|
|---|
| かき |
71875g |
|
|---|
| あさり |
15973g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3450μgはこのぐらい
| チャーハン |
123215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
88462g |
|
|---|
| ハンバーグ |
138000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
73405g |
|
|---|
| お好み焼き |
70409g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3450μgはこのぐらい
| えのきたけ |
31364g |
|
|---|
| まつたけ |
19167g |
|
|---|
| エリンギ |
50000g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
39656g |
|
|---|
| しいたけ |
45395g |
|
|---|
| まいたけ |
14375g |
|
|---|
| なめこ |
46622g |
|
|---|
| マッシュルーム |
31364g |
|
|---|
藻類でビオチン3450μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7341g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4860g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
35568g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
73405g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
492858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3450000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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