ビオチン3330μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビオチン3330μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビオチン3330μgはこのぐらい

卵黄 5124g相当 256個
生たまご 13875g 231個
ゆでたまご 13320g 222個

野菜でビオチン3330μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 56441g
にんにく 166500g 23785片
えだまめ 30273g 10091さや
かぼちゃ 175264g 116個
れんこん 114828g
ごぼう 256154g 1707本
ブロッコリー 25616g 102株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) 333000g 1665本
玉ねぎ 555000g 2775個
しそ 65295g 65295枚
ミニトマト 92500g 4625個
オクラ 50455g 5045本
キャベツ 222000g 185玉
アスパラガス 185000g 6166本
トマト 144783g 723個
ピーマン 208125g 6937個
なす 144783g 1447本
ほうれんそう 114828g 574束
パクチー 53710g
ズッキーニ 123334g 616本
大根 1110000g 1110本
きゅうり 237858g 2378本
はくさい 237858g 158玉
セロリ 277500g 1850本
もやし 75682g 378袋
レタス 277500g 555玉

果物でビオチン3330μgはこのぐらい

アボカド 62831g 628個
バナナ 237858g 1982本
マンゴー 416250g 2081個
ぶどう 475715g 951房
りんご 475715g 1585個
パイナップル 1665000g 1110個
キウイ(緑) 237858g 2378個
みかん 666000g 4440個
グレープフルーツ 666000g 2220個
メロン 370000g 246玉
666000g 2220個
もも 1110000g 4440個
いちご 416250g 13875個

いも・でんぷん類でビオチン3330μgはこのぐらい

ふかしいも 67960g 339個
さつまいも(生) 69375g 346個
じゃがいも(調理済) 1110000g 7400個
さといも(生) 107420g 2148個
さといも(調理済) 118929g 2378個
じゃがいも(生) 666000g 4440個

乳製品でビオチン3330μgはこのぐらい

プロセスチーズ 166500g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 185000g 925杯
低脂肪牛乳 166500g 832杯

豆類でビオチン3330μgはこのぐらい

きな粉 10742g 1342杯(大さじ)
大豆 11893g
納豆 18297g 457パック
豆腐竹輪 79286g 880本
木綿豆腐 81220g 270丁
絹ごし豆腐 95143g 317丁

肉類でビオチン3330μgはこのぐらい

牛バラ肉 222000g
豚バラ肉 90000g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 185000g
生ハム 100910g
ソーセージ 133200g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 158572g
チャーシュー 100910g
豚フィレ肉 111000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

魚介類でビオチン3330μgはこのぐらい

かつお節 22200g
するめ(あたりめ) -g
さんま 45000g
うなぎのかば焼き 33300g
塩さば 56441g
イクラ -g
うなぎ 54591g
ぶり 43247g
はまち 52032g
ぎんざけ 74000g
魚肉ソーセージ -g
いわし 22200g
魚肉ハム -g
ししゃも 18500g
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 175264g
あじ 100910g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 158572g
なると -g
ブラックタイガー 175264g
するめいか 67960g
かき 69375g
あさり 15417g

一般的食品でビオチン3330μgはこのぐらい

チャーハン 118929g
とりから揚げ 85385g
ハンバーグ 133200g
豆腐ハンバーグ 70852g
お好み焼き 67960g

きのこ類でビオチン3330μgはこのぐらい

えのきたけ 30273g
まつたけ 18500g
エリンギ 48261g
ぶなしめじ 38276g
しいたけ 43816g
まいたけ 13875g
なめこ 45000g
マッシュルーム 30273g

藻類でビオチン3330μgはこのぐらい

焼きのり 7086g相当
あおのり 4691g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 34330g
昆布の佃煮 70852g
くきわかめ -g
ひじき 475715g
わかめ -g
うみぶどう 3330000g
もずく -g

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