ビオチン3340μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン3340μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン3340μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5139g相当 |
256個 |
|---|
| 生たまご |
13917g |
231個 |
|---|
| ゆでたまご |
13360g |
222個 |
|---|
野菜でビオチン3340μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
56611g |
|
|---|
| にんにく |
167000g |
23857片 |
|---|
| えだまめ |
30364g |
10121さや |
|---|
| かぼちゃ |
175790g |
117個 |
|---|
| れんこん |
115173g |
|
|---|
| ごぼう |
256924g |
1712本 |
|---|
| ブロッコリー |
25693g |
102株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
334000g |
1670本 |
|---|
| 玉ねぎ |
556667g |
2783個 |
|---|
| しそ |
65491g |
65491枚 |
|---|
| ミニトマト |
92778g |
4638個 |
|---|
| オクラ |
50607g |
5060本 |
|---|
| キャベツ |
222667g |
185玉 |
|---|
| アスパラガス |
185556g |
6185本 |
|---|
| トマト |
145218g |
726個 |
|---|
| ピーマン |
208750g |
6958個 |
|---|
| なす |
145218g |
1452本 |
|---|
| ほうれんそう |
115173g |
575束 |
|---|
| パクチー |
53871g |
|
|---|
| ズッキーニ |
123704g |
618本 |
|---|
| 大根 |
1113334g |
1113本 |
|---|
| きゅうり |
238572g |
2385本 |
|---|
| はくさい |
238572g |
159玉 |
|---|
| セロリ |
278334g |
1855本 |
|---|
| もやし |
75910g |
379袋 |
|---|
| レタス |
278334g |
556玉 |
|---|
果物でビオチン3340μgはこのぐらい
| アボカド |
63019g |
630個 |
|---|
| バナナ |
238572g |
1988本 |
|---|
| マンゴー |
417500g |
2087個 |
|---|
| ぶどう |
477143g |
954房 |
|---|
| りんご |
477143g |
1590個 |
|---|
| パイナップル |
1670000g |
1113個 |
|---|
| キウイ（緑） |
238572g |
2385個 |
|---|
| みかん |
668000g |
4453個 |
|---|
| グレープフルーツ |
668000g |
2226個 |
|---|
| メロン |
371112g |
247玉 |
|---|
| 梨 |
668000g |
2226個 |
|---|
| もも |
1113334g |
4453個 |
|---|
| いちご |
417500g |
13916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン3340μgはこのぐらい
| ふかしいも |
68164g |
340個 |
|---|
| さつまいも（生） |
69584g |
347個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1113334g |
7422個 |
|---|
| さといも（生） |
107742g |
2154個 |
|---|
| さといも（調理済） |
119286g |
2385個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
668000g |
4453個 |
|---|
乳製品でビオチン3340μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
167000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
185556g |
927杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
167000g |
835杯 |
|---|
豆類でビオチン3340μgはこのぐらい
| きな粉 |
10775g |
1346杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
11929g |
|
|---|
| 納豆 |
18352g |
458パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
79524g |
883本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
81464g |
271丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
95429g |
318丁 |
|---|
肉類でビオチン3340μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
222667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
90271g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
185556g |
|
|---|
| 生ハム |
101213g |
|
|---|
| ソーセージ |
133600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
159048g |
|
|---|
| チャーシュー |
101213g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
111334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン3340μgはこのぐらい
| かつお節 |
22267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
45136g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
33400g |
|
|---|
| 塩さば |
56611g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
54755g |
|
|---|
| ぶり |
43377g |
|
|---|
| はまち |
52188g |
|
|---|
| ぎんざけ |
74223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
22267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
18556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
175790g |
|
|---|
| あじ |
101213g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
159048g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
175790g |
|
|---|
| するめいか |
68164g |
|
|---|
| かき |
69584g |
|
|---|
| あさり |
15463g |
|
|---|
一般的食品でビオチン3340μgはこのぐらい
| チャーハン |
119286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
85642g |
|
|---|
| ハンバーグ |
133600g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
71064g |
|
|---|
| お好み焼き |
68164g |
|
|---|
きのこ類でビオチン3340μgはこのぐらい
| えのきたけ |
30364g |
|
|---|
| まつたけ |
18556g |
|
|---|
| エリンギ |
48406g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
38391g |
|
|---|
| しいたけ |
43948g |
|
|---|
| まいたけ |
13917g |
|
|---|
| なめこ |
45136g |
|
|---|
| マッシュルーム |
30364g |
|
|---|
藻類でビオチン3340μgはこのぐらい
| 焼きのり |
7107g相当 |
|
|---|
| あおのり |
4705g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
34433g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
71064g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
477143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
3340000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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